ถ้าพูดถึงเรื่องพระพักก็จะมีหลายชนิดมีทั้งแบบคมและไม่ขมซึ่งผักเหล่านี้ก็จะมีประโยชน์แตกต่างกันออกไป ในบทความนี้ผู้เขียนก็จะมาเล่าถึงประโยชน์ของผักชะอมที่เรานำไปทอดกับไข่ ฟ้ามีประโยชน์คุณสมบัติอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ ผู้เขียนจะยกประโยชน์ของผักชะอมมา 10 อย่างนะคะ 10 ประโยชน์ของผักชะอม ผักชะอมเป็นผักที่มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของเรา นี่คือ 10 ประโยชน์ของผักชะอม ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร: ผักชะอมเป็นตัวกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการคลื่นไส้และผดผื่นทางเดินอาหารบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน: มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดอาการอักเสบ: มีสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายช่วยรักษาโรคเบาหวาน: การบริโภคผักชะอมสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: สารต้านอนุมูลอิสระในผักชะอมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสนับสนุนการขับถ่าย: มีคุณสมบัติเสริมสร้างระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย.ช่วยในการลดน้ำหนัก: มีความสามารถในการสร้างความสง่างามและช่วยลดน้ำหนักบำรุงผิวพรรณ: มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ลดอาการปวดเมื่อย: สารสกัดจากผักชะอมสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยบรรเทาอาการไมเกรน: มีสารสกัดที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนและปวดศีรษะ จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของผักชะอมมีเยอะมากจริงๆค่ะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะกินผักชะอมประกอบอาหารอย่างเช่นทอดไข่ชะอมมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆผสมกันกับใครแล้วนำไปทอดปรุงรสด้วยน้ำปลาซอส ทำไมทานผักชะอมได้ง่ายขึ้นค่ะ มีความหอมของใครและผักชะอมโดนความร้อนก็จะทำให้มีกลิ่นหอมขึ้นมาช่วยในการรับประทานง่ายๆค่ะ อีกเมนูนึงก็คือผู้เขียนจะนำผักชะอมไปลวกทานกับน้ำพริก และผักชะอมยังสามารถไปใส่กับแกงหน่อไม้ได้นะคะ ผู้เขียนชอบทานผักชะอมทอดกับไข่มากๆค่ะเพราะว่าจะทำให้ระบบขับถ่ายของผู้เขียนเองเป็นปกติขับถ่ายได้ง่ายค่ะเพื่อนๆคนไหนที่ขับถ่ายยากก็สามารถนำไปรองรับประทานได้นะคะช่วยได้จริงๆค่ะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย ผู้เขียน ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่ 1 โดย jaonum/pixabayภาพประกอบที่ 2 ,3,4 โดย ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
