ภาพปกถ่ายโดย Kendal จาก Unsplash สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ที่ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่มุ่งมั่นพยายามที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน เพื่อที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และดูเหมือนว่านักวิทยาศาสตร์จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายของมนุษย์ แต่นี่ไม่เป็นความจริงเสมอไป เนื่องจากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์เมื่อเร็วๆนี้ได้ค้นพบความจริงเกี่ยวกับสุขภาพที่เราอาจไม่เคยรู้และเข้าใจแบบผิดๆ มาตลอด ดังนั้นบทความนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับ 6 ความจริงของสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยรู้ และเข้าใจผิดมาตลอด มาไว้ให้คุณได้ชมกันแล้ว 1. ผู้หญิงต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย ภาพถ่ายโดย Alexandra Gorn จาก Unsplash จากการศึกษาของนักวิจัยพบว่า พบว่าผู้หญิงต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย และถ้าหากผู้หญิงนอนหลับเพียงพอแล้ว ความสามารถทางร่างกายและจิตใจจะเป็นภาระมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากการอดนอนของผู้หญิงมักจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าบ่อยขึ้นและมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดมากขึ้นในตอนเช้า ซึ่งเรื่องนี้ก็ได้รับพิสูจน์แล้วจากผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ Michael Breus 2. การอยู่ไม่สุขช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ภาพถ่ายโดย Andrew Neel จาก Unsplash งานวิจัยหนึ่งแสดงให้เห็นว่า คนที่ไม่มีน้ำหนักส่วนเกินนั้นจะอยู่ไม่นิ่งและจะเคลื่อนไหวตลอดเวลาในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินเป็นวงกลมขณะพูด หรือการแตะนิ้วมือ เป็นต้น เนื่องจากการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 350 ต่อวัน ดังนั้นหมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 30 ปอนด์ต่อปีเพียงแค่แตะนิ้วมือของคุณ 3. การกัดเล็บในวัยเด็กนั้นดีต่อสุขภาพของเรา ภาพถ่ายโดย Colin Maynard จาก Unsplash นักวิทยาศาสตร์ในแคนาดาได้ศึกษาพฤติกรรมของเด็ก 1,000 คนที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 9 ขวบและทำการทดสอบโรคภูมิแพ้ในไม่กี่ปีต่อมา พบว่าเด็กๆที่ชอบกัดเล็บจะไม่ค่อยเป็นโรคหอบหืด มีความเสี่ยงน้อยต่อการเกิดอาการแพ้ และมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น เนื่องจากนักวิจัยกล่าวว่าเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ในร่างกายนั้นจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น 4. คนที่ดูอ่อนกว่าวัยจะมีชีวิตที่ยืนยาว ภาพถ่ายโดย Chokniti Khongchum จาก Pexels นักวิทยาศาสตร์จากเดนมาร์กได้ทำการศึกษาคู่แฝดจำนวน 387 คู่ในช่วงทศวรรษที่ 1970 1980 และ 1990 พบว่าเพียงแค่มองหน้าใครคนหนึ่งก็เพียงพอที่จะบอกได้ว่าคนๆนั้น จะมีชีวิตอยู่ที่ยืนยาวในวัยชราหรือไม่ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ ถ้าหากคุณดูอ่อนกว่าวัย ดูอายุน้อยกว่าอายุจริง คุณจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ดูแก่กว่าอายุจริง โดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า การดูอ่อนกว่าวัยนั้น ถูกโปรแกรมไว้ในระดับ DNA ซึ่งเป็นชิ้นส่วนสำคัญของ DNA ที่เรียกว่า Telomeres ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถของเซลล์ในการก๊อบปี้ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับลักษณะที่ทำให้คนดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้นคนที่ดูอ่อนกว่าวัยจะมี Telomeres นั้นเอง 5. ตัวสั่นตอนคุณเป็นหวัดช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexels จากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ในซิดนีย์ได้ค้นพบว่า หากคุณตัวสั่นตอนอากาศหนาวเย็นเป็นเวลา 10 นาที จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายถึงหนึ่งชั่วโมง ซึ่งถือว่าเป็นการค้นพบใหม่จากการวิจัยก่อนหน้านี้ในสิ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาล (brown fat) ที่เป็นเนื้อเยื่อไขมันชนิดหนึ่งที่เผาผลาญพลังงานโดยทั่วไปแทนที่จะเก็บไว้ โดยอากาศเย็นจะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของไขมันสีน้ำตาลนี้ 6. การปั่นจักรยานทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนเยาว์ ภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexels จากการศึกษาวิจัยของวิทยาศาสตร์ที่ศึกษานักปั่นจักรยานตั่งแต่อายุระหว่าง 55-79 ปี ที่ปั่นจักรยานหลายชั่วโมงต่อวัน นักวิจัยเหล่านี้พบว่าการปั่นจักรยานเมื่ออยู่ในวัยชราจะช่วยป้องกันไม่ให้มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลง นอกจากนี้ความจริงที่น่าทึ่งที่สุดคือร่างกายของนักปั่นจักรยานจะผลิตภูมิคุ้มกัน T-cells ในจำนวนที่เทียบเท่ากับคนอายุ 20 ปี มันน่าทึ่งเพราะการผลิตภูมิคุ้มกัน T-cells จะเริ่มลดลงเมื่อคุณอายุประมาณ 20 ปี นี่เป็นการพิสูจน์ว่าการขี่จักรยานจะทำให้ระบบภูมิคุ้มของร่างกายคุณอ่อนเยาว์ขึ้น ภาพถ่ายโดย Brandless จาก Unsplash เป็นอย่างไรกันบ้าง!กับ 6 ความจริงเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับมัน และเข้าใจผิดมาตลอด ที่เราเอามาให้คุณได้ชมกัน! หากบทความนี้มีประโยชน์ฝากกด Like รัวๆ และกด share ให้เพื่อนๆ ได้ดูกันด้วย! แล้วพบกันใหม่บทความหน้าขอบคุณที่รับชม! ขอบคุณเครดิตข้อมูลจาก brightside.me
