วันนี้มิลค์มีวิธีกระตุ้นการขับถ่ายช่วยลดอาการท้องผูก มาฝากกันค่ะ สาวๆคนไหนที่ขับถ่ายยากมามุงด่วนๆ วิธีก็แสนจะง้ายง่าย ทำตามกันได้ไม่ยากเลยค่ะ ทุกคนรู้กันไหมคะว่าถ้าเราไม่ค่อยขับถ่ายจะทำให้ร่างกายเราสะสมสารพิษ ปกติแล้วคนเราต้องขับถ่ายทุกวัน ช่วงเช้าจะเหมาะที่สุด จะทำให้สบายท้องและไม่เกิดสิ่งตกค้าง สารพิษในลำไส้ แถมยังเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้อีกด้วย ฟังแล้วน่ากลัวใช่มั้ย เดี๋ยวเราไปอ่านวิธีและเตรียมปฏิบัติตามกันได้เลย~ 1. ทานผลไม้ที่ช่วยให้ขับถ่ายดีและมีกากใยสูง ผลไม้ที่ มีกากใย ส้ม แอปเปิ้ล มะละกอ กล้วย เป็นต้น กินตอนเช้าหลังอาหารก่อนออกไปทำงาน ช่วยให้หนักท้องและยังช่วยเติมวิตามินซีให้กับร่างกายอีกด้วย 2. ทานอาหารที่ย่อยง่ายเป็นมิตรกับลำไส้พวกผักใบเขียว เนื้อปลา นมถั่วเหลืองเป็นต้น พยายามงดอาหารขยะให้ได้มากที่สุด พวกของทอดหรือเนื้อที่ย่อยยากจะทำให้ท้องอืดและไม่ดีต่อระบบการย่อย นอกจากนี้ควรเน้น อาหารที่ปรุงสุก จะได้ไม่เสี่ยงอาหารเป็นพิษด้วยนะคะ 3.รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ระบบร่างกายเราจะตอบสนองพฤติกรรมการกินของเรานะคะ สาวๆคนไหนที่ชอบรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา กินตามใจฉัน แบบนี้ไม่ดีแน่นอน ไม่ชอบกินข้าวเช้า กินข้าวเย็นตอน 5 ทุ่ม ทำให้ระบบขับถ่ายแปรปรวน ส่งผลให้ท้องผูกและเป็นโรคกระเพราะได้อีก รู้อย่างนี้แล้วก็หันมาทานอาหารให้ตรงเวลากันเลยนะคะ 4. นมเปรี้ยวช่วยได้ คอนเฟริมอีกเสียงค่ะว่านมเปรี้ยวช่วยทำให้ขับถ่ายดีเพราะในนมเปรี้ยวมีจุรินทรีย์ที่มีชีวิตทำให้ช่วยเรื่องการขับถ่ายและลดอาการท้องผูกได้ ก่อนหน้านี้มิลค์ค่อนข้างท้องผูก ขับถ่ายยาก อุจระแข็ง เลยลองหันมาดื่มนมเปรี้ยวทุกเช้า ปรากฎว่าทุกวันหลังจากตื่นนอนสิ่งแรกที่มิลค์ทำคือ ถ่ายหนักก่อนเลย อุจจระไม่แข็งและไม่ปวดท้องด้วย แนะนำว่าดีจริงๆ ต้องมีขวดใหญ่ติดตู้เย็นที่บ้านไว้เลยค่ะ 5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆน้ำเปล่าสำคัญค่ะ มิลค์วางไว้ข้างหัวเตียงเลย ขวดละ1.5 ลิตร บางครั้งไม่พอด้วยบางวันกิน 2 ขวด ปกติเราต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ2ลิตรนะคะ จิบๆทั้งวัน ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี และเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวและอีกมากมาย คุณประโยชน์นับไม่ถ้วนจริงๆค่ะ จบไปแล้วนะคะสำหรับวิธีกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ทำตามได้ง่ายๆเลย มิลค์ลองทำตามแล้ว ตอนนี้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะ น้ำหนักไม่ขึ้น สิวไม่ขึ้นด้วยค่ะ สาวๆอย่าให้ร่างกายเราเสื่อมสภาพก่อนวัยนะคะ เพราะสุขภาพสำคัญที่สุดค่ะ ครั้งหน้ามิลค์จะมาพร้อมกับเรื่องอะไร รอติดตามกันนะ วันนี้ไปละ บ้ายบาย~ ภาพปกโดย silviarita จาก pixabayภาพที่1 โดย james2b จาก pixabayภาพที่2 โดย DanaTentis จาก pixabayภาพที่3 โดย the5th จาก pixabay ภาพที่4 โดย ผู้เขียนภาพที่5 โดย ผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
