“เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ” คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า? สองสามวันมานี้รู้สึกมึนหัว คล้ายจะอาเจียน ปวดตึงคอบ่าไหล่มาก ๆ ดวงตาเริ่มล้า ๆ บางครั้งคล้ายจะวูบไปบ้างก็มี อาการแบบนี้ไม่ได้เป็นครั้งแรก เมื่อเห็นท่าไม่ดีจึงไปหยิบยาเม็ดสีแดงบำรุงเลือดมาใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามเยอะ ๆ เข้าไปในห้องน้ำวักน้ำเย็นใส่หน้าหลาย ๆ ครั้ง แล้วลูบไปที่เนื้อตัว จากนั้นเปิดตู้เย็นหยิบน้ำแข็งมาทาหน้าเบา ๆ อาการที่เป็นอยู่เหมือนจะดีขึ้น สุดท้ายลงไปนอนกับพื้นให้ติดผนังแล้วยกขาขึ้นสูงแนบกับผนัง เพื่อให้เลือดไหลลงศีรษะได้สะดวกขึ้น นี่คือการแก้ไขที่เรามักจะทำเป็นประจำ และช่วยได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งอาการที่เราพูดถึงนี้ก็คืออาการเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอนั่นเอง เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอคืออะไร เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอก็คือการที่เลือดเหนียว ข้น หนืดไม่สามารถ ลำเลียงอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่ายกายได้โดยเฉพาะสมอง และเมื่อสมองขาดเลือดไปเลี้ยงนาน ๆ ก็จะทำให้เกิดการเสียหายได้ ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay อาการของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เด่น ๆ ก็คือ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ตาพร่ามัว ตึงคอบ่าไหล่ มีอาการวูบ ๆ อยากนอนตลอดเวลา เมื่อเอามือทาบที่ท้ายทอยพบว่าร้อนกว่าส่วนอื่น หากเราไม่สนใจอาการเตือนเหล่านี้ ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการหมดสติ หรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ วิธีป้องกันไม่ให้เกิดเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ 1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้เลือดไม่หนืดสามารถที่จะส่งไปยังสมอง หัวใจ ปลายมือปลายเท้า หรือทั่วร่างกายได้อย่างดี การดื่มน้ำจึงมีความจำเป็นมาก ๆ ไม่ควรละเลยเด็ดขาด 2. หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม อาหารหวาน มันจะทำให้เลือดหนืดมากขึ้น ทำให้การลำเลียงอาหารและออกซิเจนไปกับเลือดทำได้ยากไปอีก จึงควรหลีกเลี่ยงไปก่อน ส่วนอาหารเค็มเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีโซเดียมสูง มีภาวะเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง หัวใจต้องทำงานหนักในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมอง และเมื่อสมองอยู่สูงกว่าหัวใจจึงฉีดไปเลี้ยงได้ยากกว่าอวัยวะที่ต่ำกว่า ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอได้ง่าย ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay 3. ออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายจะทำให้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายทำงานสัมพันธ์กันอีกทั้งยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ส่วนการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมฟื้นฟูอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างดี จึงไม่ควรมองข้ามการออกกำลังกายและการพักผ่อนเด็ดขาด ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น อย่าละเลย อาจแก้ไขอย่างที่เราทำไปก่อน หรือคิดว่าอาการหนักแล้วก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้ละเอียดจะได้รับยามารับประทาน เพียงเท่านี้คุณก็จะสบายใจและห่างไกลจากโลกเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอแล้ว ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay J183