สวัสดีค่ะ .. ยินดีต้อนรับเข้าสู่บทความ " ห้ามกินผลไม้ 5 ชนิด เมื่อเป็นประจำเดือน " ของ korkarn ค่ะ .. น้องๆผู้หญิงทุกคนเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ก็ต้องเป็นประจำเดือน และหลายๆคงเคยมีอาการปวดประจำเดือนด้วย ซึ่งเป็นอาการปวดซึ่งเกิดจากการบีบตัวของมดลูก ปวดไม่เป็นจังหวะ ปวดถี่ ๆ มดลูกบีบ 4 - 5 ครั้ง ใน 10 นาที มักจะเริ่มจากปวดน้อย ๆก่อนแล้วค่อย ๆ แรงขึ้น บางคนปวดคล้ายกับการปวดเวลาคลอดลูก แต่อาจไม่รุนแรงเท่า วันนี้ korkarn จะมาเผย มาเล่าให้ฟังว่าห้ามกิน 5 ผลไม้ชนิดใดบ้าง เมื่อเป็นประจำเดือน1. มะพร้าวถ้านึกถึงผลไม้อันดับต้นๆที่ห้ามกิน ช่วงที่มีประจำเดือน น้องผู้หญิงหลายๆคน ก็ต้องนึกถึงมะพร้าว กันเป็นอันดับแรกใช่ไหมคะ ต้องเคยสงสัยหรือมีคำถามเกี่ยวกับน้ำมะพร้าวว่า เมื่อเป็นประจำเดือนห้ามดื่มน้ำมะพร้าวจริงหรือไม่ คนโบราณนั้นมีความเชื่อกันว่าการดื่มน้ำมะพร้าวช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ประจำเดือนหยุดไหล ทำให้ประจำเดือนในเดือนถัดไปมาช้ากว่าปกติ หรือประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น เรามารู้จักส่วนที่สำคัญของมะพร้าว คือเนื้อมะพร้าวและน้ำมะพร้าว ส่วนของน้ำมะพร้าวนั้น น้ำมะพร้าวถือว่าเป็นน้ำแร่ธรรมชาติ โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวอ่อนมีรสหวาน กินแล้วรู้สึกสดชื่น ประกอบด้วยวิตามินบี ไนอะซีน โฟลิกแอซิก แร่ธาตุ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมแมงกานีส โอ๊ะ!... หลายตัวเลยใช่ไหมคะ มีรสหวาน แต่สารอาหารในน้ำมะพร้าวนั้นมีส่วนประกอบของสารไฟโตเอสโตรเจน มีโครงสร้างแบบเดียวกันกับฮอรโมนเพศหญิงเรา แต่จากประสบการณ์ของ korkarn นะคะ พบว่า การตอบสนองต่อร่างกายที่แตกต่างกัน บวกกับปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่มเข้าไป ทำให้ “ไม่ใช่ทุกคน” นะคะที่ดื่มน้ำมะพร้าวแล้วประจำเดือนจะหยุดไหล แต่บางคนก็เพิ่มการบีบตัวของมดลูกได้ ทำให้เรารู้สึกปวดท้องมากนั่นเองค่ะ2. ทุเรียนทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างทันที ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนร่างกายแกว่ง ทำให้อารมณ์แปรปรวนง่ายขึ้น กระตุ้นอาการขี้เหวี่ยงขี้วีนของผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน เช่น หงุดหงิด ตัวบวม เป็นสิว น้ำหนักขึ้น ให้น้องๆได้นะคะ นอกจากนี้ทุเรียนยังเป็นผลไม้ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนค่อนข้างสูง ดังนั้นการกินทุเรียนตอนเป็นประจำเดือนที่ร่างกายเรามีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงอยู่แล้ว อาจทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล นำมาซึ่งอาการขี้เหวี่ยงขี้วีนของผู้หญิงก่อนมมีประจำเดือน ที่สาว ๆ คงไม่อยากเจอแน่นอนนะคะ แต่ korkarn ยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดนะคะว่า เป็นประจำเดือนห้ามกินทุเรียนเด็ดขาด แต่ถึงอย่างนั้นทุเรียนก็เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน น้ำตาลสูง แคลอรีก็มาก ดังนั้นแนะนำว่า ในช่วงเป็นประจำเดือนควรงดกินทุเรียนดีกว่านะคะ นอกจากจะปวดประจำเดือนแล้ว อาจทำให้มีอาการท้องอืด เสี่ยงเป็นร้อนใน ที่สำคัญคืออ้วนได้ง่าย ๆ ด้วยค่ะ3. ลำไยลำไยมีรสชาติหวานจัด เป็นผลไม้มีฤทธิ์ร้อน ถ้ารู้สึกปวดประจำเดือน korkarn แนะนำว่าไม่ควรกินจะดีกว่านะคะ เพราะถ้ากินมากเกินไป นอกจากจะทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้นแล้ว ยังต้องมาเป็นร้อนในเพิ่มอีกนะคะ 4. ขนุน ขนุนจัดเป็นผลไม้ที่มีธาตุกำมะถัน เช่นเดียวกับทุเรียน เป็นผลไม้มีฤทธิ์ร้อน เมื่อเรากินขนุนเข้าไป จะทำให้เพิ่มอุณหภูมิ เพิ่มความร้อนในร่างกายของสาวๆให้ร้อนมากขึ้นนั่นเอง ถ้ากำลังไม่สบาย ปวดท้องประจำเดือนก็ไม่ควรกินจะดีกว่าค่ะ5. มะม่วงสุกมะม่วงสุก มีรสหวาน เนื่องจากมีน้ำตาลฟรักโทสและน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งเมื่อกินมะม่วงสุกในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป ก็จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น และช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมะม่วงสุก จะทำให้ปวดท้อง และทำให้อาการปวดประจำเดือนที่เป็นอยู่ ณ ขณะนั้นกำเริบขึ้นได้ korkarn แนะนำว่าไม่ควรกินมะม่วงมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ท้องอืด แน่นท้อง ปวดท้อง ปวดประจำเดือนมากขึ้นได้ค่ะเป็นยังไงบ้างคะสาวๆ เดินทางสายกลาง บางอย่างกินได้ แต่ต้องพอประมาณด้วยนะ ช่วงที่เป็นประจำเดือนอยู่ korkarn แนะนำให้งดไปก่อนนะ เพื่อที่สาวๆจะได้ไม่ปวดประจำเดือนมากขึ้นค่ะเครดิตภาพ; korkarnอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
