ต้องยอมรับเลยว่าแอปเปิ้ลแดงเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย กลิ่นหอมชวนกิน ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย ตามตลาดทั่วไปหรือเซเว่นก็มีขาย พอมาส่องประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดง ก็ต้องร้องว้าวววว และแอบคิดในใจว่าทำไมไม่กินมาตั้งนานแล้ว เรื่องของเรื่องคือผู้เขียนชอบกินผลไม้อยู่แล้ว แต่เมื่อก่อนมักจะเลือกกินพวก ส้ม มะละกอ สับปะรด ฝรั่ง นานๆ จะกินแอปเปิ้ล แต่เดี๋ยวนี้ต้องมีติดบ้านเลยค่ะ จะกินเป็นของว่างช่วงดูซีรีส์ ดูหนัง ฟังเพลง อร่อยแถมยังช่วยให้สุขภาพดี แต่จะดียังไง? ตามมาอ่านไปพร้อมๆ กันเลยค่ะส่องประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดงแอปเปิ้ลแดง: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยอย่างแรกไม่พูดถึงไม่ได้เพราะเป็นสรรพคุณที่ผู้เขียนปลื้มมากที่สุด แอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณดูเต่งตึง มีสุขภาพดี เวลากินแอปเปิ้ลแนะนำว่าไม่ต้องปอกเปลือกนะคะ เพราะคุณประโยชน์ดีๆ นั้นแฝงอยู่ในเปลือกของแอปเปิ้ลนั่นเองค่ะแอปเปิ้ลแดง: ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแอปเปิ้ลแดงเป็นผลไม้แห่งการควบคุมน้ำหนักค่ะ เพราะให้พลังงานค่อนข้างต่ำ โดยแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 52 แคลอรี่เท่านั้นเอง ผู้เขียนมักเลือกกินแอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างหรือหลังมื้อเที่ยงค่ะ ช่วยให้อิ่มท้องเร็ว ไม่รู้สึกหิวโหยระหว่างมื้อ ลดความอยากอาหาร ลดการกินขนมจุกจิก ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำเลยค่ะแอปเปิ้ลแดง: ลดอาการท้องผูกแอปเปิ้ลแดงจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าให้กินทั้งเปลือกนะคะ เพราะไฟเบอร์ส่วนใหญ่พบได้ที่เปลือกของแอปเปิ้ลค่ะแอปเปิ้ลแดง: ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำหากเรากินแอปเปิ้ลแดง อย่างน้อยวันละ 1-2 ลูก ก็จะมีส่วนช่วยส่งเสริมความจำ ชะลอภาวะสมองเสื่อมก่อนวัย ทำให้สมองตื่นตัวและทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ แถมยังแก้อาการหลงๆ ลืมๆ ได้อีกด้วยแอปเปิ้ลแดง: เสริมภูมิต้านทานร่างกายแอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรคหวัด โรคภูมิแพ้ เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเหตุผลที่เลือกกินแอปเปิ้ลแดงจริงๆ แล้วแอปเปิ้ลมีหลายสีให้เลือกนะคะ แต่ส่วนใหญ่ที่เห็นก็จะมีแอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลเขียว ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน ต่างกันที่คุณค่าทางโภชนาการเล็กน้อยค่ะ แต่ที่ผู้เขียนเลือกกินแอปเปิ้ลแดงเพราะว่าหาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป ราคาไม่แพงมากขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ รสชาติอร่อย หวานกรอบ กินง่ายกินเพลินค่ะ ส่วนประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดงก็ยังมีอีกมากมายนะคะ เช่น ควบคุมความดันโลหิตสูง ลดคอเลสเตอรอล แต่ที่ผู้เขียนยกข้อดีมาข้างต้นนี้ เนื่องจากว่าเป็นประโยชน์ใกล้ตัวง่ายๆ ที่ผู้เขียนคิดว่าร่างกายของตัวเองได้รับโดยตรงค่ะ แน่นอนว่าการกินอะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ส่งผลดี บางครั้งอาจทำให้เสียสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นควรกินในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย ไม่เกินวันละ 3 ลูก ส่วนผู้เขียนจะกินแค่วันละ 1-2 ลูก ก็เพียงพอแล้วค่ะ ที่สำคัญควรกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกนะคะ เพราะสารอาหารส่วนมากอยู่ที่เปลือกนั่นเองค่ะ และอย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก วิธีล้างแอปเปิ้ลป้องกันสารพิษตกค้างผู้เขียนได้สูตรล้างแอปเปิ้ลมาจากเพื่อนร่วมงานค่ะ ตัวช่วยสำคัญที่ต้องมีคือ เบคกิ้งโซดา โดยวิธีขั้นแรก ผสมเบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1 ลิตร หรือ 1 ตะกร้าล้างผักค่ะ จากนั้นคนให้ละลาย แล้วนำผลแอปเปิ้ลลงไปแช่ประมาณ 15 นาที จึงนำไปล้างด้วยน้ำไหลผ่านจนกว่าเปลือกจะหายลื่น เพียงเท่านี้แอปเปิ้ลของเราก็จะสะอาด ไร้สารพิษตกค้าง พร้อมกินได้ทั้งเปลือกแล้วค่ะและทั้งหมดนี้ก็เป็นรีวิว ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดง ผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ ที่นำมาฝากกัน ครั้งหน้าจะมารีวิวอะไรอีก ฝากกดติดตามกันไว้ได้เลยนะคะ วันนี้ไปแล้ว สวัสดีค่ะบทความและภาพประกอบทั้งหมดโดยผู้เขียน MissKTอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
