สำหรับคุณผู้ชายทำ 4 ท่านี้ไว้รับรองสมรรถภาพทางเพศปึ๋งปั๋งอย่างแน่นอน Hajimemashite (ฮะจิเมะมาชิเตะ).. 🙏🙏🙏 สวัสดีจ้า.. พบกับ Daolookkai💓💓 อีกแล้วนะคะ ในชีวิตคู่มักจะประสบปัญหากับเรื่องความรักก็ว่าได้ มักจะมีปัญหาในหลาย ๆ เรื่องและจะรวมไปถึงเรื่องบนเตียง อย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้และหลายคนก็ปฏิเสธไม่ได้เหมือนกันว่าสิ่งเหล่านี้ก็มีความสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตคู่ไม่น้อยไปกว่าความรัก ตอนแรกคนเรารักกันอะไรก็ดีไปหมดแต่ช่วงหลังคนเราเริ่มมีความรู้สึกเบื่อหน่ายกันและกันเลย หรือบางคนเกิดจากสมรรถภาพทางเพศเสื่อมลงจึงทำให้ละเลยและไม่สนใจในเรื่องนึ้จึงทำให้ชีวิตคู่หลายต่อหลายคนต้องจบลงด้วยการเลิกราหรือหย่ากันถึงแม้ว่าจะมีลูกด้วยกันแล้วก็ตาม ผู้เขียนจึงอยากจะมานำเสนอท่าโยคะ 4 ท่า สำหรับเพิ่มสมรรถภาพทางเพศสำหรับคุณผู้ชายให้กลับมาฟิตปึ๋งปั๋งเหมือนวันแรกคบกัน อาจจะเป็นตัวเลือกและเป็นแนวทางให้ ผู้ชายหลายคนได้นำท่าโยคะทั้ง 4 เหล่านี้ ไปฝึกใช้กับร่างกายตัวเองเพื่อที่จะได้มีความฟิตปึ๋งปั๋งเหมือนเดิมพร้อมสร้างสีสันให้กับชีวิตครอบครัวเพิ่มขึ้น ท่าโยคะทั้ง 4 ท่าที่สามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้กับคุณผู้ชายได้ และนอกจากประโยชน์ดี ๆ แบบนี้แล้วยังช่วยทำให้ร่างกายมีความฟิต แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อที่กำยำขึ้นด้วยมีดังนี้1. ท่าคันไถภาพโดย Daolookkai💓💓ท่านี้ทำโดย - ท่านี้สามารถทำต่อจากท่าคันไถโดยให้กดสะโพกลง และยกขาทั้งสองข้างยกค้างไว้บนอากาศให้อยู่เหนือศีรษะ - นอนราบไปกับพื้นมือทั้งสองข้างวางไว้แนบลำตัว - นอนหงายราบกับพื้นวางมือสองข้างแนบชิดลำตัวและไปเท้าชิดกัน - แล้วยกเท้าขึ้นทั้งสองข้างให้ตั้งตรง 90 องศากับลำตัว - แล้วจากนั้นค่อย ๆ ดึงขาทั้งสองข้างไปทางด้านหลังศีรษะจนสุดที่ร่างกายจะทำได้ โดยพยายามให้เท้าถึงพื้นให้มากที่สุด กดค้างให้ชิดกับหน้าอกทำท่านี้ประมาณ 15 - 30 วินาที ท่านี้จะทำให้อวัยวะเพศมีความแข็งแรงขึ้น กระชุมกระชวย นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้วยังมีประโยชน์ในเรื่องช่วยลดไขมันหน้าท้องและทำให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น2. ท่าคีมภาพโดย Daolookkai💓💓 ท่านี้ทำโดย - ยกตัวขึ้นมานั่งหลังตรง 90 องศากับพื้น - แล้วนำมือทั้งสองข้างไปจับไข่เท้าพร้อมกับกลั้นลมหายใจประมาณ 5-6 วินาที - นั่งตัวตรงอีกครั้งหลังตรง 90 องศากับพื้น - นอนราบกับพื้นโดยให้แขนสองข้างแนบชิดลำตัวเป็นอันเสร็จท่านี้ นอนผ่อนคลายตามปกติได้เลย ช่วยทำให้อวัยวะเพศแข็งแรงขึ้นมีความกระชุ่มกระชวย ช่วยแก้อาการท้องผูก และช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ออกกำลังกายแล้วเราจะรู้สึกสดชื่น มีพลังมากขึ้นและเป็นท่าที่สามารถขจัดความเหน็ดเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว3. ท่าตั๊กแตนภาพโดย Daolookkai💓💓 ทำท่าได้โดย - นอนคว่ำลงกับพื้นก้มหน้าลงพื้นมือทั้งสองข้างแบบลำตัว - ยกขาทั้งสองข้างขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่เราจะสามารถทำได้นะคะ 1-3 อย่างช้า ๆ - และหลังจากนั้นค่อย ๆ เอาขาลงมาอย่างช้า ๆ เพื่อกลับเข้าสู่ท่าเดิม ท่านี้ทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นยังช่วยลดไขมันที่สะโพก หน้าท้อง ขาก้นให้เฟิร์มกระชับ ทำให้มีเลือดมาเลี้ยงลำไส้ ไตมากขึ้น และช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี4. ท่าจักรอาสนะภาพโดย Daolookkai💓💓 ทำท่านี้โดย - นอนหงายกับพื้น ตั้งเข่าขึ้นทั้งสองข้าง - เอาฝ่ามือวางคว่ำบนพื้น ในระดับหัวไหล่ - ใช้กำลังแขนและขาดันตัว ที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ นิ่งอยู่ในท่านี้ประมาณ 30 วินาที พร้อมกับกันลมหายใจ - รถทัวร์ลงพร้อมกับหายใจออกกลับสู่ท่าเริ่มต้น ท่านี้ช่วยทำให้มีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้นต้นแขน ต้นขามีความแข็งแรง ใบหน้าดูเต่งตึง อ่อนเยาว์และช่วยลดอาการไอ หอบที่เกิดจากโรคหลอดลมอักเสบให้หายเร็วยิ่งขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับท่าโยคะทั้ง 4 ท่าไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ในช่วงแรกอาจจะมีความลำบากในการฝึกอยู่บ้างเพราะเรายังจำท่าโยคะเหล่านี้ไม่ได้แต่ถ้าเราฝึกฝนจนชินเสมือนเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายแล้วจะสามารถทำให้เราทำได้สบาย ง่ายและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น สำหรับคุณผู้ชายท่านไหนที่ฝึกท่าโยคะนี้เพียงนำไป 1 หรือ 2 ท่าก็สามารถช่วยระบบต่าง ๆ ให้ทำงานดีขึ้นเพียงแค่ฝึกให้สม่ำเสมอหรือวันเว้นวันก็จะสามารถทำให้คุณกลับมาฟิต มีความรู้สึกที่ดีขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน ส่วนตัวผู้เขียนเองก็ประสบกับปัญหากับเรื่องแบบนี้เหมือนกันเลยทดลองให้แฟน เลือกเอาใน 4 ท่า นี้ว่าจะเอาท่าไหนไปฝึกฝนกับร่างกายตัวเอง แฟนจึงเลือกมา 2 ท่าและทำการฝึกเล่นท่าโยคะอยู่ 3 วัน สิ่งที่ได้รับอย่างเห็นได้ชัด คือ เส้นที่เคยดึงมันคลายลงทำให้สามารถทำท่าโยคะด้วยท่าที่ถูกต้องเกือบ 100% ยืดเส้นยืดสายได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม เวลาจะทำท่าไหนมันก็เหมือนติดขัดแต่พอฝึกไปเรื่อย ๆ ก็จะทำท่านั้นได้สะดวกและคล่องแคล่วมากขึ้นเหมือนระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้เปิดหมดแล้ว รู้สึกว่าร่างกายสดชื่น กระปี้กระเป่าขึ้น ความปวดเมื่อยต่าง ๆ ที่มีก็บรรเทาเบาบางลง แล้ว ผู้เขียนก็ยังคงให้แฟนเล่นท่าโยคะต่อไปเรื่อย ๆ เพื่อตัวเองไม่ใช่ใคร สำหรับฉบับนี้ผู้เขียนขอตัวก่อนนะคะ.. 💓บ๊ายบาย💓✌️✌️ ภาพปกโดย pixabay
