สวัสดีค่ะทุกคน เราเชื่อแน่นอนว่าพวกคุณคงตั้ง New Year's Resolution กันเรียบร้อยแล้วใช่ไหมคะ มีเรื่องการลดความอ้วนกันหรือเปล่า สำหรับเราแล้วต้องขอสารภาพว่าต้อง New Year's Resolution ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักทุกปี แต่ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีก็ยังไม่สามารถทำได้สักที แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะโอกาสเรายังมีใช่ไหมคะ โดยปีนี้เราตั้งใจว่าจะทุ่มเทเต็มทีจะต้องผอมให้เรา ดังนั้นเราก็เลยไปหาข้อมูลสารภาพแล้วก็พบเคล็ดลับต่างๆ มากมาย 1 ในเคล็ดลับที่ว่านั่นก็คือการใช้แอพพลิเคชั่นเข้าช่วย ซึ่งเราก็ไม่พลาดนำแอพพลิเคชั่นดีๆ นี้มาฝากทุกคนกันด้วยค่ะ เอาล่ะ ถ้าอยากรู้แล้ววว่ามีอะไรกันบ้าง ก็ลองไปดูกันเลยค่ะ ขอบคุณภาพ https://bit.ly/2SKJwyX ตัวช่วยนี้มีชื่อว่า Noom ค่ะ เป็นแอพพลิเคชั่นที่เปรียบเสมือนกับเราจ้าง Training ส่วนตัว ฟังแค่นี้ก็รู้สึกอยากดาวโหลดลงเครื่องแล้วใช่ไหมคะ เพราะอย่างที่เรารู้ดีว่าค่า Training ในแต่ละเดือนนั้นไม่ใช่ถูก ๆ โดยเฉพาะคนที่อยากที่จะมีหุ่นที่ดี แต่ไม่จ้างก็ไม่ได้ เพราะถ้าออกกำลังกายผิดท่า หรือกินอาหารไม่ถูกหลักก็อาจจะทำให้เราบาดเจ็บหรือน้ำหนัดไม่ลดได้ ดังนั้นแอพพลิเคชั่นนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่มีงบจำกัดแบบเรามาก ๆ เลยค่ะ แอพพลิเคชั่นนี้นอกจากจะช่วยให้เราจดบันทึกการกินและคำนวณแคลลอรี่ในแต่ละวันแบบที่แอพทั่วไปทำกันได้แล้ว เขามีเคล็ดลับการอออกกำลังกาย การกินและสูตรอาหารต่าง ๆ ให้เราเอาไปใช้กันด้วย สโลแกนสำคัญของเขาก็คือ " Builds A Custom Game Plan To Help You Form Healthy Habits " หรือก็คือช่วยสร้างนิสัยในการมีสุขภาพที่ดีให้กับเรา ซึ่งคนที่อยู่ในวงการลดน้ำหนักมานานแบบเรา ( คือมันน้ำหนักไม่ลงสักที เลยอยู่ในวงการนี้นานมาก อิ ๆ ) ต้องบอกว่ามันดีมาก ๆ เพราะถ้าเราใช้วิธีลัดหรือไม่ยอมสร้างการออกกำลังกายและการกินอาหารที่ดีให้เป็นนิสัยถึงแม้ว่าเราจะผอมลงได้ แต่สุดท้ายเราก็กลับมาอ้วนได้ ที่สำคัญอาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารเราพังได้ด้วย ซึ่งบางคนเรียกสิ่งนี้ว่า โยโย่เอฟเฟค นั่นล่ะ App Noom ทำงานอย่างไร? ถ้าคุณดาวโหลดแอพพลิเคชั่นนี้ขึ้นมา เขาก็จะให้ทำ Profile กรอกรายละเอียดส่วนตัวลงของคุณลงไปในแอพนี้ก่อน เช่น ชื่อ อายุ เพศ ส่วนสูง รวมถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักของคุณ เลือกว่าจะเข้มงวดกับการลดน้ำหนักมากแค่ไหน ( มีให้เลือก 3 ระดับคือ ง่าย กลาง และ ยาก) โดยแอพจะนำค่าเหล่านั้นมาคำนวนและจัดสรรวิธีการออกกำลังกายและการกินที่เหมาะสมกับคุณ ดังนั้นถ้าคุณใช้แอพพลิชั่นนี้พร้อมกับเพื่อน คุณก็อาจจะพบว่าวิธีการแต่ละอย่างอาจจะไม่เหมือนกันเลยก็ได้ แต่สำหรับใครที่ไม่รู้จะเลือกระดับไหนดี ก็แนะนำว่าให้เลือกระดับกลางไว้ก่อน หลังจากนั้นก็จะเริ่มมาดูที่อาหารที่จะกิน พื้นฐานการออกกำลังกายของเรา เมื่อกรอกรายละเอียดทั้งหมดแล้ว เราก็จะได้แพลนหรือตารางในการดูแลตัวเองของเรา ซึ่งพอมาถึงตรงนี้ถ้าใครรู้สึกว่าอยากเกินไปก็สามารถกลับไปแก้ไขได้ค่ะ ไม่ต้องกังวลนะคะ เคล็ดลับไม่ใช่ตัวแอพพลิเคชั่นหรอกนะคะ แต่เป็นวินัยของเราที่จะต้องพยายามทำตามแพลนที่เขากำหนดให้ไว้ แนะนำว่าให้ค่อยเป็นค่อยไป หลายคนอาจจะอยากลดน้ำหนักเร็ว ๆ ทำให้โหมออกกำลังกายเยอะ ๆ กินน้อย ๆ ในช่วงแรก แต่เชื่อเถอะว่าการทำแบบนั้นจะทำให้คุณหมดไฟในการดูแลตัวเอง และทำให้น้ำหนักไม่ลดลงอย่างที่ต้องการ ดังนั้นแนะนำว่าค่อย ๆ ทำทีละน้อยนะคะ เป็นอย่างไรบ้างค่ะ สำหรับแอพพลิเคชั่นที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ กันวันนี้ หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ กันนะคะ และอย่างที่เน้นย้ำไปก็คือให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป จะได้สามารถทำตามแพลนได้นาน ๆ สุดท้ายเราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้เองค่ะ สุดท้ายนี้ถ้าใครมีเคล็ดลับการออกกำลังกายดี ๆ ก็ส่งมาบอกเรากันได้เลยนะคะ ครั้งหน้าจะมีอะไรก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้เราไปก่อนแล้วค่ะ
