ชาว True id อาการที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้นับเป็นอาการหนึ่งของคนวัยทำงานนั่นก็คือ "อาการปวดหลัง"และแน่นอนว่าหลังจากการนั่งทำงาน หรือยืนทำงานเป็นเวลานาน ๆ คุณอาจต้องพานประสบเจอกับความทรมานของอาการปวดหลัง แม้ไม่ได้อยากให้มันเกิดขึ้นเลยแม้แต่นิด...เราจะบอกคุณว่าอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเฉพาะคนอายุเยอะ ๆ เท่านั้น เพราะอาการปวดหลังนี้มันเกิดขึ้นได้กับคนที่มีอายุน้อย ๆ ด้วยเหมือนกัน วันนี้ทางเราเลยขอหยิบยกอาการปวดนี้มาบอกเล่าให้ฟัง แต่ถ้าเกิดขึ้นกับคุณแล้วล่ะก็ อ่านเถอะ จะได้รีบรักษาสำหรับทุก ๆ คนในวัยทำงาน หรือคนที่ทำงานมานานแล้ว คงจะพอรู้มาบ้างแล้วว่า สาเหตุของอาการปวดหลังนั้นมาจากอะไร เอาเป็นว่ามาย้ำเตือนกันถึงสาเหตุอีกครั้งก็แล้วกันhttps://bit.ly/31t29toถ้าคุณเป็นคนที่ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบนั่งหลังค่อมชินกับการนั่งงอตัว นั่งหลังงอ ,ใส่ส้นสูงเพื่อทำให้ดูสง่า ,ไม่ยอมลดความอ้วนทำงานก็ชอบซื้อของกินจุกจิก https://bit.ly/3bhYRgYสาเหตุของการปวดหลังอาจมาจากอะไรบ้าง- ความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกสันหลัง- ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อต่อกระดูกสันหลัง- ความผิดปกติของระบบประสาทhttps://bit.ly/2UrYRoQ สำหรับคนทำงานบางคนที่มีอาการปวดหลังไม่รุนแรงและไม่เรื้อรัง อาการปวดหลังที่บอกมาเมื่อครู่นี้อาจหายไปในเวลา 1 อาทิตย์ แต่ถ้าอาการปวดหลังไม่หายภายในเวลาที่ว่านั้นแสดงว่าคุณอาจมีอาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทควรที่จะไปหาคุณหมอเพื่อได้รับการปรึกษาและรักษาให้ทันเวลาอาการปวดหลังของคนทำงานที่เรื้อรังและรุนแรง- มีอาการปวดหลังร่วมกับแขนขาชาไม่มีแรง- มีอาการปวดหลังช่วงเอวและมีไข้ หนาว สั่น มาจากสาเหตุการอักเสบ หรือติดเชื้อ- อาการปวดหลังช่วงออกกำลังกายจนขยับหลังได้รู้สึกปวดร้าว อาจมาจากสาเหตุของหมอนรองกระดูกที่ไปทับเส้นประสาท- มีอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเดือน ๆ ควรพบคุณหมอละเลยอาจเสี่ยงอันตรายhttps://bit.ly/2UAcna9ปวดหลังแล้วทำไงดี- ใช้ยากินหรือยาทาเพื่อลดอาการปวด - กายภาพบำบัด - การฝังเข็ม - การนวด - การผ่าตัดน้อยมากนะที่จะมีการรักษาด้วยวิธีทั้ง 5 นี้ถ้าไม่มีอาการรุนแรงมากจนเป็นอันตรายhttps://bit.ly/372OSZMปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต- อาการปวดหลังจากการใส่ส้นสูงก็ให้เปลี่ยนรองเท้าใหม่เป็นพื้นเตี้ยกว่าเดิม- ปวดหลังเพราะนั่งทำงานนานเกินไปก็ให้ลุกขึ้นเดินเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ- ปวดหลังเพราะยกของหนักผิดวิธีก็ให้ยกของหนักให้ถูกท่าโดยการง้อเขาลงไปก่อนที่จะยกของขึ้นมาห้ามก้มหลังลงไปยก- ทำการลดน้ำหนักตัวให้น้ำหนักสมดุลกับสัดส่วนความสูงและสภาพร่างกายhttps://bit.ly/2v6aW8w วิธีรับมือก่อนปวดหลัง1. การว่ายน้ำ 2. การนอนให้ถูกท่า 3. การก้มหยิบของกับท่าที่ถูกต้อง 4. การยืนที่ถูกต้อง 5 การนั่งที่ถูกต้อง 6. การรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย 7. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสารอาหารช่วยลดอาการปวดหลังสารอาหารที่ช่วยลดอาการปวดหลังสำหรับคนทำงานที่ต้องเจออาการนี้อาหารที่มีแคลเซียมเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมสด งาดำ งาขาว เต้าหู้ถั่วเหลือง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ และธัญพืชต่าง ๆhttps://bit.ly/31sDCEKอาหารที่มีแมกนีเซียมเมล็ดทานตะวัน ถั่ว เต้าหู้ถั่วเหลือง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง มันฝรั่ง กล้วยน้ำว้า และ ข้าวกล้องhttps://bit.ly/383jlZ3เป็นยังไงกันบ้าง คุณคงไม่ปฏิเสธฉันนะว่าคุณหลีกเลี่ยงอาการนี้ได้ แต่อย่างไรแล้วการมองข้ามคงไม่ดีแน่ บทความนี้อาจเป็นประโยชน์ดี ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจไม่มากไปและไม่น้อยไป ทำให้คุณได้ทั้งการรับมือ แนวทางการแก้ไข ชื่นชอบบทความนี้อย่าลืมกดlike กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะ
