สุขภาพเล็บ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับคนรักสุขภาพทุกคน เพราะเป็นจุดที่ละเอียดอ่อนจุดหนึ่งของร่างกายที่สร้างทั้งความสุขอันสวยงาม และความทุกข์อันปวดร้าวให้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเพศชาย หรือเพศหญิงหลายคนล้วนประสบกับปัญหาสุขภาพเล็บได้ทั้งสิ้น ซึ่งหลายคนอาจมีประสบการณ์มาแล้วเหมือนอย่างผู้เขียนก็เป็นได้ ปัญหานี้เราเรียกว่า “เล็บขบ” เล็บขบ เกิดจากหลายสาเหตุ และหลายปัจจัยมาก ๆ เพราะทุกคนมีความแตกต่างทางสรีระร่างกาย รวมถึงการดูแลรักษาสุขภาพเล็บ สำหรับผู้เขียนปัญหานี้เกิดขึ้นที่เล็บเท้า นิ้วหัวแม่เท้า หรือนิ้วโป้งนั่นเอง เนื่องจากเล็บของผู้เขียนนั้นมีรูปทรงรีที่มีเนื้อฝังลึกเข้าไปด้านในแก้มเล็บทั้งสองข้าง เมื่อเนื้อ และหนังบนขอบเล็บหนามากขึ้นจึงเกิดการอุดตันรวมตัวกันฝังเข้าไปในช่องเล็บ ส่งผลให้เกิดการอัดแน่นทำให้เกิดอาการเจ็บ และอักเสบในเวลาต่อมา ซึ่งจริง ๆ แล้วอาการเล็บขบเกิดได้ทั้งเล็บเท้า และเล็บมือนะคะ แน่นอนว่าเล็บขบ คือ ความทรมานที่สุดของร่างกาย อาการของเล็บขบที่ผู้เขียนประสบโดยตรงจะมีอาการคือ บวมแดง เจ็บแก้มเล็บทั้งสองข้าง รู้สึดอึดอัดภายในเล็บมาก ๆ เหมือนคนหายใจไม่คล่อง ทิ้งไว้นาน ๆ จะเกิดหนอง และส่งกลิ่นเหม็นออกมากลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจของสังคม ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ นะคะ แต่คือปัญหาสุขภาพที่ยิ่งใหญ่เลยทีเดียว เพราะอาการคล้ายกับคนที่ขาพิการไม่สามารถใช้งานได้ในข้างที่เป็นเล็บขบ เจ็บปวดทรมาน จะออกกำลังกาย จะเดิน จะนอน หรือจะวิ่งก็ทรมานไปหมด แต่ทุกปัญหามีทางแก้เสมอ ผู้เขียนแก้ปัญหาเล็บขบด้วยการทำเล็บทุกเดือน เดือนละ 1 ครั้ง ทำไมถึงต้องทำเล็บ เพราะช่างทำเล็บจะค่อย ๆ ตัดเนื้อที่ไปฝังแน่นในซอกเล็บออกมาแล้วทำความสะอาด ฆ่าเชื้อโรคให้เรียบร้อย ซึ่งเราไม่รู้เลยว่าในแต่ละวันเล็บเท้าของเราพบเจอกับสิ่งสกปรกอะไรมาบ้าง วิธีต่อไปคือ การทำความสะอาดเท้า และเล็บสม่ำเสมอทุกวัน ทำได้ด้วยตนเองโดยการใช้แปรงขัดเท้ามาขัดเพื่อทำความสะอาดเน้นบริเวณนิ้วที่มีปัญหาเล็บขบ แปรงให้หนังข้างเล็บที่เกิดขึ้นใหม่อ่อนลงเพื่อไม่สามารถฝังตัวเข้าไปในซอกเล็บได้ ถือเป็นการช่วยถนอมเล็บเท้าไม่ให้เกิดอาการขบได้ สุดท้ายคือ การเลือกรองเท้าในการสวมใส่ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเล็บขบต้องเลือกใส่รองเท้าที่เปิดหัวแม่เท้า ไม่บีบรัดมากจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการเจ็บ รัดแน่นแล้วปวดซึ่งเป็นการทำลายสุขภาพเท้าของตนเอง ที่สำคัญหากทุกคนรักการออกกำลังกายก็ต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับขนาดเท้าของตนเอง รองเท้าออกกำลังกายต้องหลวม ๆ หน่อย ใส่แล้วสบายเท้า ไม่รัดแน่นก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ซึ่งเมื่อใดที่ประสบกับปัญหาเล็บขบ สาว ๆ สายรักสุขภาพทั้งหลายจะไม่สามารถออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้เลย เพราะต้องใช้เวลารักษายาวนานพอควร ผู้เขียนเคยเล็บขบต้องรักษานานสุด 1 เดือน ซึ่งไม่สามารถใช้เท้าทำในสิ่งที่อยากทำได้ ทุกอย่างต้องดำเนินไปอย่างช้า ๆ ทั้งเจ็บปวดทั้งทรมานมาก ๆ เลยค่ะ มาดูแลสุขภาพเท้ากันนะคะ อย่าปล่อยให้เกิดปัญหาเล็บขบขึ้นกับทุกคน แต่ต้องดูแลเอาใจใส่ในจุดเล็ก ๆ ของร่างกายทุกวัน เพราะจุดเล็ก ๆ นี้เองที่สร้างความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ให้กับสุขภาพร่างกายของทุกคน และยังเป็นจุดจบระยะสั้นในการออกกำลังกายทุกชนิด ทั้งปวด ทั้งทรมาน ทั้งส่งกลิ่นเหม็น ทุกคนคงไม่พึงประสงค์แน่นอน ดูแลเล็บเท้าของเราเสมือนการดูแลร่างกายให้สะอาด และสวยงาม เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด โดยผู้เขียน
