เค้าว่ากันว่า หมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง ไม่ว่าจะสุข เศร้า เหงา ซึม หมูกะทะก็ช่วยได้เสมอ ตกเย็นเลิกงานแค่หันหน้ามองเพื่อนก็รู้กัน ไปคลายเครียดดีกว่าด้วยการกินหมูกระทะ เย้ๆ แต่ด้วยความตามใจปากและเยียวยาตัวเองกันบ่อยไปหน่อย ไม่ทันระวัง น้ำหนักพุ่งปรี๊ด พุงมาจนเครียดไปเลย วันนี้เลยมา เปิด 5 เคล็ดลับ กินหมูกระทะยังไงไม่อ้วน ไปดูกันจ้า1. กินผักเยอะๆช่วยได้ที่ร้านหมูกะทะมีผักให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผักกาด ขาวกะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง เห็ดต่างๆ แครอท ผักบุ้ง ข้าวโพดอ่อน เป็นต้น กินสลับกับเนื้อ หรือจะใช้ห่อเนื้อจิ้มน้ำจิ้มก็อร่อย ช่วยให้อิ่มง่ายขึ้นและขับถ่ายดีด้วยนะ👉สำหรับเราเมื่อใช้วิธีกินผัก เราพบว่ามีความสุขในการกินผักมากขึ้นเพราะมีผักให้เลือกหลากหลาย อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มไวและขับถ่ายคล่อง2. เลือกกินเนื้อให้หลากหลายคนส่วนมากจะสั่งแต่เนื้อติดมันหรือสามชั้นเท่านั้น แน่ล่ะ ทีเด็ดอยู่ตรงนี้ แต่คุณๆขา ลองเปิดใจเลือกกินเนื้อให้หลากหลายขึ้น เนื้อไม่ติดมันแต่หมักอร่อยๆก็ได้อรรถรสไปอีกอย่างเหมือนกันนะ👉สำหรับเราอันดับ 1 ในดวงใจยังเป็นสามชั้นอยู่ดี แต่เมื่อลองเปิดใจ ก็เจอของอร่อยเพิ่มขึ้นอีก เนื้อหมักงาและเนื้อหมักน้ำผึ้งก็อร่อยมากๆ ฟินไปอีกแบบ แถมไม่ติดมันด้วย3. หลีกเลี่ยงการสั่งน้ำอัดลมเคยสังเกตไหมเวลาเรากินหมูกะทะพร้อมน้ำอัดลมเราจะกินได้เยอะมาก ความรู้สึกจะอร่อยเพิ่มขึ้นแบบ 1,000% ทำให้เรายิ่งกินเยอะ ลองเปลี่ยนมาสั่งน้ำเปล่า ชาไม่หวานหรือใครชอบความซ่าก็สั่งโซดามาแทนได้เลยจ้า👉สำหรับเราเลือกเปลี่ยนมาสั่งชาไม่หวาน พบว่าช่วยแก้เลี่ยนได้ดีมาก และท้องไม่อืดอีกด้วย4. จิ้มน้ำจิ้มแต่พองามเราคนนึงเป็นคนที่ซดน้ำจิ้มยิ่งกว่าซดน้ำซุปอีก โดยที่ไม่ได้คิดเลยว่าโซเดียมมันเยอะขนาดไหน ให้ลองปรับลดน้ำจิ้มลงให้เหลือถ้วยเดียว ไปที่ชอบกินรสจัดเหมือนเราให้ตักราดตอนจะกิน ไม่ต้องผสมในน้ำซุปเพราะมันจะเจือจางทำให้เราต้องเติมอีก👉สำหรับเราการไม่ผสมน้ำจิ้มลงในน้ำซุปช่วยลดปริมาณการกินน้ำจิ้มได้เยอะเลยทีเดียว เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีก็สามารถลดปริมาณโซเดียมลงได้เป็นอย่างมาก5. ถ้าอิ่มควรหยุดเลิกคิดจะกินเยอะให้คุ้ม สมัยก่อนเราคิดแต่เรื่องคุ้มทำให้กินเข้าไปเยอะมากอิ่มก็ไม่หยุดกินลำบากถึงขั้นต้องปลดกระดุมนั่งก็แทบไม่ได้ไม่สบายตัวเอามากๆให้เปลี่ยนมาคิดว่าเรามากินบุฟเฟ่ต์เพื่อความหลากหลายจะดีกว่า👉สำหรับเราความพอดีช่วยให้สบายตัวขึ้นมาก ไม่ต้องมานั่งปวดกระดุม และต้องกินอีโน การอิ่มอร่อยแบบพอดีมีความสุขในการกินบุฟเฟ่ต์ขึ้นมากๆผลลัพธ์ที่เราได้จากการปฏิบัติตาม 5 เคล็ดลับนี้นะคะ ทำให้เรารู้สึกสบายใจ ที่ได้กินของอร่อยแต่ไม่อ้วน(ขึ้น)มากมายนัก เพราะโดยส่วนตัวและเป็นคนชอบกินหมูกระทะมากๆและกินบ่อย มีความรู้สึกตลอดว่าถ้ากินมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ พอหาทางสายกลางได้ ก็ทำให้การกินหมูกระทะของเรามีความสุขมากยิ่งขึ้นเครดิตภาพประกอบโดยผู้เขียน แต่งภาพจาก Canvaภาพปกภาพประกอบรูปที่1-4หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลก์คนที่ชอบ 'ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี'คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565