เมื่อร่างกายได้รับสารพิษเข้าไปมากๆ เราก็ต้องกำจัดของเสียออกบ้าง แต่ร่างกายของเราตามธรรมชาติแล้วก็มีการกำจัดสารพิษเหล่านี้อยู่แล้ว แต่เป็นเพราะทุกวันนี้ เรารับสารพิษเข้าไปมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเราจึงต้องช่วยร่างกายกำจัดสารพิษที่ตกค้างจากส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยนั้นเอง ดังนี้การล้างพิษด้วยการรับประทานผัก ผลไม้ โดยรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล เนื้อสัตว์ และไขมันในปริมาณที่น้อยลง และเสริมด้วยการรับประทานผักและผลไม้เป็นหลัก ซึ่งอาจเป็น 1 วัน หรือ 3 วัน แล้วแต่โปรแกรมที่เราตั้งไว้ให้กับตัวเอง เช่น ถ้าโปรแกรมในการล้างสารพิษ 1 วัน/สัปดาห์ เราก็รับประทานผักผลไม้อย่างเดียวทั้งวัน กับน้ำเปล่า โดยไม่ต้องรับประทานอาหารชนิดอื่นๆ เลยนั้นเองค่ะ หลักของการล้างพิษ หากว่าเราต้องการล้างพิษอย่างถาวร เราจะต้องรู้จักหลักของการล้างพิษเสียก่อนว่ามีอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้ล้างพิษอย่างได้ผล ซึ่งหลักของการล้างพิษนั้นก็มีข้อจำกัดดังต่อไปนี้ไม่นำสารพิษเข้ามาเพิ่ม จะมีประโยชน์อะไรในการล้างพิษ หากว่าเรารับสารพิษเพิ่มเข้ามาทุกวัน การล้างพิษที่ได้ผลนั้น เราจะต้องหยุดรับสารพิษต่างๆ เข้ามาในร่างกายไม่ว่าจะเป็นสารเคมี ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาหารอาจเป็นพิษได้เมื่อเรารับเข้าไปมากๆ อย่างเช่น พวกคาร์โบไฮเดรต อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงๆ เป็นต้น หากว่าเราจะเริ่มล้างพิษ ก็ควรจะเลิกนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายจะดีที่สุดงดแป้งและน้ำตาล แป้งและน้ำตาลอาจเป็นอาหารที่หลายๆ คนโปรดปราน โดยเฉพาะขนมจำพวกเบเกอรี่ เครื่องดื่มหวานๆ แต่หากว่าเราต้องการจะล้างพิษ ก็ควรงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลในปริมาณที่มาก เพราะสองอย่างนี้ จัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตทั้งคู่ ซึ่งหากเรารับประทานเกินความต้องการของร่างกาย ก็อาจจะทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักมากกว่าปกติ และเกิดอาการเป็นพิษได้ล้างลำไส้ด้วยเส้นใยอาหาร ในลำไส้ของเรานั้นมีแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดีมากมาย ในการที่จะช่วยล้างพิษบริเวณลำไส้นั้น เราสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงๆ เช่น ผัก ผลไม้ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยกวาดเอาแบคทีเรียชนิดไม่ดีออกจากร่างกายของเรา เป็นการล้างลำไส้ที่ได้ผลดีมาก หากว่าหมั่นรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันเป็นอย่างไรบ้างค่ะ....กับเรื่องการล้างพิษ อีกทางเลือกของการมีสุขภาพดี เพื่อนๆ คนไหนที่เป็นนักดื่ม สายชอบกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ค่อยทานผักผลไม้ ลองหันมาล้างพิษเพื่อสุขภาพกันดูนะคะ อาจจะสัปดาห์ล่ะ 1 วัน ในวันหยุดของเราก็ได้ ในวันที่เราใช้พลังงานไม่มาก ลองล้างพิษด้วยการทานผักผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ งดเนื้อสัตว์ แป้ง น้ำตาล เพื่อชะล้างของเก่าที่สะสมออกให้หมด ลองนำไปทำกันดูค่ะ การมีสุขภาพที่ดีเริ่มจากที่ตัวคุณเอง สะสมและหมั่นดูแลเขาให้ดีตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อคุณเอง แล้วเราจะมาแบ่งปันเรื่องดีๆ อีกนะคะ..... เครดิตภาพปก : ภาพจากเว็บไซต์ pexels จาก Daria Shevtsova ภาพที่ 1 : Mike Jones/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 2 : Helena Lopes/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 3 : Danik Prihodko/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 4 : Alexander Mils/เว็บไซต์ pexelsอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
