ร่างกายของมนุษย์เรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ นอกจากใช้บริโภคในแต่ละวันแล้ว น้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายแต่คนส่วนใหญ่ก็ละเลยการดื่มน้ำ ดื่มน้ำน้อยลง ไม่ชอบการดื่มน้ำ ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณน้อยจะส่งผลเสียต่อระบบต่างๆภายในร่างกาย และวันนี้เราจะมาแจกสูตรดีท็อกซ์ให้กับร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ กันค่ะ ซึ่งก่อนจะไปดูวิธีการดีท็อกซ์นั้น เรามาทราบถึงประโยชน์ของน้ำกันคร่าว ๆ ก่อนดีกว่าค่ะ น้ำเปล่านั้นช่วยเรื่องใดบ้าง รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/ขวด-น้ำแร่-น้ำดื่มบรรจุขวด-น้ำดื่ม-2032980/ น้ำดื่ม 1 แก้วมีประโยชน์อะไรบ้าง มาดูกันค่ะ ช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยให้ผิวพรรณสวยไม่แห้งกร้าน ช่วยการทำงานของระบบการเผาผลาญ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย พลังงานแค่ 0 แคลอรี่ เป็นต้น ในชีวิตเราแต่ละวัน ร่างกายต้องสูญเสียน้ำไปในปริมาณมาก ไม่ว่าเป็น เหงื่อ น้ำตา หรือถูกขับออกในรูปของของเสีย (น้ำปัสสาวะ) ก็ตามแต่ ทำให้เราต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนส่วนที่เราสูญเสียไป ซึ่งถ้าเราเป็นคนที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอแล้วนั้นก็ไม่มีปัญหา แต่หากใครเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยก็จะส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่ายกาย โดยเฉพาะระบบขับถ่าย พอเราดื่มน้ำน้อยก็จะทำให้ระบบขับถ่ายรวน จากที่ต้องขับของเสียออกในทุก ๆ เช้าแล้วนั้นกลายเป็น 2-3 วัน ขับออกทีนึงหรือบางคนอาทิตย์ละครั้งยังยาก ซึ่งเมื่อร่างกายเราไม่ได้ขับของเสียออกทำให้เกิดการสะสมอยู่ในร่างกายจำนวนมาก ปัญหาตามมาคือ ทำให้เราอึดอัดท้อง มีปัญหาเรื่องลำไส้ เกิดการสวนทวาร และโรคริดสีดวงตามมา รวมถึงส่งผลออกมาภายนอกคือ ผิวพรรณดูหมองคล้ำ ผอวไม่เรียบเนียนและเมื่อเราไม่ขับถ่ายเป็นเวลานานส่งผลให้ลมหายใจไม่สดชื่น มีกลิ่นปากได้ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/สงบ-น้ำ-ที่ชัดเจน-เครื่องดื่ม-แก้ว-2315559/ วิธีการ ก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่เราดื่มน้ำ 1 แก้วตอนตื่นนอนเป็นประจำในทุก ๆ วัน เคล็ดลับ คือ ดื่มในตอนที่ยังไม่แปรงฟันได้ยิ่งดีตื่นปุ๊บดื่มปั๊บเลย เพราะจุลินทรีย์ในช่องปากของเราก็จะเป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว หรือคนไหนจะดื่มเป็นน้ำเปล่าผสมมะนาวและน้ำผึ้ง 1 แก้วก็ได้เหมือนกันค่ะ รูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/มะนาว-คลับโซดา-เครื่องดื่ม-ค๊อกเทล-907124/ เห็นแล้วใช่มั้ยคะว่าการที่เราดื่มน้ำน้อยไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายเราขาดน้ำเท่านั้นนะคะ อาจจะนำมาซึ่งโรคภัยต่าง ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงอย่าละเลยการดื่มน้ำนะคะ ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อน ๆ เองนะคะ และการที่ร่างกายได้ดีท็อกซ์ขับของเสียสารพิษออกจากร่างกายเป็นประจำในทุก ๆ เช้าก็ถือเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งน้ำเปล่าเพียง 1 แก้วเนี่ยแหละค่ะที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ เห็นมั้ยละคะว่าไม่ยากเลย ^^ ก็จบไปแล้วนะคะสำหรับประโยชน์ของน้ำเปล่าและการดีท็อกซ์ร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ ยังไงถ้าหากมีข้อผิดพลาดประการใด ต้องของอภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไปค่า รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/photos/แก้ว-น้ำ-ก้อนน้ำแข็ง-เครื่องดื่ม-1206584/
