ท้องเสีย หรือ ท้องร่วง เป็นโรคที่ทุกคนสามารถเป็นกันได้ง่ายๆ หากได้รับเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารเข้าไป ก็จะทำให้มีอาการ ถ่ายเหลว ถ่ายเป็นน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย หรือบางรายถึงขั้นติดเชื้อรุนแรง เราเคยมีประสบการณ์ท้องเสียจากการกินหมูกะทะที่สุกไม่ดีมากนัก ถ่าย4-5 รอบ แต่เราก็รอดมาได้ ด้วยการรักษาเบื้องต้น วันนี้เราจึงอยากจะมาแชร์ 5 วิธีแก้ท้องเสีย ท้องร่วงด้วยตนเอง แบบเบื้องต้น ไปดูกันนน 1. จิบเกลือแร่ หรือ ดื่มน้ำบ่อยๆการจิบเกลือแร่ หรือ ดื่มน้ำบ่อยๆจะช่วยให้ฟื้นฟูน้ำที่เสียไปจากการขับถ่าย เกลือแร่ที่ใช้ ต้องเป็นเกลือแร่เเบบ ORS เท่านั้นน ใช้แบบเกลือแร่ที่ใช้ดื่มหลังออกกำลังกายไม่ได้ เพราะน้ำตาลสูง จะยิ่งทำให้ท้องเสียหนักเพิ่มขึ้น ตัวเกลือแร่ ORS จะช่วยทดแทนน้ำที่เสียไปได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ เราจะเน้นจิบเรื่อยๆ ไม่ดื่มพรวดเดียว ผสมเกลือแร่ 1 ซอง กับ น้ำ 1 ขวดเล็ก เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องมีติดบ้านไว้นะคะ 2. ทานยาแก้ท้องเสียยาแก้ท้องเสียส่วนใหญ่ก็จะเป็น ยาคาร์บอน เม็ดสีดำๆ ช่วยดูดซับของเสียที่อยู่ในท้องเรา ตอนที่เราท้องเสีย เราจะทาน 2 แคปซูล เพราะเป็นหนัก สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไปได้เลยนะทุกคน ช่วยที่ทานยาคาร์บอนอยู่ เราไม่สามารถทานยาตัวอื่นร่วมด้วยได้นะ เพราะตัวยาจะดูดซับทุกสิ่ง ยาอีกตัวจะไม่สามารถออกฤทธิ์ได้ดี 3.งดทานผลไม้ นม และอาหารรสจัดงดทานอาหารเหล่านี้ เนื่องด้วยในผลไม้มีไฟเบอร์ จะยิ่งทำให้ขับถ่ายเยอะกว่าเดิม ส่วนในนมก็ขึ้นชื่อว่าทำให้ท้องไส้แปรปรวน ไม่เหมาะสำหรับคนท้องเสียท้องร่วงอย่างยิ่ง ต้องงดอาหารพวกนี้ไปก่อนสัก 3-4 วัน 4.ทานอาหารอ่อนๆย่อยง่ายๆทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือซุปอ่อนๆ จะช่วยให้ท้องได้ปรับตัว ไม่ต้องทำงานหนัก ย่อยง่าย สบายท้อง ช่วงที่เราท้องเสีย เราจะทานแต่โจ๊ก ด้วยความหิว แต่ก็ยังเข้าห้องน้ำไม่หยุด เลยต้องทานอะไรเบาๆท้อง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป 5.พักผ่อนให้เพียงพอการพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ หลังจากสู้ศึกหนักมาหลายชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานอย่างเต็มอิ่ม ลดอาการอ่อนเพลีย หน้ามืดได้บ้าง หากเราฝืนทำนู้นทำนี้ จะยิ่งทำให้ร่างกายทำงานหนัก แนะนำให้ทุกคนหลับพักผ่อน งดออกไปเที่ยวสักวันก่อนน้า ก็จบไปแล้ววกับ 5 วิธีแก้ท้องเสีย ท้องร่วงด้วยตนเอง ที่เราได้ลองทำแล้วมันโอเคร เป็นวิะีการรักอาการท้องเสียเบื้องต้นนะคะทุกคน หากทุกคนมีอาการอื่นๆเพิ่มเติม เช่น ถ่ายออกมามีกลิ่นคาว มีมูกเลือดปนมาด้วย แนะนำให้พบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะอาจจะเกิดจากการติดเชื้อและอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะจ้ะ เพราะ "..การที่ไม่มีโรค คือ ลาภอันประเสริฐ.." เครดิตรูปภาพภาพปก : ภาพปกภาพประกอบ : ภาพที่1(ภาพถ่ายจากครีเอเตอร์) , ภาพที่2(ภาพถ่ายจากครีเอเตอร์) , ภาพที่3(ภาพจาก Canva โดย sketchifyและsparklestrokeglobal)/ตกแต่งโดยครีเอเตอร์ , ภาพที่4 , ภาพที่5 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
