ควรระวัง 3 ผลเสียของการรับประทานโยเกิร์ตแบบผิด ๆ ก่อนนอนสิ่งที่ได้รับความนิยมมากสำหรับการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้ที่ดูแลสุขภาพ และกลุ่มคนที่ต้องการแคลเซียมเพื่อซ่อมแซมร่างกายก่อนนอน นักเขียนต้องขออนุญาตบอกก่อนว่าเราไม่ได้ต้องการทำให้ทุกคนแตกตื่นแต่อย่างใด แต่อยากจะอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ด้วยโยเกิร์ต ถ้าหากคุณรับประทานอย่างไม่ถูกต้อง เราไปรู้จักกันดีกว่าเกี่ยวกับข้อควรระวังของการรับประทานโยเกิร์ตก่อนนอน1. ไม่ควรรับประทานโยเกิร์ตใส่มะนาวก่อนนอนสิ่งหนึ่งที่หลายคนเข้าใจผิดเป็นอย่างมาก คือ การรับประทานโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวเป็นจำนวนมาก ซึ่งบอกได้เลยว่าเป็นวิธีการที่ผิดมากในการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง คุณทราบไหมว่าโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่สามารถช่วยย่อยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย และช่วยในการดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวมมากเพียงพออยู่แล้ว และหากคุณรับประทานน้ำมะนาวที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร และกรดเปรี้ยวของน้ำมะนาวมากจนเกินไปจะทำให้คุณอาจจะเกิดอาการท้องเสียท้องร่วงได้แบบเฉียบพลัน เพราะฉะนั้นวิธีนี้ผู้เขียนขอแนะนำว่าไม่ควรทำ และควรระวังอันนี้ขอเตือน2. สิ่งที่คุณควรระวังตอนรับประทานโยเกิร์ตก่อนนอน และควรทำทุกครั้งเป็นประจำสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ และรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำควรจะรู้ คือ โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพอย่างมากมายซึ่งเหมาะมากกับการรับประทานก่อนนอน แต่คุณควรจะทราบเสียก่อนว่าวิตามิน และจุลินทรีย์เหล่านั้นที่คุณรับประทานเข้าไป คุณควรจะทำความสะอาดหลังจากการรับประทานทุกครั้งโดยเฉพาะในช่องปากของคุณ เพราะว่าถ้าหากคุณไม่ดูแลความสะอาดจุลินทรีย์เหล่านั้นสามารถเจริญเติบโต และทำร้ายฟันของคุณได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฟันผุ ปัญหากลิ่นปาก และปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากในอนาคตซึ่งบอกได้เลยว่าคุณไม่อยากพบเจอสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน3. ไม่ควรรับประทานโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารของคุณได้อันนี้ต้องขอบอกก่อนเลยว่าเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของนักเขียนเอง คือ การรับประทานโยเกิร์ตเพื่ออยากจะผอมลงแบบรวดเร็ว ซึ่งนักเรียนหาข้อมูลมาอย่างครบถ้วนแล้วรับประทานโยเกิร์ตเป็นอาหารมื้อเย็นเป็นประจำซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพมากตอนช่วงแรก แต่เมื่อรับประทานกันอย่างต่อเนื่อง นักเขียนเองพบว่าตัวเองนั้นเริ่มมีอาการท้องเสีย และมีอาการแสบร้อนเมื่อรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดรูปแบบอื่น ปรากฏว่าเมื่อไปพบแพทย์ก็พบกับคำตอบที่น่าประหลาดใจ คือ กระเพาะ ของนักเขียนบางลง ซึ่งเกิดจากการย่อยของโยเกิร์ตที่รับประทานเป็นประจำ จึงได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารในรูปแบบอื่นไปรองท้องก่อนแล้วค่อยรับประทานโยเกิร์ต ซึ่งเราสามารถรับประทานได้อย่างหลากหลายไม่ว่าจะเป็นขนมปัง 1 แผ่น หรือว่ากล้วยซัก 1 ผล ไข่ต้ม 1 ฟองก็ได้ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ และป้องกันปัญหาสุขภาพระยะยาวได้อย่างแท้จริงอันนี้ประสบการณ์ตรงของนักเขียนเองจึงอยากจะมาแนะนำ สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจรับประทานโยเกิร์ตเพื่อดูแลสุขภาพ นักเขียนเองหวังว่าบทความนี้จะเป็นเนื้อหาที่มีประโยชน์สำหรับคุณ และถ้าหากคุณสนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพรูปแบบอื่นหรืออย่างไร ก็ขอแนะนำให้คุณเข้ามาติดตามผลงานเพิ่มเติม ฝากกดแชร์ให้ด้วยนะ ภาพหน้าปกโดย :canvaขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3
