เดินวิ่ง สลายไขมันที่สวนสาธารณะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ประหยัด เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว เมื่อครั้งที่ผู้เขียนเดินทางไปเที่ยวที่กรุงมะนิลาเป็นเวลาสองเดือนและตรวจพบว่ามีไขมันในเลือดสูง จึงจัดโปรแกรมการเดินวิ่งสลายไขมันที่สวนสาธารณะเป็นเวลาสองเดือนช่วงที่พักอยู่ในเมืองมาคาติใกล้กับสวนสาธารณะถึงสองสวนเลยทีเดียว มีความร่มรื่น มีต้นไม้ใหญ่มากมาย สถานที่ https://goo.gl/maps/GttNbpwEDajGaJW66การจัดโปรแกรมเดินวิ่ง สลายไขมันที่สวนสาธารณะ โดยกำหนดตารางเดินวิ่งวันละหนึ่งชั่วโมงทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ช่วงเวลาหกโมงถึงเจ็ดโมงเช้า บรรยากาศในสวนสาธารณะร่มรื่นผู้คนนิยมออกมาวิ่งเช้าและเย็นและจูงสัตว์เลี้ยงเดินออกกำลังกายด้วยนอกจากมีกิจกรรมเดินวิ่งสลายไขมันแล้ว ยังมีกิจกรรมเต้นฮูล่าฮูปสลายไขมันที่สวนสาธารณะแห่งนี้อีกด้วย การเต้นฮูล่าฮูปนอกจากจะช่วยสลายไขมันแล้วยังช่วยลดเอวและมีความสนุกสนานด้วยการเต้นเป็นกลุ่มร่วมกับเด็กๆ เป็นการช่วยกระตุ้นให้เด็กรักการออกกำลังกายได้ด้วยหลังจากเดินทางกลับมาเมืองไทยแล้วเราตรวจหาไขมันในเลือดอีกครั้ง พบว่าผลระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติเล็กน้อย นับว่าการเดินวิ่ง สลายไขมันที่สวนสาธารณะที่ประเทศฟิลิปปินส์ช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไขมันในเลือดสูงหากเราปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือกินยาลดไขมันในเลือดร่วมด้วย โอกาสที่จะเกิดโรคเรื้อรังอื่นๆตามมามากมายเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจขาดเลือด ร่วมถึงปัญหาโรคอัมพฤกษ์อัมพาต ซึ่งเป็นปัญหาของระบบสาธารณะสุขเพราะต้องได้รับการดูแลเป็นระยะยาว สูญเสียค่ารักษาพยาบาลเป็นจำนวนมากการเดินวิ่งสลายไขมันเป็นกิจกรรมการออกกำลังที่ง่ายไม่ยุ่งยากแต่มีประโยชน์มากกว่าที่คิดเลยทีเดียว เราอาจดัดแปลงเป็นการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ในสถานที่ทำงานหรือการเดินไปรับประทานอาหารเที่ยงให้ไกลออกไปจากสถานที่ทำได้ก็ได้เข่นกันเครดิต ภาพหน้าปกและภาพประกอบโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
