ชวนส่อง! วิธีลดน้ำหลัก 10 กก. แบบ แหม่ม สุริวิภา วันนี้เธอมาไกลมาก!

ชวนส่อง! วิธีลดน้ำหลัก 10 กก. แบบ แหม่ม สุริวิภา วันนี้เธอมาไกลมาก!
Pookie Chan
13 มีนาคม 2559 ( 12:23 )
50.9K

 

หลังจากแฟนๆ ต่างฮือฮากับการได้เห็น แหม่ม สุริวิภา ลุกขึ้นมาเล่นโยคะท่ายากแบบสาวร่างบางยังอายเมื่อปีก่อน (คลิกอ่าน รวมสุดยอดโยคะท่ายากของหนูแหม่ม สุริวิภา ไอดอลดาราสุขภาพดีแบบฉบับพลัสไซส์!) เผลอแป๊บเดียวเธอก็มาไกลมาก! เพราะเธอสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยทีเดียว และยิ่งเมื่อดูหุ่นของเธอแล้วต้องขอยกนิ้วให้รัวๆ ค่ะ เพราะดูเฟิร์มขึ้นมากกว่าจำนวนน้ำหนักที่ลดได้เสียอีก ซึ่งนั่นเป็นเพราะว่าเธอเน้นออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอ และโยคะ (ซึ่งถือเป็นบอดี้เวทไปในตัว) ทำให้หุ่นกระชับสวยได้มากกว่าคนที่ลดได้ 10 กิโลเท่ากันแต่ไม่ออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ลองมาดูผลลัพธ์ของเธอกันเลย แล้วสาวๆ จะอยากออกกำลังกายขึ้นมาเชียวล่ะ

 

ทุกอย่างเป็นไปได้❤️อยู่ที่ใจ❤️❤️❤️ #ไม่ฝากร้านนะคะ

รูปภาพที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

หนึ่งปีผ่านไป😘ใครจะทำอะไรก็รีบตัดสินใจ😘รอไปรอมา ไม่ได้ทำ5555 #ไม่ฝากร้านนะคะ

รูปภาพที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

เอาไงกับกางเกงตัวนี้ดีคะ..??คุณตำรวจ😳😳 #ไม่ฝากร้านนะคะ

รูปภาพที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

คล็ดลับลด 10 กิโล แบบ แหม่ม สุริวิภา ที่ท้าให้ลอง!

มักมีคนถามเธอมากมายมายว่าต้องใช้เงินเท่าไหร่ จ้างเทรนเนอร์กี่คน หรือต้องจ่ายค่าอาหารลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่เธอบอกว่าสิ่งที่ต้องใช้ก็คือ “ใจและวินัยล้วนๆ” ที่จะทำ 4 ข้อต่อไปนี้ค่ะ

1.หาข้อมูลจากมืออาชีพ(ไม่เสียเงินสักบาท)

2.เป้าหมายชัดเจน มุ่งมั่นแบบไม่หาข้ออ้าง(ระวังคำถาม ความสงสัยกับข้ออ้างใกล้กันมาก)

3.ลงมือทำด้วยความมีวินัย

4.ออกกำลังด้วยวิธีและสิ่งที่ชอบ ที่หาได้รอบๆตัว เช่นเดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เครื่องออกกำลังในหมู่บ้าน ในชุมชนฯลฯ ที่ไม่ต้องเสียตัง

และสิ่งที่สำคัญมากๆ ก็คือ “ลงมือทำทันที” อย่ามัวรอเวลานั่นเองค่ะ

หลายคนถามว่าต้องใช้เงินเท่าไหร่?ต้องจ้างเทรนเนอร์กี่คน??ต้องจ่ายค่าอาหารเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่?? ตอบ:ใช้ใจและวินัยล้วนๆเลยคะ💪🏻คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อการนี้ก็ได้เลย💪🏻เคยบอกแล้วหลายครั้ง 1.หาข้อมูลจากมืออาชีพ(ไม่เสียเงินสักบาท) 2.เป้าหมายชัดเจน มุ่งมั่นแบบไม่หาข้ออ้าง(ระวังคำถาม ความสงสัยกับข้ออ้างใกล้กันมาก)3.ลงมือทำด้วยความมีวินัย 4.ออกกำลังด้วยวิธีและสิ่งที่ชอบ ที่หาได้รอบๆตัว เช่นเดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เครื่องออกกำลังในหมู่บ้าน ในชุมชนฯลฯ ที่ไม่ต้องเสียตัง เห็นมั้ยค่ะ? ใช้ใจล้วนๆ❤️จะรออะไรอีก✌🏻️ลงมือทันที✌🏻️เห็นผลทันที✌🏻️ ภาพนี้เป็นความภูมิใจในพัฒนาการแต่ช่วงเวลาค่ะ #ไม่ฝากร้านนะคะ

รูปภาพที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

ว้าว! อ่านแล้วแรงฮึดมาเต็มเลยใช้มั้ยล่ะคะสาวๆ ใครอยากหุ่นดีแบบนี้ต้องมาเริ่มออกกำลังกายกันเลย ซึ่งวิธีของเธอนั้นจะออกกำลังกายทุกส่วนอย่างสมดุล คือ วิ่งบนลู่ เล่นเครื่อง Elliptical และว่ายน้ำ อย่างน้อยๆ 30 นาที เพื่อเบิร์นไขมันและบริหารหัวใจให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับการทำท่าบริหารกล้ามเนื้อ และเล่นโยคะเป็นประจำ นอกจากจะหุ่นดีขึ้นแล้ว ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นยังช่วยให้เล่นโยคะได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

*ด้านล่างนี้เป็นคลิปออกกำลังกายของเธอ ใครที่เล่นผ่าน PC เอาเม้าส์วางที่ภาพแล้วกดปุ่มสามเหลี่ยมดูแบบภาพเคลื่อนไหวกันเลยค่ะ*

สาวๆจัดไปท่านี้ไม่ยากคะ วันนี้วางขา1ข้างอยู่ด้านหน้าไปก่อน วันหน้าเราจะวางขาไว้คู่กันคะ ทุกการออกกำลังกาย จะปวดเมื่อยตัวเป็นธรรมดา แต่นั้นคือร่างกายกำลังสร้างความแข็งแรง อึดทุกวัน เพราะฉะนั้น อย่าหยุดทำไปทุกวันเหมือนเรากินข้าว อาบน้ำนั้นหละ✌🏻️✌🏻 #บ้านเจ้ #บ้านเราแสนสุขใจ #ไม่ฝากร้านนะคะ @boyboyyoga

วิดีโอที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

ป๋าช่วยอีกแรง…✌🏻️✌🏻✌🏻 #บ้านเจ้ #บ้านเราแสนสุขใจ @bobbypoon @boyboyyoga #ไม่ฝากร้านนะคะ

วิดีโอที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

และสุดท้ายคือเรื่องอาหาร เธออาจจะไม่ได้ทานคลีนร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่จะทานอาหารสุขภาพที่อ้วนน้อยเป็นหลัก และไม่ลืมที่จะให้รางวัลตัวเองบ้าง ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่เคร่งเครียด สามารถทำได้นานๆ ซึ่งเชฟคนเก่งก็ไม่ใช่ใคร คือ “บ๊อบบี้” หวานใจของเธอนั่นเองล่ะค่า

ป๋าจัดให้ทั้งเช้าและเย็นค่ะ👍🏻👍🏻 #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ

รูปภาพที่โพสต์โดย Surivipa Kultangwattana (@mamsurivipa) เมื่อ

อ่านมาถึงบรรทัดนี้ ใครที่อยากหุ่นดีอย่ารออีกต่อไป มา “ลงมือทำทันที” กันนะคะ 😀

บทความที่คุณอาจสนใจ

สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง

14 สูตร ‘สมูทตี้’ ของกาละแมร์ พัชรศรี รสชาติดี มีประโยชน์เพียบ!

20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์!

2 ท่าฟิต เพื่อเอวบาง มีกล้ามหน้าท้อง แบบ เบเบ้ ธันย์ชนก

4 วิธีดีๆที่ทำให้ คิมเบอร์ลี่ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม

รวมเทคนิคฟิตหุ่นสุดง่าย + 4 ท่าออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ จากสาว เมจิ อโณมา (มีคลิป)

ส่อง! ซิกแพคสวยๆ จาก 5 ดาราฟิตแอนด์เฟิร์ม สวยเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือกล้ามท้อง!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง