ในช่วงที่มีโรคโควิด 19 ระบาดแบบนี้ทำให้ใครหลายคนต้องกักตัวเองอยู่กับบ้าน นับเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาทักษะความรู้ความสามารถของตนเองในด้านต่าง ๆ บางคนอาจใช้เวลาช่วงนี้ในการเริ่มต้นเรียนภาษา พัฒนาฝีมือการทำอาหาร ฝึกปลูกผักสวนครัว และที่เห็นได้บ่อยมากคือช่วงนี้หลายคนหันมาออกกำลังกายลดความอ้วนกันเยอะมาก วันนี้เราเลยอยากแนะนำช่องใน Youtube 2 ช่องสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายกันค่ะ Chloe ting Chloe ting เป็น Youtuber ผู้โด่งดังชาวออสเตรเลียที่มียอดผู้ติดตามใน youtube ทั้งหมดกว่า 5.7 ล้านคน ทำวิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วน ปัจจุบันมีคลิปให้ออกกำลังกายตามได้เกือบ 300 วิดีโอ แบ่งประเภทของวิดีโอไว้อย่างชัดเจนเราสามารถเลือกได้ว่าจะออกกำลังกายส่วนไหน แต่ละคลิปมีท่าออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย ท่าไม่ยากมากจนเกินไป ไม่เหนื่อยจนท้อ สามารถทำได้จนจบ เป็นช่องที่เราออกกำลังกายตามบ่อยที่สุด ตัวอย่างวิดีโอจากช่อง ออกกำลังกายเพื่อก้นกลมเด้ง Grow booty not thighs Booty pump workout 10 mins side booty wider hip workout คลิปสอนยืดกล้ามเนื้อ warm up and cool down 10 minutes full body cool down stretch recovery and flexibility คลิปสำหรับแนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ Easy meal prep ideas to lost weight What i eat to lost weight Madfit Madfit อีกหนึ่งช่อง Youtube ที่ทำขึ้นเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ อยากออกกำลังกาย ในช่องมีวิดีโอ 250 กว่าวิดีโอ มีความหลากหลายให้เลือกทำตามได้ ท่าทางการออกกำลังกายก็เป็นท่าเบสิคทั่วไปที่พบเห็นได้ในช่องอื่น ๆ แต่มีความพิเศษตรงที่มีวิดีโอสำหรับเต้นตามจังหวะเพลงต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความสนุกสนานไม่ให้น่าเบื่อ ไปชมวิดีโอบางส่วนของช่องกัน วิดีโอสอนออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น 10 minutes no jumping cardio Easy and effective abs workout ออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 20 minutes at home leg workout 15 minutes upper body weight ออกกำลังกายโดยการเต้นตามจังหวะเพลงต่าง ๆ Lady gaga stupid love - squat challenge workout Brithey spears toxic - full body cardio workout Natacha oceane Natacha oceane สาวสวยหุ่นฟิต ที่จบด้านชีวฟิสิกส์มาโดยเฉพาะ จึงมั่นใจได้เลยว่าข้อมูลที่ได้นั้นไม่มั่ว ไม่มโนขึ้นมาแน่นอน และท่าทางการออกกำลังกายจะแตกต่างและซับซ้อนกว่าอีก 2 ช่อง ถ้าเบื่อท่าออกกำลังกายแบบเบสิคอยากเพิ่มความยากของการออกกำลังกายต้องมาดูช่องนี้เลยค่ะ กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะได้ใช้งานอย่างเท่า ๆ กัน ตัวอย่างวิดีโอในช่องมีดังนี้ การเลือกรับประทานอาหาร What i ear on a day การกินอาหารในวันชีทเด การออกกำลังกายที่มีครบทุกส่วนของร่างกาย Leg routine for lean leg Grow you butt & core แค่สามช่องนี้ก็ออกกำลังกายตามกันไม่หมดแล้วใช่ไหมคะ ทำตามสัปดาห์ละ 5 วัน ก็ได้หุ่นที่ดีแล้วค่ะ หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมงเท่ากันทุกคนอยู่ที่แต่ละคนจะจัดสรรเวลาให้เป็นประโยชน์อย่างไร เริ่มลุกขึ้นมาขยับร่างกายตอนนี้เลยค่ะรับรองว่าหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไม่หนีไปไหนแน่นอน ภาพประกอบโดยผู้เขียน, ภาพปกจาก canva