แก้ปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องเจ็บตัว เครดิตรูปภาพที่ 1 โดย Tuấn Kiệt Jr. จาก Pexels มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก เงินไม่ต้องจ่าย ไม่เจ็บตัว ไม่ต้องรีแพ ไม่เกี่ยวกับสถานที่ ไม่เกี่ยวกับเวลา บอกเลยว่าทำได้ทุกที่ทุกเวลาเดือน เดียวผลลัพธ์ชัดเจน (ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน) นะจ๊ะ เครดิตรูปภาพที่ 2 โดย Athena จาก Pexels สำหรับสาวคนไหนที่มีปัญหาช่องคลอดหลวมจะหลวมมากหลวมน้อยมันไม่น่าจะดี คือแบบว่า อาการหลวม มีผายลมเมื่อปฏิบัติกิจกรรมทางเพศพอนึกภาพออกหรือจะอาการแบบอื่นมันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะหลวมมานานหรือพึ่งมีอาการ ก็ไม่ควรปล่อยไว้ เดี๋ยวปัญหาอื่นจะตามมาหรือใครมีอาการปัสสาวะบ่อยคือกลั้นปัสสาวะไม่ได้เลยโดยเฉพาะเจออากาศเย็นๆจะทานน้ำน้อยหรือมากก็ปัสสาวะบ่อย การขมิบ จะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้กระดูกหัวหน่าว ทำให้จุดซ่อนเร้นมีความกระชับขึ้น ถึงแม้จะต้องใช้ระยะเวลาที่นานพอสมควรที่จะเห็นผล แต่ก็เป็นวิธีที่ประหยัดสุดๆ ที่เราๆ ไม่ควรพลาดควรเลือกปฏิบัติกันให้ เห็นผลกันเลย สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และทุกอริยาบททั้งท่านั่ง นอน หรือยืน เครดิตรูปภาพที่ 3 โดย Nathan Cowley จาก Pexels มาเริ่มกันเลยคะ ขมิบกล้ามเนื้อรอบๆ ช่องคลอดโดยไม่ต้องเกร็งหน้าท้องน้อย และหลัง หายใจเข้าออกลึกฯ (คล้ายนั่งสมาธินับ 1-8) แล้วคลายออกนับเป็น 1 ครั้ง ทำเรื่อยๆ จนครบ 30 ครั้งต่อวัน หรือจะมากกว่านั้นก็ได้แต่ต้องทำให้ได้ทุกวัน เมื่อทำจนชินแล้วให้เพิ่มปริมาณการขมิบจะเป็น 2 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อวัน หรือ 4 ครั้งต่อวัน แต่อย่างน้อยต้องขมิบได้ 3 ครั้งต่อวัน ติดต่อกัน 5 สัปดาห์ ตรวจสอบผลโดยสังเกตระหว่างขับปัสสาวะให้พยายามขมิบช่องคลอด เพื่อฝึกกลั้นหยุดถ่ายปัสสาวะไม่ให้ปัสสาวะขับออกมา ถ้าทำเช่น นั้นได้แสดงว่า เรา ขมิบถูกทางแล้ว หรือว่าอาการผายลมทางช่องคลอดไม่มี แต่ถ้ายังไม่ใช่ ยังไม่หาย ห้ามท้อนะให้ลองฝึกต่อไปเรื่อยๆ เครดิตรูปภาพที่ 4 โดย Megan Ruth จาก Pixabay การขมิบสำคัญสุดคือการมีวินัย ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องตามเวลาที่เรากำหนด เพราะเราทราบดีว่าสภาพร่างกายของเราช่องคลอด(หลวม)อยู่ในระดับไหน เรารับรองว่า การขมิบ ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ความมั่นใจเต็ม 100 แน่นอน แล้วเมื่อทำไปเรื่อยๆ จากเดือนเป็นปีจากหนึ่งปีเป็นสองปีเราจะไม่คิดว่าเป็นภาระหรือเป็นสิ่งที่จะต้องทำเป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติเพื่อประโยชน์ของตัวเอง ซึ่งร่างกายของเราจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเหมือนกับว่าเป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติในทุกๆวันกลับกลายเป็นว่าไม่ทำไม่ได้แล้วมันเหมือนขาดอะไรไปในวันนั้นถ้าไม่ได้ขมิบ จงทำให้ได้ผลลัพธ์ในระยะยาวนะคะ เครดิตรูปภาพปก โดย Lola Russian จาก Pexels เครดิตรูปภาพที่ 1 โดย Tuấn Kiệt Jr.จาก Pexels เครดิตรูปภาพที่ 2 โดย Athena จาก Pexels เครดิตรูปภาพที่ 3 โดย Nathan Cowley จาก Pexels เครดิตรูปภาพที่ 4 โดย Megan Ruth จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
