ใครที่มีอาการเหน็บชา มือเท้าชาอยู่ สาเหตุหลักเกิดจากปลายประสาทอักเสบ เนื่องจากขาดวิตามินจำเป็นที่ช่วยบำรุงและเสริมสร้างระบบประสาทให้แข็งแรง ช่วงนี้ใครมือเท้าชาบ่อยๆ ต้องหมั่นเติมวิตามินให้ร่างกายโดยด่วนค่ะรวม 5 ผลไม้ บำรุงระบบประสาทส่วนปลาย แก้เหน็บชา มือเท้าชาบ่อย1. ฟักทองฟักทองเป็นผลไม้แคลต่ำ ไขมันต่ำ อุดมด้วยวิตามินบี 1 ที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการเหน็บชาโดยตรง อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการชาปลายมือและปลายเท้า อันเนื่องมาจากการอักเสบของปลายประสาทได้ดีเยี่ยม ในฟักทองมีวิตามินบี 5 6 ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง รวมถึงแร่ธาตุอื่นๆ ที่สำคัญอาทิเช่น โพแทสเซียม สังกะสี ซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาทให้ดีขึ้นไปอีก2. แห้วแห้วเนื้อหวานกรอบซึ่งมีอยู่ในขนมไทยหลายเมนูนี้ ดีต่อระบบประสาทของเรามากๆ ค่ะ เพราะในแห้วอุดมด้วยวิตามินบี 6 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง อีกทั้งมีโพแทสเซียม ช่วยเสริมการบำรุงเส้นประสาท แห้วมีไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่เสียหาย และลดอาการอักเสบภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี3. แคนตาลูปแคนตาลูปเป็นผลไม้ที่อัดแน่นด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อระบบประสาท ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอาการเหน็บชาอันเนื่องมาจากปลายประสาทอักเสบ โดยในแคนตาลูปมีวิตามินบี 2 ที่มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงที่สมอง อุดมไปด้วยกรดโฟลิก ซึ่งช่วยป้องกันและลดความผิดปกติของเซลล์ประสาทได้4. ส้มโอส้มโอมีวิตามินซีสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสื่อม และยังมีวิตามินบี โพแทสเซียม ช่วยบำรุงระบบประสาท และลดความเสี่ยงเหน็บชาที่ปลายมือและเท้าได้ ไฟเบอร์ในส้มโอ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ชะลอการดูดซึมน้ำตาลในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่อาจไปกระตุ้นอาการชา เนื่องจากปลายประสาทอักเสบได้5. อะโวคาโดอะโวคาโด เป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่รักษาและบำรุงร่างกายได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า รวมถึงระบบประสาทและสมองก็เช่นกัน เพราะในอะโวคาโด อุดมไปด้วยกรดโอเลอิก ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง ที่สำคัญช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินอะโวคาโดเป็นประจำ ช่วยป้องกันและลดอาการเหน็บชา บรรเทาอาการชาตามปลายมือหรือเท้าได้อย่างดีเยี่ยมค่ะส่วนตัวผู้เขียนกินแห้วอยู่บ่อยๆ อ๊ะไม่ได้หมายถึงแห้วที่แปลว่าผิดหวังนะ แต่แห้วที่ผู้เขียนกินก็คือแห้วในทับทิมกรอบ รสชาติจะออกหวานไม่มาก กินคู่กับกะทิยิ่งอร่อยหอมมัน แถมดีต่อระบบประสาทและสมองของเราด้วยค่ะ ฟักทอง เป็นอีกผลไม้ที่ผู้เขียนชื่นชอบ ทั้งกินเป็นฟักทองผัดไข่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือสังขยาฟักทอง โดยประโยชน์เด่นๆ คือแคลต่ำซึ่งดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยลดอาการชาจากปลายประสาทอักเสบได้เฉพาะเจาะจงสุดๆ เครดิตภาพปก โดย diversifylens ภาพ1 โดย stevepb ภาพ2 โดย jcomp ภาพ3 โดย ImagesBG ภาพ4 โดย NastyaSensei ภาพ5 โดย tookapic เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
