สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ที่น่ารัก หัวข้อในวันนี้ที่เราตั้งใจนำมาฝากก็คือ เรื่องสิว ๆ นั่นเอง! สิวเนี่ยถ้ามันเกิดขึ้นบนใบหน้าเราคงไม่มีใครชอบใจจริงไหมคะ แต่เราก็ห้ามไม่ให้มันขึ้นไม่ได้อีกซะด้วยสิ แล้วเราจะมีวิธีป้องกันยังไงบ้าง ? วันนี้เรามีวิธีป้องกันการเกิดสิวง่าย ๆ มาบอกต่อทุกคนค่ะ เป็นวิธีง่าย ๆ แค่ปรับเปลี่ยนที่พฤติกรรมบางอย่างของเรา ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลย!ขอบคุณภาพประกอบจาก https://unsplash.com/photos/Gkf6_gNdSUM1. ไม่เอามือสัมผัสหน้าบ่อยข้อนี้ต้องระวังมาก ยิ่งตอนเป็นสิว ห้ามไปจับเลยนะ มันจะยิ่งอักเสบ มือเราอย่างที่ทุกคนรู้ว่าสกปรกแค่ไหน ตอนออกไปข้างนอก จับนู่นจับนี่แล้วจับหน้า สิวจะขึ้นง่ายมากเลย ทางที่ดีคือเลี่ยงการสัมผัสโดนใบหน้าไปเลยค่ะ ต้องหัดแหละเพราะเราก็ต้องหัด มันไม่ชิน ถ้าใครชอบจับหน้าเป็นทุนเดิมนี่ต้องแข็งใจมาก ๆ เลย ช่วงแรกจะไม่ชิน ดูขัดใจตัวเองนิดหน่อย แต่พอผ่านช่วงแข็งใจไปก็จะชินเอง แล้วเราก็จะไม่จับหน้าอีกเลย ลองฝึกทำดูนะคะ ให้เป็นนิสัยได้ยิ่งดี เอามือจับหน้าบ่อย ๆ ไม่ดีหรอก2. ล้างหน้าให้สะอาดข้อนี้เป็นอีกหนึ่งข้อที่สำคัญเลย การล้างหน้าให้สะอาดที่เราหมายถึงรวมไปถึงการทำความสะอาดใบหน้าก่อนล้างหน้าด้วยนะ เรื่อง cleansing water เนี่ยสำคัญมาก ๆ ต้องเลือกดี ๆ ให้เหมาะกับสภาพผิวตัวเองค่ะ แล้วเช็ดให้สะอาดก่อนล้างหน้า เราเห็นเพื่อน ๆ (เรา) บางคนไม่ใส่ใจจะใช้ด้วยซ้ำ คือมันสำคัญมากนะ อย่างเมื่อก่อนเราสิวเห่อมากเลย ตอนนั้นไม่รู้สาเหตุว่าเพราะอะไร แต่พอลองซื้อ cleansing water มาใช้สิวก็ค่อย ๆ หาย หน้าดีขึ้น จนตอนนี้นาน ๆ ขึ้นทีแล้ว อยากให้ทุกคนใช้ให้เป็นนิสัยจริง ๆ ค่ะ มันช่วยได้มากเลยจริงขอบคุณภาพประกอบจาก https://unsplash.com/photos/p7gBY4Ek-Es3. ใส่ใจเรื่องปลอกหมอนข้อนี้ดูแปลก ๆ ใช่ไหมล่ะคะ แต่อย่ามองข้ามเชียวล่ะ มันเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิวเลยก็ว่าได้ ปลอกหมอนเนี่ย เวลาเรานอนมันก็ต้องสัมผัสโดนใบหน้าเราโดยตรง ถ้าปลอกหมอนสะอาดก็แล้วไป แต่ส่วนใหญ่ไม่สะอาดกันน่ะซี่ เราเลยอยากแนะนำว่าให้เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อย ๆ ซักบ่อย ๆ ซึ่งก็พูดยากอีกว่าบ่อยนี่คือแค่ไหน อย่างของเราอาทิตย์ละครั้ง แต่ก็เอาตามที่เพื่อน ๆ เห็นสมควรว่าแบบนี้เรียกว่าบ่อยแล้วก็ได้ค่ะ ให้ดูที่สุขอนามัยเป็นหลัก4. ไม่แคะแกะเกาอันนี้พูดรวม ๆ ทั้งกรณีเป็นสิวอยู่และไม่ได้เป็นสิวก็ไม่ควรค่ะ ยิ่งถ้าเป็นสิวไม่ควรแกะนะ เราเข้าใจดีว่าบางคนชอบแกะสิวเป็นนิสัย แต่มันจะทำให้สิวยิ่งอักเสบและหน้าเป็นรอย (อย่างที่เพื่อน ๆ คงทราบกันดีอยู่แล้ว) ความจริงสมัยนี้มีเครื่องมือและวิธีกดสิวออกแบบดี ๆ แล้ว หรือใครสะดวกไปทำที่คลีนิคก็ได้เลย แต่อยากให้หลีกเลี่ยงการใช้มือแกะค่ะ แล้วถึงไม่มีสิว เอามือไปแกะแกะเกาก็ไม่ดีอยู่ดี เพราะหนึ่งข้อข้างบนที่บอกไป คือมือเราไม่ได้สะอาดขนาดนั้น สองคือผิวหน้าเพื่อน ๆ อาจจะระคายเคืองได้ แล้วก็จะเป็นสิวในที่สุดค่ะขอบคุณภาพประกอบจาก https://unsplash.com/photos/jfB9diS_DF85. ดูแลผมหน้าม้าผมหน้าม้านี่ตัวดีเลยรู้ไหมเอ่ย ยิ่งถ้าใครผมมันยิ่งเร่งให้เกิดสิวขึ้นไปอีก ผมมีทั้งความมันมีทั้งฝุ่น นู่นนี่นั่น ไปสัมผัสกับใบหน้า (หน้าผาก) ก็เสี่ยงต่อการเกิดสิวเป็นธรรมดาค่ะ วิธีก็ง่าย ๆ เลยคือคอยดูแลความสะอาด เรื่องความมัน อาจต้องสระผมบ่อยหน่อย แค่นั้นเอง แต่ก็มีอีกวิธีคือไม่ต้องไว้หน้าม้า ก็จะสบายขึ้น ไม่ต้องคอยกังวลเรื่องผมเท่าไหร่ แต่อันนี้ให้เป็นทางเลือกเฉย ๆ ค่ะ เอาที่เพื่อน ๆ สะดวกเลยขอบคุณภาพประกอบจาก https://pixabay.com/images/id-1606765/ปัญหาสิวเรียกได้ว่าเป็นปัญหากวนใจของวัยรุ่นอย่างเรา ๆ แทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิด (นอกเหนือจากเรื่อง hormone) ก็มาจากพวกพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเราเองนั่นล่ะ โดยพฤติกรรมเหล่านี้มันสามารถแก้ได้ ปรับเปลี่ยนได้ตลอด วันนี้ก็มาบอกต่อวิธีป้องกันการเกิดสิวง่าย ๆ ที่เราเจอมาให้กับเพื่อน ๆ หวังว่าจะได้รับประโยชน์กันนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้ว สวัสดีค่ะ (: เครดิตภาพปกจาก https://unsplash.com/photos/1-pCOAbmsg8
