จำได้ว่า เมื่อหลายปีที่ผ่านมา ขณะกำลังขับรถไปทำงาน อยู่ ๆ ก็รู้สึกร้าวลงไปที่ขาด้านซ้าย เหมือนกล้ามเนื้อจะอ่อนแรง เหมือนกำลังจะหมดแรง และก็ยังมีอาการชาอีกด้วย ทำให้รู้สึกตกใจ กังวล และกลัวว่าระหว่างนั้นขาจะหมดแรงจนขับรถต่อไปไม่ได้ หากเราปวดหัวเป็นไข้ตัวร้อน ส่วนใหญ่ก็จะหายาทานเอง โดยไม่อยากไปหาหมอ แต่กรณีอาการเช่นนี้หากเกิดกับใคร คงไม่มีใครรีรอ คงรีบไปปรึกษาและให้หมอตรวจวินิจฉัยอาการโดยไม่ต้องมีใครมาคะยั้นคะยอ เราก็เป็นหนึ่งที่รู้สึก จึงได้รีบไปหาหมอทันที ขอบคุณภาพจากpxhere หลังจากซักถามตรวจอาการ หมอก็บอกว่าเราเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท บริเวณกระดูกสันหลังตรงข้อด้านล่างของกระดูกเอว วิธีการรักษาอันดับแรกคือการทำกายภาพบำบัด พร้อมกับการกินยาอย่างต่อเนื่อง ขณะเดียวกันก็ต้องไปทำ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ซึ่งก็คือการตรวจร่างกายด้วยการสร้างภาพเสมือนจริงและประมวลผลด้วยระบบคอมพิวเตอร์ ซึ่งจะทำให้สามารถมองเห็นจุดผิดปกติได้อย่างละเอียด และไม่เป็นอันตราย ตำแหน่งที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และที่พบบ่อยคือข้อสันหลังระดับเอวที่ L4-L5 หรือ Lumbar Segments 4 and 5 และที่ข้อสันหลังระดับเอวที่ L5-S1 หรือ Lumbar Segment 5 and Sacral Segment 1 ซึ่งหากพบที่บริเวณนี้ จะพบอาการกระดกนิ้วหัวแม่เท้าไม่ได้ เวลาเดินขาจะลากยกเท้าไม่ขึ้น ชาหรือปวดบริเวณหลังเท้าและร้าวไปถึงบริเวณก้น ซึ่งผลจากการทำ MRI ปรากฏว่าเราเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่ L4-L5 ขอขอบคุณภาพจาก pxhere หมอบอกว่าการที่เราเป็นหมอนรองกระดูกน่าจะมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน และที่สำคัญคือนั่งหลังไม่ตรง และที่ทำให้แสดงอาการเร็วขึ้นก็คือการยกของหนัก หมอสั่งให้เลี่ยงการยกของหนัก กินยาอย่างต่อเนื่อง และไปกายภาพที่โรงพยาบาลตามหมอนัดทุกครั้ง ซึ่งหากมีวินัยทำได้ตามที่หมอกำหนด ก็จะทำให้อาการดีขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นความยืดหยุ่นหรือน้ำในหมอนรองกระดูกสันหลังจะลดลง ทำให้ไปกดทับเส้นประสาท และเกิดอาการปวดและจะร้าวไปยังแนวของเส้นประสาท หมอที่รักษาแนะนำว่าหากได้มีการนวดจับเส้นกับหมอนวดแผนไทยที่มีความชำนาญจะช่วยทำให้อาการดีขึ้น ขอขอบคุณภาพจาก pxhere การดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังอย่างถูกต้องด้วยการออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ไม่ยกของหนัก ไม่นั่งทำงานต่อเนื่องเกิน 2 ชั่วโมง หาเก้าอี้ที่เหมาะสมนั่ง เลิกสะพายกระเป๋าหนัก ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง หากอ้วนก็ต้องลดน้ำหนัก และการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ขอขอบคุณภาพจาก pxhere ขอขอบคุณภาพจาก pxhere ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการป้องกัน เพราะยิ่งอายุสูงมากขึ้น สุขภาพของกระดูกสันหลังก็ยิ่งเสื่อมตามวัยไปด้วย จึงควรระมัดระวัง ดูแลทนุถนอม เพราะเราต้องอยู่กับกระดูกสันหลังของเราไปอีกนานแสนนาน ขอขอบคุณภาพปกจาก pxhere
