ก่อนอื่นเลยบิกิต้องขอขอบคุณภาพปกสวยๆ จาก https://bit.ly/2Y9DrMX ในปัจจุบันคนเอเชียส่วนมากนิยมเเละชื่นชอบในผิวขาวมากกว่าผิวคล้ำ แต่ก็ไม่ใช่ว่าผิวคล้ำจะไม่เป็นที่นิยมหรือดูไม่น่ามองเลยซะทีเดียว เเละจะดีกว่าไหมหากท่านสามารถบอกลาผิวหมองคล้ำได้ง่ายๆ (สำหรับคนอยากขาวเเละผิวพรรณที่ดีขึ้น) เพียงเเค่ไม่กี่วิธีดังต่อไปนี้ที่บิกิได้ทดลองกับตัวโดยตรงเเละได้ผลที่ดีมากๆนำมาบอกต่อกันในวันนี้จ้าา 1.หลีกเลี่ยงแสงแดด เครดิต ขอบคุณภาพจาก https://shutr.bz/2R8bqE5 เราทุกคนต่างก็ต้องมีดำเนินชีวิตในเเต่ละวันที่เเตกต่างกันไปเเต่ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่โดนเเสงเเดดเลยใช่ไหมล่ะคะ ทุกวันเราจะต้องทำงาน ไปเรียน ไปทานข้าว หรือ ไปเที่ยวซึ่งเเต่ละกิจกรรมที่เราทำนั้นต่างก็ต้องโดนเเสงเเดดกันทั้งนั้น ถึงจะไม่โดนเเสงเเดดเเต่ก็ยังต้องโดนแสงจากโทรศัพท์ หลอดไฟ จอคอม และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งเเสงต่างๆที่บิกิได้กล่าวไปข้างต้นนั้นต่างก็มีส่วนที่จะทำร้ายผิวพรรณของเราทั้งนั้น ดังนั้นเราก็ควรที่จะพยายามที่จะหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น พยายามใส่เสื้อเเขนยาวขายาว,ทาครีมกันแดด,กางร่มทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน เป็นต้นค่ะ 2.ขัดผิวด้วยสครับจากธรรมชาติ เครดิต ขอบคุณภาพจาก https://shutr.bz/2R93ClF วิธีนี้คือง่ายมากๆเเถมยังเห็นผลชัดเจนเเละรวดเร็วมากๆอีกด้วยค่ะ โดยการขัดผิวจากสครับธรรมชาตินั้นมีหลายสูตรด้วยกันเลยทีเดียวค่ะ เเละสูตรที่บิกิได้ลองทำก็มีตามนี้เลยจ้า 1.สูตรมะขามเปียก+น้ำผึ้ง 2.มะนาว+น้ำผึ้ง 3.นมสด+มะขามเปียก 4.อาบน้ำเเร่เเช่น้ำนม ซึ่งการขัดผิวเเละบำรุงนะคะจะมีข้อดีตรงที่เวลาเราขัดผิวเนื้อสครับก็จะผลัดเซลล์ผิวเก่าของเราที่ตายเเล้วออกไปค่ะ ซึ่งจะทำให้ผิวเราดูนุ่มขึ้น ผิวดูใสขึ้นเเละดูขาวขึ้นค่ะ เเต่เราก็ต้องระวังเเละไม่ควรขัดผิวบ่อยๆนะคะ เพราะว่าจะทำให้ผิวเราบางได้ค่ะ ทางที่ดีควรขัดผิวอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งค่ะ หรือ สามารถทำอาทิตย์เว้นอาทิตย์ได้นะคะ โดยการขัดผิวในเเต่ละครั้งบิกิจะใช้เวลาประมาน 10-15 นาทีค่ะ (ขัดเบาๆนะคะถ้าใช้เเรงมากไปผิวอาจถลอกเเละเป็นเเผลเป็นได้จ้า) 3.รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เครดิต ขอบคุณภาพจาก https://shutr.bz/2Rc5dHd การทานอาหารเองก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกันค่ะ ซึ่งการทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณนี้สามารถทำได้โดย ทานอาหารให้ครบ5หมู่คะ อีกทั้งหมั่นทานผักเเละผลไม้ (เช่น ส้ม, ฝรั่ง, มะนาว ถือเป็นผักผลไม้ที่มีวิตตามินซีสูง) เพื่อให้สามารถขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพจ้า (การขับถ่ายก็เหมือนการขับของเสียออกจากร่างกายค่ะ จะทำให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น) อีกทั้งผักเเละผลไม้ยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราสวยงามเเละเต่งตึงอีกด้วยจ้า 4.ออกกำลังกาย เครดิต ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/33DKhva นอกจากการขัดผิวเเละการรับประทานอาหารจะช่วยให้ขิงเสียออกจากร่ายกายของเรา เรายังสามารถออกกำลังกายเพื่อขับของเสียออกจากร่างการของเราได้อีกด้วย เมื่อเราได้ออกกำลังกายร่างกายของเราก็จะขับออกเสียออกมาเรียกว่าเหงื่อ,ไคล ออกมาซึ่งจะทำให้ผิวเราดูส่วงขึ้นทันตาเห็นเลยจ้า 5.พักผ่อนให้เพียงพอ เครดิต ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/2LbktjE การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ร่างการของเราได้ซ่อมเเซมในส่วนที่สึกหรอ เช่น จะช่วยให้เเผลเป็นหายเร็วขึ้น ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณเเข็งเเรง เเละถ้าหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้ผิวพรรณของเราไม่ผ่องใสเเล้วยังส่งผลให้ร่างกายของเราไม่เเข็งเเรงเเละป่วยง่ายอีกด้วย เป็นไงกันบ้างคะสำหรับวิธีบอกลาผิวหมองคล้ำง่ายๆที่บิกินำมาฝากกันในวันนี้ เเต่บิกิต้องของบอกไว้ก่อนนะคะว่า การที่จะขาวหรือมีผิวพรรณที่ดีขึ้นมาได้นั้นไม่ใช่ว่า 1 หรือ 2 อาทิตย์จะขาวและผิวขึ้นเเบบทันตาเห็นนะคะ อาจจะต้องใช้เวลาสักนิดนึง ยังไงก็ตามเเต่ไม่ว่าเราจะผิวขาว หรือ ผิวคล้ำ มันก็เป็นความสวยงามที่ภายนอกเท่านั้นเเละสักวันก็จะจางหายไป เเต่ความสายงามที่ยั่งยื่นเเละจะอยู่กับเราตลอดไปย่อมมาจากความงามจากภายใน บิกิหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับผู้อ่านไม่มากก็น้อยจ้า ขอบคุณที่เข้ามาอ่านบทความของบิกินะคะ ^^