กินเสาวรสบ่อย ๆ จะเจอ 5 สิ่งนี้ ส่งผลดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ คนใส่ใจสุขภาพต้องรู้ ผลไม้ในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายอย่างด้วยกัน มีทั้งที่เป็นรสชาติเปรี้ยวรสชาติหวานซึ่งการรับประทานผลไม้ก็ขึ้นอยู่กับบุคคลโดยบางคนอาจจะชอบทานผลไม้ที่มีรสหวานหรือบางคนอาจจะชอบทานผลไม้ที่มีรสชาติอมเปรี้ยวซึ่งตัวผู้เขียนเองก็ชอบทานผลไม้ที่มีรสชาติอมเปรี้ยวหวานเช่นกันค่ะผลไม้ชนิดนั้นก็คือเสาวรสนั่นเองซึ่งในบทความนี้จะบอกถึงการทานเสาวรสบ่อยๆจะเกิดอะไรกับสุขภาพหรือได้รับผลดีหรือเสียต่อสุขภาพกันค่ะงั้นเรามาอ่านกันดีกว่าค่ะสิ่งที่เจอเมื่อทานเสาวรสบ่อยๆดังนี้นอนหลับสบาย เมื่อก่อนนี้ที่ผู้เขียนยังไม่เคยกินเสาวรส ผู้เขียนเองก็มีอาการหลับๆตื่นๆตลอดทั้งคืนเลยค่ะ เดี๋ยวหลับเดี๋ยวตื่นจนทำให้รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียมากในช่วงนั้น แต่หลังจากที่อ่านเจอในหนังสือเล่มหนึ่งบอกว่าเสาวรสช่วยให้เราสามารถนอนได้หลับสบาย ผู้เขียนจึงได้นำเสาวรสมาทานอย่างต่อเนื่อง เสมอมา จนผ่านไปสักระยะหนึ่งจึงสังเกตตัวเองว่าพักหลังๆนี้จะไม่ค่อยตื่นในตอนกลางคืนเลยค่ะ นั่นก็คงเป็นเพราะผู้เขียนได้ทานเสวรสอย่างต่อเนื่องนั่นเองค่ะแก้มอมชมพูเพราะมีเบต้าแคโรทีนสูงมากๆ การที่เราทานเสาวรสเป็นประจำต่อเนื่องสม่ำเสมอก็จะทำให้มีผิวพรรณที่อมชมพูซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือแก้มนั้นเองค่ะก็จะเห็นได้ชัดโดยเฉพาะในเด็กๆ กินเป็นประจำขับถ่ายดีเกินไป เนื่องจากเสาวรสจะมีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวก็จะทำให้มีปฏิกิริยาในการขับถ่ายที่ค่อนข้างดี แต่ว่าถ้ากินแค่พอดีก็จะช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปกติแต่ถ้าเกิดกินเยอะจนเกินไปก็จะทำให้ท้องเสียได้ ข้อนี้ต้องควรระวังกันมากๆเลยนะคะหุ่นจะดี ด้วยเหตุผลที่ว่าถ้าเรากินเยอะเกินไปก็อย่าทำให้เกิดการท้องเสียแต่ถ้าเกิดเรากินในพอดีจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ถ้าเรามีไขมันเกิดขึ้นในร่างกายการทานเสาวรสก็จะช่วยเผาผลาญไขมันทำให้เราหุ่นดีขึ้นและจะเหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการลดหุ่นหรือควบคุมน้ำหนักอายุยืน เนื่องจากมีแคลเซียม แมกนีเซียมป้องกันกระดูกพรุนกระดูกอ่อน ซึ่งในผลของเสาวรสจะมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยในเรื่องของสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงช่วยให้มีผิวพรรณที่อ่อนโยนขึ้นและบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงค่ะ จากประสบการณ์จริงของผู้เขียนนะคะเมื่อก่อนผู้เขียนจะไม่ชอบทานผลไม้ใดๆเลย แต่หลังจากที่มีอาการ นอนไม่หลับ ผู้เขียนได้หาข้อมูลว่าจะทำยังไงให้ตัวเองนอนหลับ จนมาเจอบทความหนึ่งในหนังสือเล่มหนึ่งค่ะ บอกว่าให้ทานเสาวรสบ่อยๆต่อเนื่องก็จะทำให้นอนหลับได้ ซึ่งผู้เขียนเองก็ได้หามาทานตามนั่นและได้ทานอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอมาโดยตลอด จนสังเกตอาการตัวเองว่าไม่ตื่นตอนกลางคืนอีกเลย และการทานเสาวรสก็ยังช่วยให้มีผิวพรรณที่ดีสุขภาพแข็งแรง พร้อมทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติได้อีกด้วย จะเห็นได้ว่าการทานเสาวรสมีประโยชน์มากมายจริงๆค่ะโดยเฉพาะเพื่อน ๆ คนไหนที่นอนไม่หลับ ชอบตื่นตอนกลางคืน ผู้เขียนอยากจะขอแนะนำให้เพื่อนๆลองมาทานเสาวรสแต่ต้องทานอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอนะคะถึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน ยกตัวอย่างผู้เขียนเองค่ะ การทานเสาวรสเราจะต้องทานให้พอดีไม่ต้องทานเยอะเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเราได้ ค่ะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดยผู้เขียน ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1,2โดยผู้เขียนภาพประกอบที่3 โดย MissSuki/pixabay ภาพประกอบที่4โดย RitaE/pixabay อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
