สุขภาพจิตดีด้วยการปลูกต้นไม้ การอยู่บ้านหรือที่พักนาน ๆ อาจส่งผลให้รู้สึกเหงาเดียวดายไปบ้าง มีกิจกรรมอย่างหนึ่งที่สามารถลดความเหงารวมถึงสร้างเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้นนั่นก็คือ “การปลูกต้นไม้” ซึ่งการหว่านเมล็ดเพาะพันธุ์ เฝ้ารดน้ำ พรวนดิน พาไปรับแสงแดด หรือกล่าวอีกอย่างคือการดูแลสิ่งมีชีวิตหนึ่งในธรรมชาติให้เจริญเติบโตจะทำให้จิตใจเบิกบานและสงบสุขได้มากขึ้น รูปภาพโดยผู้เขียน ในคำสอนของพระพุทธศาสนาเชื่อว่าการดูแลสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปลูกต้นไม้ เพราะการปลูกพืชและดูแลรักษาจนผลิใบออกดอกออกผลจะสอนให้มนุษย์รู้จักรักอย่างปราศจากเงื่อนไข การรักที่ยิ่งใหญ่นี้จะนำมาสู่การรักและนับถือตนเองมากขึ้นรวมถึงมีจิตใจที่สูงส่งมากขึ้นและมีสุขภาพจิตที่ดีตามมา รูปภาพโดยผู้เขียน ผู้เขียนได้ทดลองปลูกต้นไม้บางประเภทที่ระเบียงหน้าหอพัก ได้แก่ ต้นปาล์มไผ่, ต้นข้าวสาลี, ต้นตะบองเพชร และต้นกุหลาบหิน ซึ่งล้วนแล้วแต่เหมาะกับการเริ่มหัดปลูกต้นไม้เนื่องจากเป็นพืชที่ดูแลรักษาง่าย ผู้เขียนเฝ้ารดน้ำเป็นเวลาตามความเหมาะสมของแต่ละประเภทพืช บางต้นต้องรับแสงแดดในขณะที่บางต้นต้องอยู่ในที่ร่มตลอดเวลา นอกจากการกิจกรรมจากการปลูกต้นไม้เหล่านี้จะทำให้ผู้เขียนไม่หดหู่หรือเหงาแล้วยังทำให้เพลิดเพลินอีกด้วย รูปภาพโดยผู้เขียน การปลูกต้นไม้แต่ละประเภทจะฝึกให้เด็กมีความรับผิดชอบมากขึ้นเพราะเป็นการพยายามดูแลรักษาบางสิ่งบางอย่าง นอกจากนั้นการมีอุปสรรคต่าง ๆ เกิดขึ้น เช่น การเกิดเชื้อราในดิน ต้นไม้เหี่ยวเฉาหรือแม้กระทั่งใบไหม้ เป็นต้น ทุกอย่างนั้นเป็นการฝึกสืบค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อรักษาต้นไม้ทำให้สามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างทันท่วงที รูปภาพโดยผู้เขียน ทางด้านจิตวิทยาการที่เด็กอยู่กับธรรมชาติจะฝึกความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) สูงขึ้น ฝึกความโอบอ้อมอารี และความเมตตากรุณาต่อสิ่งมีชีวิตบนโลก ดังจะเห็นได้ว่าการปลูกพืชหรือต้นไม้นี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยทีเดียว ต้นไม้แต่ละต้นที่ผลิดอกออกผลมาจากความตั้งใจของผู้ปลูกย่อมส่งผลต่อจิตใจและสติปัญญา ทั้งการลดความเหงา เพิ่มความเพลิดเพลิน นอกจากจะฝึกรักผู้อื่นและตนเองอย่างปราศจากเงื่อนไขยังทำให้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ดังนั้นแล้วผู้เขียนจึงอยากเชิญชวนผู้อ่านมาร่วมกันปลูกพืชหรือต้นไม้กันไม่ว่าจะด้วยเพาะจากเมล็ด ปักชำ หรือแม้กระทั่งวิธีอื่น ๆ ก็ตาม จะรอช้าอยู่ไย... มาร่วมทำกิจกรรมเพลินใจทำได้ง่ายที่บ้านกันเถอะค่ะ รูปภาพและบทความ : นิสิตแพทย์ชั้นคลินิก
