ปีหน้าเกษียณแล้วใช่ไหม?ชวนวัยเก๋า เตรียมตัวสู่วันเกษียณ ให้สุขเกษมสวัสดีค่ะ สาว ๆ หนุ่ม ๆ วัยเก๋า ถ้าคุณสนใจอ่านบทความนี้ ถามก่อนเลยว่า กลัวไหมกับคำว่า “เกษียณ” แนะนำว่า อย่าได้กลัว คำ ๆ นี้ " ปีหน้าเกษียณแล้วใช่ไหม? ชวนวัยเก๋าเตรียมตัวสู่วันเกษียณให้สุขเกษม” น่าจะมีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังใกล้สู่วัน เวลาเกษียณ หลายคนกลัวว่า จะไปทำอะไรหลังจากเกษียณ พวกเรา ชาว สว. ทำงานกันมานานแล้ว ถึงเวลาพักซักที เล่าให้ฟังก่อนผู้เขียนเอง ก็ปาเข้าไปใกล้ หกสิบ ใกล้เกษียณ แล้ว แต่บอกเลย ว่า วางแผนไว้หลายอย่าง อย่างแรก ว่าจะไปเรียนร้องเพลง เพราะชอบร้องเพลง เสียงหลงไม่ตรงโน้ต แต่เห็นใครๆ ก็บอก เฮ้ยมันน่าเบื่อนะ ครูจะสอน โด่ๆ เร ๆ มีๆ โน้ต อือๆ อาๆ สอนโน้ตอยู่นานหลายเดือนเลย นึกแล้วก็ไม่ไปเรียนดีกว่า เพราะ ร้องเพลงเอง ก็มีความสุขดีอยู่แล้ว อย่างที่สอง ว่าจะไปทำสวน ซื้อที่สักแปลง ทำตามรอยพ่อสอน เศรษฐกิจพอเพียง ปลูกผักสวนครัว เลี้ยงปลา เลี้ยงไก่ เอาขี้ไก่มาเลี้ยงปลา เอามาทำปุ๋ย รดน้ำผัก อะไรแบบนี้ คิดแล้ว ก็ลองไปขอเพื่อนที่มีที่ดินอยู่ที่สระบุรี ขอเขาลองปลูกดอกไม้สักแปลงเล็กๆ วันแรก โอ้โห!!! เหนื่อยมาก คุณนายอย่างอิชั้นเนี่ยะ ขุดดิน ปลูกต้นไม้ต้นเดียว เสื้อผ้าเปียกเหงื่อชุ่ม ปรากฏว่าโครงการนี้ ล้ม เลิกคิดจะทำตั้งแต่บัดนั้นมา เรียกว่า พับโครงการไป เออมันคงไม่ใช่ทาง อย่างที่สาม ว่าจะไปเรียนตัดผม เป็นช่างทำผม สระซอย เซท ดัด ย้อม อะไรทำนองนั้น เพราะคิดว่า คนต้องผมยาว เรื่อย ๆ คนต้องเข้าร้านตัดผม ทั้งชายทั้งหญิง พอเผยไอเดียนี้กับสามี คุณสามีกลับไม่พอใจ เขาว่าอาชีพนี้เจอผู้ชายมากมาย โถ มาหึงเมียตอนแก่ ไม่ดูหน้าเมียบ้างเลย ว่า ไม่ได้สวยเหมือนยาย่านะ เลยตอบกลับไปเบาๆ ว่า “นี่พ่อเมิงนึกว่าเมียสวยนักหรือไง” แล้วก็ต้องพับโครงการนี้เอาใจคุณสามีไป อย่างที่สี่ ว่าจะทำอาหารว่างกล่อง ๆ พวกขนมและน้ำผลไม้ ในงานศพ เพื่อนๆ ให้คำแนะนำว่า เออลองไปติดต่อถามข้อมูลทางวัดดูก่อน เราก็ทำเมนูใส่รูปขนม หลายๆ อย่าง เป็นเมนูที่เราพอทำได้ ทำรูปและปริ้นท์ไปอย่างสวยงาม ใส่ไปพร้อมราคาและเบอร์ติดต่อ ไปวัดแรก เจอเจ้าที่ วัดที่สอง เจอเจ้าที่ วัดที่สามเจอเจ้าที่ หูย นึกในใจ ไรแว้ วัดในกรุงเทพฯ เจ้าถิ่นเยอะยัง หยุดคิดไปพักนึง ลูกๆ แนะนำว่า ลองทำเป็นเพจ เออดีๆ ลองทำเพจ แล้วก็เจ้ากรรม เพจไม่มีคนเห็นถ้าไม่ลงโฆษณา โอ้แม่เจ้า ทำไม ยากจังนะ ขนมกล่องเราจะอร่อยหรือไม่อร่อย ก็ยากระดับหนึ่งแล้ว นี่ยังมาเจอปัญหา ช่องทางการตลาด ไม่รู้สินะ ไม่มีช่องทางเข้าถึงลูกค้าเลย โชคดี มีประชุม มีคนที่รู้จักกัน ให้ช่วยหา คนทำ ขนมกล่องพร้อมน้ำผลไม้ ให้เจ้าหน้าที่ตำรวจ โชคช่วย ต้องทำขนม 7 วัน ๆละ 2 มื้อ ๆ 350 กล่อง ส่งเช้ารอบหนึ่ง บ่ายรอบหนึ่ง เลยรับทำเอง เพื่อลองดูว่า ไอ้งานทำอาหารว่างในงานศพในวัดของเราจะไปได้ไหม คนไม่เคยทำ บอกเลยว่า งานหนักเอาเรื่อง เพราะไม่ได้จ้างใครช่วย ถือว่าเป็นการทดลองงาน หลักๆ คือ ต้องไปหาซื้อกล่อง พับกล่อง ไปสั่งขนมที่เบเกอรี่ ไปซื้อน้ำผลไม้กล่อง ต้องหาขนมที่ ราคาอยู่ในงบที่เขาให้มา และต้องคิดให้ดีว่า มีกำไรด้วย แล้วพอได้ของมาก็ต้องมาบรรจุกล่อง บรรจุเสร็จต้องขับรถไปส่งที่จุดส่งของ แล้วกลับมาบรรจุกล่องของรอบบ่าย ทำแทบไม่ทัน ของรอบเช้ากว่าจะทำเสร็จตีสองดึกมาก ของรอบบ่าย ทำเสร็จตอนเที่ยง พอส่งรอบบ่ายเสร็จก็ต้องขับรถไปรับเบเกอรี่และพับกล่องต่อ ทำแบบนี้ไป 7 วัน ได้กำไรมาบ้าง แต่ความเหนื่อยมากมาย เหนื่อยมากจนเสียงานประจำในช่วงเวลานั้น นับว่างานแบบนี้ก็ดีทีเดียวถ้ามีอีกก็พอทำได้ อย่างที่ห้า ก็คิดว่าอยากจะเป็นนักเขียนนี่ล่ะ อยากเป็นคนเขียนโน่นนี่นั่นให้คนอ่านกัน แต่ก็พอรู้ว่า งานเขียนอาจจะไม่มีรายได้มากมาย ที่พอจะมาแทนรายได้ตอนก่อนเกษียณได้ อย่างไรก็ตามก็ขอได้มาลองเขียนงาน ในทรูไอดี แห่งนี้ดู เอาล่ะ ทีนี้เรามาเข้าเรื่อง ปีหน้าเกษียณแล้วใช่ไหม? ชวนวัยเก๋า เตรียมตัว สู่ วัยเกษียณให้สุขเกษม กัน1. อย่างแรก เตรียมตัวเรื่องร่างกาย ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงมอบของขวัญอย่างแรกให้ตัวเองด้วยดูแลร่างกายนี้ให้ดี ถ้าอ้วน ถ้าน้ำหนักเกิน ก็ลดความอ้วน รู้แหละว่าเลิกยาก แหมบางคนทำความอ้วนมาทั้งชีวิต จะมาให้ลดตอนเกษียณมันจะทำได้เหรอ พวกเราสูงวัยก็ไม่ค่อยต้องทำอะไรหนัก ก็อย่ากินเข้าไปมาก การดูแลสุขภาพอันดับแรกคือเรื่องการเลือกอาหาร เลือกกิน เลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่าให้หวานมาก อย่าให้มันเกิน อย่าให้เค็มไป ปลาเป็นหลัก ผักเป็นพื้น ถ้าสูบบุหรี่ ถ้าให้ดี เลิกได้ก็เลิก ใครๆ ก็บอกว่าสูบบุหรี่มันไม่ดีต่อร่างกาย แต่ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่แต่หมอบอกนะ คนรอบตัวเขาก็ห่วง ลูกหลานเขาก็ห่วง เราผ่านร้อนผ่านหนาวกันมาจนปูนนี้เชื่อเลย สวทุกคน.ที่เลิกสูบบุหรี่ตอนเกษียณ ได้ ลูกหลานดีใจทุกบ้าน แต่ว่าถ้าไม่อยากเลิก ก็ไม่ต้องเลิก เอาที่สบายใจนั่นแหละ ออกกำลังกายบ้าง แต่ถ้าเป็นคนแข็งแรง ก็ออกให้เป็นกิจวัตร ให้เหนื่อยพอควร ร่างกายที่แข็งแรง จะทำให้เราสดใส มีพลัง พยายามเดินขึ้นลงบันไดเอง อย่ายอมแพ้ที่พอเกษียณแล้วกลายมาเป็นคนแก่ที่ต้องย้ายลงมานอนชั้นล่าง เพราะเดินขึ้นลงบันไดไม่ไหว ถ้าปวดเข่า เริ่มมีเสียงดัง กรอบแกรบ ที่หัวเข่า ก็ไปหาหมอ ไปปรึกษาหมอ คุณหมอมีวิธียืดออกกำลังกายที่ดี ส่วนตัวผู้เขียนเองก็เคยได้รับคำแนะนำมาจากหมอว่า การเดินขึ้นลงบันไดเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ ของ สว. พยายามขยับร่างกายทำอะไรด้วยตนเอง ตื่นนอนก็อาบน้ำ แต่งตัวเปลี่ยนเสื้อผ้าชุดใหม่ อย่าทรงชุดนอนเดินไปเดินมาในบ้านทั้งวัน เพราะคิดว่าไม่ได้ไปไหน คนข้างบ้านจะแอบนินทา เรียกเราว่า ป้าแก่ข้างบ้าน ไม่เอา เราไม่เป็นแบบนั้น เราจะต้องเกษียณแบบยังสวยเสมอหล่อเสมอ อาบน้ำสระผม ให้สะอาดอยู่เสมอ สาว ๆ ถ้าอยากแต่งหน้า ก็แต่งไป ส่วนหนุ่ม ๆ สว. ถ้าอยากใส่เจล ใส่น้ำหอมทรงเสน่ห์เหมือนเคยก็ใส่ไป สูงวัยเราจะทำอะไรก็ทำได้ ดูแลบุคลิกภาพให้ดี เมื่อรู้สึกตัว รักษาท่าร่างให้ตรงเสมอ สังเกตว่าเราไหล่ห่อหลังงุ้มอยู่หรือเปล่า รีบ ยืนตัวตรง หุบพุง ยืดอก ผายไหล่ เสมอ ทำทุกครั้งที่หลังงอลงไป นอนหลับให้ลึก การนอนมีประโยชน์ต่อผู้สูงวัย เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ฮอร์โมนอะไรสักอย่าง จะหลั่งมาตอนเราหลับ แล้วมันก็จะผลิตฮอร์โมนที่ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เราแก่ช้า ทำให้เราอายุยืนอย่างแข็งแรง ถ้าหลับยาก แนะนำให้นอนในห้องที่เย็น มืด เงียบ และอย่าให้มีเครื่องใช้ไฟฟ้าและโทรศัพท์มือถือในห้องนอน 2.อย่างที่สอง เตรียมตัวเรื่องจิตใจ ดูแลจิตใจให้สงบ สบาย แจ่มใสมอบของขวัญอย่างที่สองให้ตัวเองด้วยการ ทำจิตใจให้เบิกบาน เป็นการเพิ่มพลังชีวิต ร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ย่อมอยู่ในจิตใจที่แจ่มใส อย่าเป็นคนแก่ที่รอลูกหลานมาเอาอกเอาใจ ถ้าลูกหลานไม่มาหาไม่มาเอาใจก็กินข้าวไม่ลง ไม่เอานะ พวกเราต้องเป็นคนแก่ที่เข้มแข็ง เราเกษียณแล้วเราก็อยู่บ้านได้ ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ เองได้ อาบน้ำเองได้ แต่งตัวเองได้ กินข้าวคนเดียวได้ อย่าเป็นคนแก่ที่ดื้อ จะกลายเป็นคนแก่ขี้บ่นที่ลูกหลานเบื่อที่จะมาหา อย่าเรียกร้องคาดหวังให้ลูกหลานเลี้ยงดู อย่าบังคับให้ลูกหลานให้เงินทองเพื่อเป็นการตอบแทนบุญคุณ ถ้าลูกหลานไม่ให้เงิน ก็ผิดหวังเสียใจ ในความเห็นส่วนตัวของผู้เขียนเอง คิดว่าเราเป็นพ่อเป็นแม่เราให้เขาเกิดมาเอง เรามีหน้าที่เลี้ยงดูเขาอย่างเต็มที่จนกว่าเราจะหมดความสามารถ อย่าไปคาดหวังว่า ลูกต้องเป็นฝ่ายกลับมาเลี้ยงดูเราตอนแก่ ลูกต้องเป็นคนแบบนี้ ต้องทำอาชีพนี้ ลูกต้องมีความคิดแบบที่แม่คาดหวัง ลูกต้องมีหลานให้อุ้ม ลูกต้องเป็นโน่น ลูกต้องเป็นนี่ เปลี่ยนเป็น... เป็นเพื่อนกันดีกว่า สบายใจถ้าเหงานักก็หาสัตว์เลี้ยงที่ชอบมาเลี้ยง หมาก็ได้ แมวก็ดี นกแก้ว ก็น่าสนใจ ถ้าได้เลี้ยงนอกจากจะยุ่งกับการหาอาหารการดูแลสัตว์เลี้ยงแล้ว รับรองได้ว่า จะหลงรักเลี้ยงสัตว์ สว.รายไหนรายนั้น หลงรักสัตว์มากกว่ารักลูกหลานอีก เห็นมาหลายรายแล้ว หาที่พึ่งทางใจตามศรัทธา ถ้าเป็นชาวพุทธก็ไปวัดทำบุญ สวดมนต์ ให้ทานบ้าง ถ้าเป็นคริสต์ อิสลาม หรือศาสนาอื่นๆ ก็ให้ทำตามศรัทธาในศาสนาของตนเอง เชื่อว่าความศรัทธาตามหลักศาสนาจะทำให้ทุกคนมีความสงบสุขในการทำความดี มีความอิ่มเอมใจไม่มากก็น้อย อย่าทะเลาะเรื่องที่จอดรถกับคนข้างบ้าน อายุปูนนี้แล้ว เกษียณแล้ว ก็อยู่ให้สบาย ถ้อยทีถ้อยอาศัยกับผู้คน อะไรปล่อยไปได้ก็ปล่อยไป ท่องไว้ในใจ ยอม ๆ ๆ พอเจอคนที่เราไม่ถูกใจ เขาทำอะไร ปกติเราไม่พอใจ ต่อไปนี้ ให้เงียบ แล้วคิดในใจได้แค่ “เอาที่สบายใจ” แต่อย่าพูดอะไรออกมา เชื่อไหมว่า ศัตรู อาจจะกลายเป็นมิ่งมิตร ถ้ารู้จักเกรงใจซึ่งกันและกันออกไปเที่ยว ให้พอใจ เคยได้ยินไหม เขาว่ากันว่า “ออกไปเที่ยว ก่อนจะทำได้แค่แวะเยี่ยว แล้วกลับนั่งรอบนรถ” ถ้าเรายังเดินไหว ลุกนั่งสบาย รีบไปเที่ยวกัน ตอนสมัยทำงานเคยเป็นแบบนี้ไหม คิดว่าจะไปเที่ยวไหน แต่ติดที่ลาไม่ได้ แต่ตอนนี้เราไม่ติดเรื่องวันลาแล้ว ไปเลย ไปที่ที่อยากไป เมืองไทยยังมีที่เที่ยวอีกเยอะ หรือมีเงินเยอะก็ไปเที่ยวเมืองนอกเมืองนาบ้างก็ได้ ลองหางานทำ อาจจะเริ่มจากทำอะไรเล็กๆ ทำตามฝันที่เคยอยากทำ หาสิ่งที่ชอบ งานที่รัก ยิ่งเป็นงานที่ทำแล้วได้เงินยิ่งดี เชื่อว่าหลายคนคงมีไอเดียที่คิดเตรียมตัวกันไว้อยู่แล้ว ตามความถนัดและความชอบ ถ้าเราชอบทำอาหาร หาเมนูใหม่ๆ อะไรที่อยากลองทำก็ทำเลย ถ้าเราชอบเย็บปักถักร้อย คราวนี้แหละ เรามีเวลาทำสิ่งประดิษฐ์ฝีมือเรามากมายเลยสิ่งสำคัญคือ ทำใจให้ยอมรับกับทุกสิ่งให้ได้ตามที่มันเป็น นอนหลับให้สนิท รักษาร่างกายให้แข็งแรง รักษาจิตใจให้เข้มแข็งและแจ่มใส รับรองได้เลยว่า วัยเก๋า เราจะเกษียณ อย่างสุขเกษม แน่ ๆสมัยนี้การแพทย์ทันสมัย อาหารดี สาธารณสุขดี ทำให้คนเราแก่ยาก คนที่เพิ่งเกษียณ คนที่ อายุระหว่าง 61- 70 ปี ส่วนมากแข็งแรงมาก หน้าตาก็แลดูอ่อนเยาว์ จนดูกันแทบไม่ออกว่าอายุเท่าไร พวกเราก็เช่นกัน เราทุกคน สามารถจะ เป็นคนวัยเก๋า ที่ เตรียมตัวสู่วันเกษียณให้สุขเกษม ถ้าผู้อ่านท่านใดใครมีเทคนิคอะไรดี ๆ ให้ชีวิตวัยเกษียณมีความสุขก็กลับมาเล่าสู่กันฟังบ้างก็ดี รออ่านรอคำแนะนำอยู่เช่นกัน ขอบคุณภาพจาก เว็บไซต์ Freepikภาพปก freepikภาพที่ 1 Lifestylememoryภาพที่ 2 mkitina4ภาพที่ 3 lucigermaภาพที่ 4 rawpixel.comภาพที่ 5 prostoolehภาพที่ 6 user21638329เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
