วันนี้ขอพูดถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใกล้ตัว อาหารเสริมที่เป็นที่นิยมของยุคสมัยนี้ นั่นก็คือ คอลลาเจน ที่ปัจจุบันมีแพร่หลายและหากินกันได้ง่าย ซึ่งเราเองก็เป็นคนหนึ่งที่มีผลิตภัณฑ์ตัวนี้เหมือนกัน ตอนที่เรายังสาว ๆ 555 ทาครีมตัวเดียวก็ออกบ้านได้ไม่มีปัญหาอะไร แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่กี่ปีพอเข้าเลขสาม กลับกลายว่าอะไรที่ไม่เคยเจอ หรือปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณก็เป็นแบบสงสารตัวเองเลยค่ะ อยู่ ๆ ผิวก็แห้งเป็นขุย ร่องแก้ม ฝ้ากระ ซึ่งจริง ๆ แล้วมันคือปัญหาผิวที่เราละเลยค่ะ ทั้งผิวไม่กระจ่างใส เหมือนเดิม เราใช้คำว่า แสวงหาก็น่าจะได้ค่ะ 555 เพราะว่าก็หยิบมาหลายยี่ห้อ หลายแบบกัน จนสามารถแนะนำให้คนอื่น ๆ ได้เลยค่ะ สำหรับคอลลาเจน ก็คงจะถือว่าเป็นหนึ่งไอเทมความงาม ของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ของยุคสมัยนี้ก็ว่าได้ค่ะ แล้วคอลลาเจนนั้นสำคัญฉไหน? ทำไมจึงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน และมีหลากหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อกันตามท้องตลาด ไปดูกันค่ะ คอลลาเจนนั้น เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดในร่างกายคนเรา ซึ่งคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง เล็บ เส้นผม อยู่แล้วค่ะ คอลลาเจนนั้นอยู่ในกลุ่มโปรตีนประเภท polypeptide ซึ่งเป็นการผสมกันของกรดอะมิโน เช่น โพรลีน และไกลซีนซึ่งพบในเนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน และผิวหนัง ร่างกายคนเราสามารถสร้างได้ด้วยตนเอง แต่ด้วยอายุ และมลภาวะ หรือองค์ประกอบอื่น ๆ ก็อาจจะทำให้ร่างกายเราผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง นั้นก็คือริ้วรอย ความเหี่ยวย่นที่ตามมานั่นเองค่ะ ( แหล่งที่มาของภาพ https://pineberrybrand.com/) ปัจจุบันนี้ อาหารเสริม คอลลาเจนจึงมีมากมาย มีทั้งชนิดผง น้ำ และตามคลีนิกเสรอมความงามก็จะมีแบบฉีด แต่ก็ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายสามารถรับได้ต่อวันค่ะ แต่ที่เป็นที่นิยมก็คงเป็นแบบผง ชงดื่ม หรือผสมอาหาร ที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป แต่ก็ต้องเลือกยี่ห้อที่มีมาตรฐานเพราะว่า เดี๋ยวนี้ของปลอม ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มาตรฐานก็มีเยอะเหลือเกินค่ะ อีกทั้งบางยี่ห้อ ก็มีส่วนผสมของน้ำตาล และแป้งที่สาว ๆ ทานเข้าไปเยอะ ๆ อาจจะกลายเป็นสาวติดหวาน หรือได้ความอ้วนกลับมา กลายเป็นว่าทานเท่าไหร่ ผิวก็ไม่เด้ง ไม่ใส สักที ตัวนี้เป็นคอลลาเจนตัวนึงที่เราทานแล้วชอบค่ะ เป็นแบบฉีกแล้วทานได้เลย รสชาติดีไม่มีกลิ่นคาวเพราะตัวนี้ผสมวิตามินซีไปด้วยค่ะ รสชาติเลมอน ตัวนี้ราคาถ้าไปหาซื้อที่เกาหลีราคาประมาณ 450- 500 บาทค่ะ แต่ถ้าในบ้านเราราคาอยู่ที่ 700-990 บาทค่ะ คอลลาเจนส่วนใหญ่ตามท้องตลาด มีส่วนประกอบที่สกัดจากปลาทะเล ก็จะมีคำเตือน สำหรับสาว ๆ ที่แพ้อาหารทะเล ต้องดูฉลากสารประกอบให้ดีนะคะ คุณสมบัติส่วนใหญ่คือทำให้ผิวพรรณใส เด้ง สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาผิวแห้ง น้ำใต้ผิวเหลือน้อยจนเกิดริ้วรอยง่าย ริ้วรอยก่อนวัย ก็อาจจะให้คอลลาเจนเป็นหนึ่งในตัวช่วยชะลอสิ่งเหล่านี้ ก็ให้คอลลาเจนเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยนะคะ มาดูประโยชน์ของคอลลานเจนกันค่ะ แบ่งเป็นข้อ ๆ ได้ดังนี้ค่ะ 1. ผิวพรรณ แน่นอนค่ะ คุณสมบัติหลัก ๆ ก็คือ ผิวพรรณเด้งใส ร่องรอยลึกของผิว รวมถึงความเรียบเนียนและ ใสขึ้น สำหรับใครที่ทานคอลลาเจนคุณภาพดีที่ไม่ผสมแป้ง ก็จะสามารถรับรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงใน 7 - 14 วันกันเลยค่ะ 2. เพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิว เมื่อผิวแข็งแรง จุกด่งดำ ฝ้า กระ ก็ลดน้อยลง หรืออาจจะชะลอการเกิดได้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าไม่ปกป้องเช่นทาครีมกันแดดหวังพึ่งคอลลาเจนทางเดียวก็ไม่น่าจะเป็นคำตอบที่ดีเท่าไหร่ ใช่ไหมคะ 3. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เราจะสังเกตว่าสาว ๆ ที่ทานคอลลาเจน ผิวใสอมชมพู ผิวดูแข็งแรง มีเลือดฝาด เพราะระบบไหลเวียนดี นั่นเองจ้า 4.ลดการปวดข้อ นอกจากประโยชน์ด้านการบำรุงและชะลอการเสื่อมตัวของผิวหนังแล้ว ยังมีคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) ซึ่งพบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกาย ที่เชื่อว่าอาจมีคุณประโยชน์ในการรักษาอาการเจ็บอันเกิดจากโรคเกี่ยวกับกระดูกหรือข้อต่อ อาการเจ็บหลังการผ่าตัด หรืออาการปวดอื่น ๆ เช่น ปวดหลัง ปวดคอ แต่ก็ยังมีการศึกษาของประโยชน์ด้านนี้อย่างต่อเนื่องนะคะ สรุปแล้ว ประโยชน์ของคอลลาเจนนั้น มีอีกมากมายค่ะ แต่ก็อยู่ที่ร่างกายของแต่ละคนที่จะรับกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้นะคะ แต่ที่สำคัญไปกว่านั้น คือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะอาหารเสริมไม่สามารถแทนอาหารมื้อหลักได้อยู่แล้วค่ะ นอกจากอาหารเสริมแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็เป็นส่วนที่ช่วยให้ผิวสวย ใส อีกด้วยค่ะ และก็มีเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับประทานคอลลาเจนก็คือการทานร่วมกับวิตามินซีค่ะ ใช่ค่ะ วิตามินซีนี่แหละค่ะ เพราะว่า วิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย แต่ก็อย่าลืมวิตามินตัวอื่นก็สำคัญกับร่างกายเหมือนกันนะคะ ยี่ห้อนี้ไม่มีซับไทยจ้า ภาษาเกาหลีมาเลยเพราะหิ้วมาจากเกาหลี ซองเล็ก ๆ ขนาด 2 กรัม มีผสมวิตามมินซี เป็นปริมาณที่กำหนดว่าควรทานไม่เกิน 500 - 1,000 มิลลิกรัม/วันค่ะ บทความนี้เป็นการบอกเล่าจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ไม่ได้โฆษณาสินค้ายี่ห้อใดนะคะ รูปภาพ มาจากกล่องคอลลาเจนที่ผู้เขียนทานเองจ้า
