น้ำเต้าหู้ ดื่มง่าย อร่อยด้วย แหล่งสารอาหารมากมาย แถมให้ผลลัพธ์สุดน่าทึ่งเมื่อดื่มเป็นประจำติดต่อกัน ใครจะรู้บ้างน๊า..ดื่มน้ำเต้าหู้นั้นดีอย่างไร ขอท้าพิสูจน์ค่ะ วันนี้เลยจะมาชวนเพื่อนๆลองทำตามดูค่ะ น้ำเต้าหู้นั้นให้ผลดีต่อร่างกายเราอย่างไรกันบ้าง? มาอ่านคุณประโยชน์บ้างดีกว่าค่ะ เราอาจจะได้ยินกันมาตลอด อย่างผู้ใหญ่บางท่านก็แนะนำชักชวนให้เราดื่มน้ำเต้าหู้ ต่างก็บอกว่าการดื่มน้ำเต้าหู้ดีนะ มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ประโยชน์อย่างไรล่ะ? เนื่องจากน้ำเต้าหู้นั้นทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วเหลืองนั้นก็ประกอบไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายคนเราต้องการอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นแหล่งพลังงาน และมีเส้นใยอาหารธรรมชาติซึ่งดีกับระบบขับถ่าย ดื่มแล้วยังสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ลดการเสี่ยงเกิดเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย เพราะระดับน้ำตาลในน้ำเต้าหู้นั้นมีปริมาณน้อยกว่านมชนิดอื่นๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก เพราะในน้ำเต้าหู้นั้นอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง และมีคอเลสเตอรอลต่ำ ดื่มแล้วจึงไม่ทำให้อ้วน โดยทางผู้เขียนก็พิสูจน์มาแล้วค่ะ จากแต่ก่อนผู้เขียนจะติดชากาแฟมากๆค่ะ ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น กลายเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองไม่กล้าออกไปพบปะใคร เพราะจากแต่ก่อนผู้เขียนตัวเล็กมาก น้ำขึ้นเพิ่มจากเดิมถึง 6 กิโลกรัม จึงรู้สึกไม่ไหวแล้วล่ะ อึดอัดมาก เสื้อผ้าเปลี่ยนไซส์ จึงเปลี่ยนพฤติกรรมจากการดื่มกาแฟที่ใส่นมเยอะๆ หันมาดื่มน้ำเต้าหู้แทน ตอนแรกก็อาจจะลำบากหน่อย พอไม่ได้ดื่มกาแฟก็จะปวดหัวทั้งวัน แต่การดื่มน้ำเต้าหู้ผู้เขียนไม่ได้ดื่มในปริมาณที่มากเกินไป แนะนำดื่มประมาณ 1-2 แก้วต่อวันก็พอแล้วค่ะ ดื่มก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที จะรู้สึกอิ่มท้อง ผู้เขียนเองจะเลือกดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มนะคะ ดื่มน้ำเต้าหู้พร้อมควบคู่กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารอื่นๆ และสิ่งที่ตามมาอย่างน่าทึ่ง เห็นผลชัดเจนจะเป็นในเรื่องของผิวพรรณที่ผู้เขียนสัมผัสได้ รู้สึกว่าผิวลื่น เนียนกระจ่างใสมากขึ้นค่ะ ด้วยที่ว่าในน้ำเต้าหู้นั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวคนเรา อย่างมีวิตามินอีในปริมาณมากที่เป็นส่วนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความแก่ เห็นมั้ยละคะว่า การดื่มน้ำเต้าหู้นั้นดีต่อร่างกายในหลายๆด้านเลยทีเดียวค่ะ จึงอยากให้เพื่อนๆลองทำตามดูนะคะ ไม่เสียหายอะไรเลยค่ะ ทำง่ายไม่ยากเลย ใครๆก็สามารถทำได้ เมื่อมีสุขภาพร่างกายที่ดี ก็สามารถทำให้เรามีแรงได้ทำสิ่งต่างๆมากมาย แถมรูปร่างสวย หน้าตาสดใส เสริมความมั่นใจ ให้กับตนเอง จนใครๆเห็นก็ต้อง ว้าว! เครดิตรูปภาพ bigfatcat / Pixabay , pnmralex / Pixabay , bigfatcat / Pixabay , Charlotte May / Pexels , ภาพถ่ายโดยนักเขียน , Deedee86 / Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !