การเข้านอนแต่หัวค่ำจะช่วยให้ตื่นแต่เช้า แต่ถ้าเข้านอนตอนดึกก็จะทำให้รู้สึกว่านอนยังไม่เพียงพอ ฉะนั้นไม่ว่าจะตื่นเช้าหรือตื่นสายจึงถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาประมาณว่าคนที่ตื่นสายจึงไม่รู้ว่าตื่นเช้าๆ จะได้อะไรบ้างมาดูสิ่งที่จะได้รับของการตื่นเช้า เผื่อจะเปลี่ยนใจคนตื่นสายได้บ้างเครดิตภาพ 1 โดย นักเขียน1.ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ตอนเช้าๆ เงียบสงบอากาศจะเย็นๆ เป็นอากาศที่บริสุทธิ์เราจะได้รับออกซิเจนเข้าสู่ปอดเต็มที่ทำให้สดชื่น สมองปลอดโปร่ง จิตใจกระชุ่มกระซวยมีพลังพร้อมที่จะปฏิบัติภารกิจในวันนั้นเครดิตภาพ 2 โดย Philip Ackermann จาก Pexels2.ได้ออกกำลังกายมากขึ้นการออกกำลังกายเป็นเหตุผลหลักของคนตื่นนอนแต่เช้าเลยก็ว่าได้วิ่งแต่เช้าๆ มันจะกระปี้กระเป่าหัวใจชุ่มชื่นวิ่งได้ทนวิ่งได้นานอย่างท่าน ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานครตื่นแต่ตี 3 ไปวิ่งออกกำลังกายทุกวันถือว่าเป็นตัวอย่างที่ดีในฐานะผู้นำระดับบริหารที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวซึ่งทุกคนทำมันได้ ในการออกกำลังกายท่านจะได้ประโยชน์หลายอย่างได้กำจัดไขมันส่วนเกิน ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพการไหลเวียนของโลหิตคล่องซึ่งมีผลโดยตรงต่อวัยและยังสร้างให้มีความอดทน อดกลั้น คือรวมๆ แล้วได้ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจในคราวเดียวกัน..และยังได้มีเวลาไลฟ์สดด้วยนะเครดิตภาพ 3 โดย นักเขียน3.ทำบุญตักบาตรต้องเก็บเกี่ยวทุกกิจกรรมถึงจะคุ้มจะด้วยเวลาของคนนอนตื่นเข้ามีมากจึงสามารถจัดสรรเวลาทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบได้หลายอย่างรวมถึงการตักบาตรเพื่อละความตระหนี่สะสมเสบียงบุญในทุกๆ วันเป็นอานิสงฆ์แก่ตัวเอง ญาติพี่น้องที่ล่วงลับไปแล้วสรรพสิ่งทั้งหลายในโลกที่เรามองไม่เห็นตามความเชื่อของชาวพุทธ ช่วยให้ใจเราเป็นสุขการประกอบกิจการงานใดก็จะสำเร็จดังใจหวังเครดิตภาพ 4 โดย cottonbro จาก Pexels4.พูดคุยกับคนในครอบครัวมากขึ้นเมื่อตื่นนอนแต่เช้าสิ่งที่ได้โดยตรงและในทันทีคือมีเวลามากขึ้นและยังใจของแถมมากมาย อาทิ ได้พูดคุยกับคนใกล้ตัวคือคนในครอบครัวมากขึ้นเมื่อมีปัญหาก็มีเวลาที่จะพูดคุยปรึกษาหารือทำได้ง่ายทำให้ความสัมพันธ์ที่เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเครดิตภาพ 5 โดย fauxels จากPexels5.อาหารเช้าไม่เร่งรีบอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญไม่ควรขาด ดังนั้นคนตื่นเช้าจึงได้เปรียบมีเวลาทานอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ต้องเร่งรีบ เพราะเวลามีมากมายจึงได้รับอาหารครบตามหลักโภชนาการทำให้สุขภาพแข็งแรง และประหยัดค่าใช้จ่ายไม่ต้องพึงอาหารเสริมให้เปลืองตังค์เครดิตภาพ 6 โดย Mikhail Nilov จาก Pexels6.เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเมื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจมีความพร้อมจึงทำให้การปฏิบัติงานเป็นไปอย่างไม่ขาดตกบกพร่องมีประสิทธิภาพประสิทธิผลก่อให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองและองค์กรเกิดการพัฒนาอย่างยั่งยืนและมั่นคงต่อไป จะเห็นได้ว่าการตื่นแต่เช้าจะได้รับสิ่งดีๆ ไม่เพียงแต่ 6 ข้อเท่านั้นนี้เป็นเพียงบางส่วนในมุมมองของเราเท่านั้นยังมีข้อดีอีกนับไม่ถ้วนที่แต่ละบุคคลจะได้รับเมื่อได้วางแผนชีวิตในแต่ละวันว่าต้องการมีกิจกรรมอันใดในห้วงระยะเวลานั้นๆ แต่ทั้ง 6 ข้อที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นคุณจะได้รับแน่นอนเมื่อคุณหันมาตื่นนอนแต่เช้า เครดิตภาพปก โดย Miriam Alonso จาก Pexelsเครดิตภาพ 1,3โดย นักเขียนเครดิตภาพ 2 โดย Philip Ackermann จาก Pexelsเครดิตภาพ 4 โดย cottonbro จาก Pexelsเครดิตภาพ 5 โดย fauxels จากPexelsเครดิตภาพ 6 โดย Mikhail Nilov จาก Pexelsอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
