งานอดิเรกคือกิจกรรมหรือความสนใจที่ทำเป็นประจำนอกเหนือจากการทำงาน โดยทั่วไปจะทำเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และเติมเต็มส่วนตัวมากกว่าเพื่อผลประโยชน์ทางการเงินหรือความจำเป็น วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำ 6 งานอดิเรกที่อยากจะมาแนะนำเพื่อนๆชาว Introvert กัน 1. ศิลปะป้องกันตัว ศิลปะการต่อสู้หมายถึงการฝึกและเทคนิคการต่อสู้ที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อการป้องกันตัว สมรรถภาพทางกาย และบางครั้งการพัฒนาจิตวิญญาณและจิตใจ แม้ว่าศิลปะการต่อสู้จะแตกต่างกันอย่างมากในเทคนิค สไตล์ และต้นกำเนิดทางวัฒนธรรม แต่โดยทั่วไปแล้วศิลปะการต่อสู้จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายและกลยุทธ์ที่ใช้เพื่อป้องกันตนเองหรือผู้อื่นจากคู่ต่อสู้ ผู้เขียนเป็น INFP นะ ช่วงนี้ผู้เขียนเรียนมวยไทย และเทควันโด รวมถึงคาราเต้ เพื่อที่จะนำมาป้องกันตัว และต้องการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วย เป็นกิจกรรมที่ทำเวลาว่าง และขับรถจากที่บ้านไปวันละ 10-20 นาที ที่รู้สึกเหนื่อยจากการขับรถนะแต่หลังจากหัดศิลปะการต่อสู้เพื่อป้องกันตัวเองและเพื่อออกกำลังกายแล้วรู้สึกดีมากเลย ช่วยเสริมสร้างความมันใจภายในใจผู้เขียนขึ้นด้วย 2. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการวาดเรื่องราว ความคิด ไอเดีย จินตนาการ ภาพ และความทรงจำต่างๆนาๆ ผู้เขียนเป็น INFP นะ เพื่อนๆ INFP รอบๆตัวผู้เขียนหลายๆคนชอบอ่านหนังสือกันมากๆแม้แต่เพื่อนๆ ESTJ ที่ขยันและจริงจังในการทำงาน ก็ยังชอบเอาเวลามาอ่านหนังสือเลย เทสหนังสือที่พวกเราอ่านค่อนข้างคล้ายกันมาก เช่น หนังสือสามก๊ก หนังสือแฟนตาซีอย่างแฮร์รี่ พอตเตอร์ หนังสือแนววางแผนต่างๆนาๆ และหนังสือแนวเซอร์เรียลอย่าง The Hunger Games 3. การเรียนภาษาที่สาม การเรียนรู้ภาษาที่สามเป็นความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมีประโยชน์มากมาย เช่น โอกาสในการทำงานที่ดีขึ้น การเพิ่มโอกาสในการเรียนรู้และเข้าใจในวัฒนธรรมที่แตกต่างกันของตัวเอง ผู้เขียนเป็น INFP นะ สมัยเด็กๆตอนที่เรียนอยู่ เคยเรียนภาษาญี่ปุ่น ภาษาจีน ภาษาเยอรมัน และภาษาอังกฤษ ผู้เขียนพบว่าวิธีเรียนภาษาที่สามให้ไวที่สุดแบบอ่านออกเขียนได้นอกจากการอ่านเขียนในห้องเรียนแล้วก็มาจากการคบเพื่อนและออกไปเที่ยวกับเพื่อนจากประเทศนั้นๆเพื่อหัดภาษาค่ะแรกๆพูดอะไรไม่ได้เราก็เน้นจากการฟังก่อนและต้องเอาเวลาไปขยันอ่านและเขียนด้วยอาจจะวันละ 3-5 ชั่วโมงก็แล้วแต่เราเลย เพราะภาษาและคำศัพท์มันก็วนๆอยู่ในอ่างแค่ไม่กี่คำอะค่ะ การออกไปเที่ยวกับคนหลายๆคนและเน้นการพูดคุยจะทำให้เราเรียนภาษาที่สามได้เร็วขึ้นค่ะ สังเกตได้จากการที่ผู้เขียนพยายามสนิทกับเพื่อนๆจากหลายๆประเทศ 4. การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิ คือการนั่งขัดสมาธิ และกำหนดลมหายใจเข้าออก ด้วยท่านั่งสบายๆ โดยเพ่งพิจารณาสติและความคิดที่ทำงานอยู่ ณ เวลานั้น ที่ลมหายใจเข้าและลมหายใจออก เพื่อฝึกฝนจิตใจให้สงบและมีสติ ผู้เขียนเป็น INFP นะ ผู้เขียนขอยอมรับว่าโดยส่วนตัว ผู้เขียนไม่ได้มีช่วงเวลาวัยเด็กที่ดีเท่าไรเลยในชีวิตของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นชีวิตส่วนตัว ชีวิตครอบครัว เพื่อน หรือชีวิตในโรงเรียน ผู้เขียนมีอารมณ์ร้อนมากๆ มองโลกในแง่ร้ายมากๆ จากความเคร่งเครียดของการแข่งขันกันตลอดเวลา และความรู้สึกที่ต้องเป็นคนเก่ง ต้องเป็นคนที่ดีพอถึงถูกมองเห็น ผู้เขียนจึงพบว่าการนั่งสมาธิ หรือการนอนสมาธิ โดยกำหนดลมหายใจเข้าออก พุทโธ ในเวลาว่าง หรือในเวลาที่ทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน ช่วยได้มากเลยในเรื่องการควบคุมอารมณ์และสงบใจมากขึ้นด้วย 5. การจดบันทึก การจดบันทึก เป็นการเก็บรายละเอียดจากการสนทนา การบรรยาย และการนำเสนอเพื่อช่วยให้สามารถจำข้อมูลได้ดีมากขึ้นและสามารถนำมาทบทวนข้อมูลได้ในภายหลังด้วย ผู้เขียนเป็น INFP นะ ผู้เขียนชอบจดบันทึกจากสิ่งต่างๆรอบๆตัวในชีวิตประจำวันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นในตอนที่ไปเดินเล่น ในตอนที่เล่นกับแมวจรข้างทาง หรือในตอนที่ออกกำลังกาย และหัดศิลปะการต่อสู้ หรือแม้แต่ตอนที่วาดรูปและขีดๆเขียนๆหนังสือ ผู้เขียนพบว่านิสัยแบบนี้เตือนความจำตัวเองอย่างมากว่าเราควรแบ่งเวลาไปทำอะไรหรือนำเวลาไปทำอะไรในชีวิตประจำวัน แบบไม่ใช่อัดทำทีเดียวเสร็จในวันเดียวหรือสองวันอย่างเร่งรีบและเคร่งเครียดแต่ค่อยๆทยอยทำไปทีละนิดละหน่อยจนกว่าจะเสร็จ แหล่งอ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมที่ 16personalities.com บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : MBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การดูอนิเมะMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ ระดับการยอมรับความเสี่ยงในใจMBTI 16 บุคลิกภาพ เมื่อมีเพื่อนมาพักที่บ้านของตัวเองMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การเป็นเจ้านายคนMBTI 16 บุคลิกภาพ เป็นยังไงเวลาเสียใจ ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 / 5 โดย Peggy_Marco/ pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !