ช่วงเวลาตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่หลายคน ต้องเพิ่มความระมัดระวังหลายอย่างเพื่อให้ลูกน้อยปลอดภัย ในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงเวลาที่โครงสร้างภายในร่างกาย อารมณ์ และฮอร์โมนของคุณแม่เกิดการเปลี่ยนแปลง อาจมีอาการอ่อนเพลีย แพ้ท้อง เวียนหัว เมื่อยล้าง่าย ทำให้เหล่าคุณแม่ต้องการหาตัวช่วยเสริม เช่น การใช้กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยบำบัด เพื่อช่วยปรับสมดุลกายและใจ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาตอบข้อสงสัยว่าระหว่างตั้งครรภ์ใช้น้ำมันหอมระเหยได้หรือไม่ เพื่อให้เลือกน้ำมันหอมระเหยได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ ‘น้ำมันหอมระเหย’ คืออะไร?น้ำมันหอมระเหย คือ น้ำมันที่สกัดมาจากส่วนต่าง ๆ ของพืชและดอกไม้จากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น ใบ กลีบดอก เปลือกไม้ แนะเนื้อไม้ มีกลิ่นหอมแตกต่างกันไปตามแต่ละชนิดของพืชและดอกไม้ที่นำมาสกัด น้ำมันหอมระเหยมักถูกนำมาใช้ในศาสตร์สุคนธบำบัดที่เรียนว่าอโรมาเธอราพี เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติในการบำบัดอาการและช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรงยิ่งขึ้นในหลาย ๆ ด้าน‘อโรมาเธอราพี’ คืออะไร?อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) คือ ศาสตร์แห่งการบำบัดร่างกายโดยใช้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย เรียกอีกชื่อว่าสุคนธบำบัด มีหลักการทำงานคือกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่ผ่านการสูดดม ซึ่งมีคุณสมบัติในการบำบัดอาการแตกต่างไปตามพืชแต่ละชนิด จะเข้าไปยังสมองส่วน ‘Limbic System’ เพื่อกระตุ้นและผ่อนคลายระบบสมองหรือประสาท ช่วยปรับสมดุล และบำบัดสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงยิ่งขึ้นตอบข้อสงสัย คุณแม่ตั้งครรภ์ใช้น้ำมันหอมระเหยได้หรือไม่?จากข้อมูลการศึกษาและงานวิจัยต่าง ๆ พบว่าเมื่อผ่านช่วงตั้งครรภ์ใน 3 เดือนแรก คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้ แต่ต้องใช้อย่างระมัดระวัง ในปริมาณที่เหมาะสม และควรใช้กับเครื่องพ่น Diffuser ในการสูดดม เพื่อเจือจางความเข้มข้นเท่านั้น โดยเหตุผลที่ห้ามใช้ในระหว่างช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก นั้นเพราะ เป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้มดลูกหดตัว และมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายกับกับลูกน้อยในครรภ์นั่นเองค่ะและแม้ว่าหลังผ่านช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์จะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้เพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ แต่นั่นหมายถึงต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยแท้ที่สกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีส่วนผสมของสารที่เป็นอันตรายใด ๆ เท่านั้นนะคะ รวมทั้งควรมีการทดสอบการแพ้และเลือกสรรพคุณการใช้น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดให้ถูกต้องด้วย โดยตอนแรกที่เริ่มใช้ แนะนำว่าให้ใช้ในปริมาณน้อย ๆ ก่อน เพราะหากเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมแรงคุณแม่ตั้งครรภ์บางคนก็อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือเวียนหัวได้ การใช้น้ำมันหอมระเหยดี และมีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไรการใช้น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ จะช่วยปรับสมดุลกายและใจ ให้คุณแม่ผ่อนคลายมากขึ้น และยังมีประโยชน์ดี ๆ หลายข้อดังนี้• ช่วยคลายความเครียด ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ช่วยให้จิตใจสงบ• ช่วยเพิ่มควาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา• ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้อง• ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น• ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับ ให้หลับสบายสดชื่นมากยิ่งขึ้น วิธีใช้ ‘น้ำมันหอมระเหย’ ระหว่างตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย1.หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกอย่างเด็ดขาด เพื่อป้องกันอันตรายจากคุณสมบัติของสารในน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมีความเป็นไปได้ที่จะส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์2. เลือกใช้น้ำมันหอมระเหยแท้ที่สกัดจากธรรมชาติ 100% เช่น น้ำมันหอมระเหยของแบรนด์ CHÔL Aromatique ที่เป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ สกัดมาจากธรรมชาติแท้ 100% จะปลอดภัยต่อการใช้งาน ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมีต่าง ๆ เพื่อให้คุณแม่และลูกปลอดภัย3. ต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยทุกครั้ง ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยทากับผิวโดยตรง เพราะการทาน้ำมันหอมระเหยที่ผิวโดยตรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ โดยหากต้องการใข้ควรนำน้ำมันชนิดอื่นมาเจือจางก่อน เช่น เบบี้ออยล์ น้ำมันอัลมอนด์ และต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม4. หยดน้ำมันหอมระเหยในเครื่องพ่น Diffuser จะช่วยปรับสมดุลกายและใจของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย เพราะการหยดน้ำมันหอมระเหยจะเป็นวิธีการเจือจางความเข้มข้น พร้อมช่วยกระจายกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยได้เป็นอย่างดีแนะนำ ‘น้ำมันหอมระเหย’ กลิ่นที่ใช้ได้ระหว่างตั้งครรภ์น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ได้ระหว่างตั้งครรภ์หลังจากผ่าน 3 เดือนแรก ควรเป็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อน ๆ ที่ไม่ฉุนแรงจนทำให้เวียนหัว และต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% เท่านั้น เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ได้ระหว่างตั้งครรภ์ และเกือบทุกกลิ่นมีข้อมูลคำแนะนำว่าสามารถใช้ได้จาก NAHA หรือ สมาคมแห่งชาติเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมแบบองค์รวมก็มีดังนี้ค่ะ1.น้ำมันหอมระเหย กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender Essential Oil) เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้คุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ใช้อย่างแพร่หลาย เพราะมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ให้จิตใจสงบปลอดโปร่ง สดชื่น ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น พร้อมช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อจากการทำงานต่าง ๆ น้ำมันหอมระเหย กลิ่นลาเวนเดอร์ของ CHÔL Aromatique เป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติแท้ 100% จึงมีความปลอดภัย กลิ่นหอมหวานสดชื่น เหมาะกับการใช้ระหว่างตั้งครรภ์ 2. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นยูคาลิปตัส (Eucalyptus Essential Oil) นอกจากจะเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับบรรเทาอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจสะดวก ด้วยกลิ่นหอมและสรรพคุณของน้ำมันหอมระเหย ยูคาลิปตัสที่มีความหอมสดชื่น จึงช่วยทำให้รู้สึกโล่งสบาย ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ที่ใช้ได้ระหว่างตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย ต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติแท้ 100% เท่านั้นนะคะ 3. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นส้ม (Orange Essential Oil) จะช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย คลายเครียด ลดความกดดัน ความวิตกกังวล พร้อมช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหากนำมานวดตัวก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นได้ น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มของ CHÔL Aromatique สกัดมาจากธรรมชาติแท้ 100% มีกลิ่นหอมหวาน คล้ายผิวส้ม เมื่อใช้แล้วจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย 4. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นมะลิ (Jasmine Essential Oil) ที่สกัดมาจากธรรมชาติแท้ 100% ถือเป็น “ราชาแห่งน้ำมันหอมระเหย” เป็นน้ำมันหอมระเหยสุดพรีเมี่ยมที่สกัดได้ยากมากกว่าจะได้แต่ละมิลลิลิตร และต้องบอกเลยว่าเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ดี ๆ เพียบ โดยจะช่วยคลายความเครียด บรรเทาอาการวิตกกังวล บรรเทาอาการซึมเศร้า พร้อมช่วยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนขอองผู้หญิงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้หากใช้หลังคลอดจะช่วยลดอาการคัดเต้านมของคุณแม่ได้ น้ำมันหอมระเหย กลิ่นมะลิ CHÔL Aromatique เป็นน้ำมันมะลิบริสุทธิ์แท้ ๆ จากธรรมชาติ 100% มีกลิ่นหอมหวาน ตราตรึง 5. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นซีดาร์วูด (Cedarwood Essential Oil) เป็นกลิ่นหอมเนื้อไม้โทนอบอุ่น ที่จะช่วยประบสมดุลจิตใจให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย มีชีวีตชีวา มีสมาธิ บรรเทาอาการวิตกกังวล เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้นอนหลับสนิทยิ่งขึ้น น้ำมันหอมระเหย กลิ่นซีดาร์วูด CHÔL Aromatique สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% ช่วยให้เราใช้ได้อย่างมั่นใจ 6. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นดอกกระดังงา (Ylang Ylang Essential Oil) ในข้อมูลของต่างประเทศพบว่า น้ำมันหอมระเหยดอกกระดังงา มีกลิ่นหอมสดชื่น ช่วยบำบัดและผ่อนคลายอารมณ์ให้สงบได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาการเวียนหัว และช่วยให้นอนหลับสนิทยิ่งขึ้น แต่คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนก็อาจไม่ถูกกับกลิ่นนี้ เพราะมีกลิ่นหอมเข้มข้น ดังนั้นแนะนำว่าให้ลองใช้ในปริมาณน้อย ๆ เพื่อดมกลิ่นก่อนว่าเหมาะกับเราหรือไม่ค่ะ น้ำมันหอมระเหย กลิ่นดอกกระดังงา CHÔL Aromatique เป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100%7. CHÔL Rest Is More Pure & Natural Essential Oil หากคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์คนไหนต้องการตัวช่วยให้นอนหลับสบาย นอนหลับอย่างมีคุณภาพดี ตื่นมารู้สึกสดชื่น และรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แนะนำว่าน้ำมันหอมระเหยกลิ่น Rest is More จากแบรนด์ CHÔL Aromatique ที่สกัดมาจากธรรมชาติ 100% กลิ่นนี้จะช่วยบำบัดปรับสมดุลกายและใจให้ดียิ่งขึ้นเลยค่ะ เป็นกลิ่นหอมหวานละมุนอ่อน ๆ มีส่วนผสมเฉพาะน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับช่วงตั้งครรภ์ นั่นก็คือ ดอกกระดังงา, โรสวูด, ส้ม และไม้จันทน์หอม น้ำมันหอมระเหย Rest is More จาก CHÔL Aromatique เป็นน้ำมันหอมระเหยสูตรพิเศษเฉพาะของแบรนด์ ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น กลิ่น ‘น้ำมันหอมระเหย’ ที่ห้ามใช้ระหว่างตั้งครรภ์กลิ่นน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้เป็นกลิ่นที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีกลิ่นแรง และบางชนิดมีสรรพคุณที่เป็นอันตรายกับคุณแม่และลูกในครรภ์ ซึ่งจะมีดังนี้1. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นโรสแมรี่ เป็นกลิ่นที่ต้องหลีกเลี่ยงและไม่ควรใช้ระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และอาจมีผลกระทบต่อมดลูก ทำให้แท้งได้2. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นโหระพา ควรหลีกเลี่ยงทั้งในช่วงตั้งครรภ์ และให้นมลูก เนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ได้3. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นคาโมมายล์ แม้ว่าจะมีกลิ่นหอมหวานเบา ๆ และมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะสามารถส่งผลต่อระบบภายในร่างกาย และอาจะทำให้เกิดการแท้งได้4. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นไพล เป็นอีกหนึ่งกลิ่นที่คุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ต้องห้ามใช้อย่างเด็ดขาด เนื่องจากมีฤทธิ์บีบมดลูก ขับเลือด ซึ่งเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ซึ่งแม้ว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดจะสามารถใช้เป็นสุคนธบำบัดหรือกลิ่นบำบัดในช่วงตั้งครรภ์ ช่วยปรับสมดุลกายและใจให้สดชื่น ผ่อนคลายได้ แต่ที่สำคัญต้องใช้หลังจากผ่านช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกไปแล้ว เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์นั่นเองนอกจากนี้เพื่อให้ใช้ได้อย่างปลอดภัย ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% เท่านั้น เช่น น้ำมันหอมระเหยจากแบรนด์ CHÔL Aromatique ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ที่ไม่มีสารสังเคราะห์ใด ๆ เป็นส่วนผสม จึงทำให้เราเลือกใช้ได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้งานก็จะช่วยทำให้เราเลือกกลิ่นที่เหมาะและเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้นค่ะ ข้อมูลอ้างอิง : NAHA concurs with the International Federation of Professional Aromatherapists Pregnancy Guidelines, แหล่งที่มา : https://naha.org/explore-aromatherapy/safety ขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatique Facebook ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 1 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 2 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 3 จาก @onlyyouqj โดย Freepikขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 4 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 5 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 6 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 7 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 8 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 9 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 10 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 11 จาก CHÔL Aromatique โดย CHÔL Aromatiqueเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !