ชวนส่อง! วิธีลดน้ำหลัก 10 กก. แบบ แหม่ม สุริวิภา วันนี้เธอมาไกลมาก!
หลังจากแฟนๆ ต่างฮือฮากับการได้เห็น แหม่ม สุริวิภา ลุกขึ้นมาเล่นโยคะท่ายากแบบสาวร่างบางยังอายเมื่อปีก่อน (คลิกอ่าน รวมสุดยอดโยคะท่ายากของหนูแหม่ม สุริวิภา ไอดอลดาราสุขภาพดีแบบฉบับพลัสไซส์!) เผลอแป๊บเดียวเธอก็มาไกลมาก! เพราะเธอสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยทีเดียว และยิ่งเมื่อดูหุ่นของเธอแล้วต้องขอยกนิ้วให้รัวๆ ค่ะ เพราะดูเฟิร์มขึ้นมากกว่าจำนวนน้ำหนักที่ลดได้เสียอีก ซึ่งนั่นเป็นเพราะว่าเธอเน้นออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอ และโยคะ (ซึ่งถือเป็นบอดี้เวทไปในตัว) ทำให้หุ่นกระชับสวยได้มากกว่าคนที่ลดได้ 10 กิโลเท่ากันแต่ไม่ออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ลองมาดูผลลัพธ์ของเธอกันเลย แล้วสาวๆ จะอยากออกกำลังกายขึ้นมาเชียวล่ะ
เคล็ดลับลด 10 กิโล แบบ แหม่ม สุริวิภา ที่ท้าให้ลอง!
มักมีคนถามเธอมากมายมายว่าต้องใช้เงินเท่าไหร่ จ้างเทรนเนอร์กี่คน หรือต้องจ่ายค่าอาหารลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่เธอบอกว่าสิ่งที่ต้องใช้ก็คือ “ใจและวินัยล้วนๆ” ที่จะทำ 4 ข้อต่อไปนี้ค่ะ
1.หาข้อมูลจากมืออาชีพ(ไม่เสียเงินสักบาท)
2.เป้าหมายชัดเจน มุ่งมั่นแบบไม่หาข้ออ้าง(ระวังคำถาม ความสงสัยกับข้ออ้างใกล้กันมาก)
3.ลงมือทำด้วยความมีวินัย
4.ออกกำลังด้วยวิธีและสิ่งที่ชอบ ที่หาได้รอบๆตัว เช่นเดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เครื่องออกกำลังในหมู่บ้าน ในชุมชนฯลฯ ที่ไม่ต้องเสียตัง
และสิ่งที่สำคัญมากๆ ก็คือ “ลงมือทำทันที” อย่ามัวรอเวลานั่นเองค่ะ
ว้าว! อ่านแล้วแรงฮึดมาเต็มเลยใช้มั้ยล่ะคะสาวๆ ใครอยากหุ่นดีแบบนี้ต้องมาเริ่มออกกำลังกายกันเลย ซึ่งวิธีของเธอนั้นจะออกกำลังกายทุกส่วนอย่างสมดุล คือ วิ่งบนลู่ เล่นเครื่อง Elliptical และว่ายน้ำ อย่างน้อยๆ 30 นาที เพื่อเบิร์นไขมันและบริหารหัวใจให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับการทำท่าบริหารกล้ามเนื้อ และเล่นโยคะเป็นประจำ นอกจากจะหุ่นดีขึ้นแล้ว ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นยังช่วยให้เล่นโยคะได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
*ด้านล่างนี้เป็นคลิปออกกำลังกายของเธอ ใครที่เล่นผ่าน PC เอาเม้าส์วางที่ภาพแล้วกดปุ่มสามเหลี่ยมดูแบบภาพเคลื่อนไหวกันเลยค่ะ*
และสุดท้ายคือเรื่องอาหาร เธออาจจะไม่ได้ทานคลีนร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่จะทานอาหารสุขภาพที่อ้วนน้อยเป็นหลัก และไม่ลืมที่จะให้รางวัลตัวเองบ้าง ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่เคร่งเครียด สามารถทำได้นานๆ ซึ่งเชฟคนเก่งก็ไม่ใช่ใคร คือ “บ๊อบบี้” หวานใจของเธอนั่นเองล่ะค่า
อ่านมาถึงบรรทัดนี้ ใครที่อยากหุ่นดีอย่ารออีกต่อไป มา “ลงมือทำทันที” กันนะคะ 😀
บทความที่คุณอาจสนใจ
สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง
14 สูตร ‘สมูทตี้’ ของกาละแมร์ พัชรศรี รสชาติดี มีประโยชน์เพียบ!
20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์!
2 ท่าฟิต เพื่อเอวบาง มีกล้ามหน้าท้อง แบบ เบเบ้ ธันย์ชนก
4 วิธีดีๆที่ทำให้ คิมเบอร์ลี่ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม
รวมเทคนิคฟิตหุ่นสุดง่าย + 4 ท่าออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ จากสาว เมจิ อโณมา (มีคลิป)
ส่อง! ซิกแพคสวยๆ จาก 5 ดาราฟิตแอนด์เฟิร์ม สวยเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือกล้ามท้อง!
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
