10ประโยชน์ของผักบุ้งช่วยแก้ท้องผูก บำรุงผิวพรรณ เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าผักตามท้องตลาด ร้านแต่มีมากมายหลายชนิด บทความนี้ผู้เขียนจะเล่าถึงประสบการณ์และประโยชน์ของการทานผักบุ้ง ว่าผักบุ้งที่เราทานเป็นประจำมีประโยชน์อะไรกันบ้างและสามารถนำไปประกอบอาหารอะไรได้บ้าง ซึ่งผู้เขียนจะยกตัวอย่างประโยชน์ของผักบุ้งมา 10 ข้อค่ะ และเพื่อนๆเองก็สามารถนำไปปรับปรุงใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ 10ประโยชน์ของผักบุ้ง มีดังนี้ผักบุ้งเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญต่อร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายของผู้เขียนมีวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งดีต่อสุขภาพมากๆเลยค่ะมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดและโรคหัวใจเป็นอาหารที่ต่อต้านอาการอ้วนและช่วยควบคุมน้ำหนัก ในส่วนของข้อนี้ผู้เขียนจะชอบมากๆเลยค่ะเพราะผู้เขียนเองก็ได้ทานผักบุ้งเป็นประจำน้ำหนักก็ควบคุมได้ดีมากๆเลยค่ะมีใยอาหารสูงช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก เมื่อทานผักบุ้งเป็นประจำก็จะไม่มีอาการท้องผูกเลยค่ะ ขับถ่ายได้ง่ายมีสารสกัดที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมความสดชื่นของผิว เมื่อทานเป็นประจำผิวพรรณของผู้เขียนดูชุ่มชื่นมากขึ้นและผิวดีมากขึ้นด้วยนะคะมีสารสำคัญเช่นแคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็กสำคัญต่อร่างกายมีสารที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมระดับน้ำตาล เมื่อผู้เขียนทานเป็นประจำช่วยได้เยอะเลยค่ะ ในเรื่องของการควบคุมน้ำตาลช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานของตัวผู้เขียนด้วยค่ะช่วยป้องกันปัญหาต่างๆในระบบทางเดินปัสสาวะเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในส่วนของข้อนี้เห็นชัดได้เลยค่ะว่าผู้เขียนจะไม่ค่อยเป็นหวัดหรือเจ็บป่วย ง่ายๆเลยค่ะช่วยลดอาการอักเสบและปวดจากการออกกำลังกาย ผู้เขียนออกกำลังกายเป็นประจำในส่วนนี้ก็ช่วยผู้เขียนได้ดีมากๆเลยค่ะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะไปเก็บผักบุ้งที่อยู่ในสระน้ำหลังบ้านของผู้เขียนมาประมาณสัก 1 กำต่อ 1 เมนู ผู้เขียนก็จะนำมาหัดทำเมนูผัดผักบุ้งบ้าง ไม่ก็แกงเทโพ บางครั้งผู้เขียนก็จะนำผักบุ้งมาลวกกินกับน้ำพริก และอีกเมนูหนึ่งก็คือกินแบบสดๆกับส้มตำอร่อยมากๆเลยค่ะ แล้วก็ยังมีประโยชน์ช่วยให้ผู้เขียนไม่ท้องผูก และยังสามารถควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลได้ดีลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้เยอะ และยังป้องกันไม่ให้ผู้เขียนเจ็บป่วยได้ง่ายมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ ผู้เขียนเองทานผักบุ้งเป็นประจำค่ะเพราะว่าผักบุ้งจะเกิดเองตามขอบสระหลังบ้าน ผู้เขียนเห็นว่าการทานผักบุ้งมีประโยชน์ต่อผู้เขียนมากๆเลยค่ะก็เลยนำมาแชร์ประสบการณ์และสิ่งดีๆให้กับเพื่อนๆได้นำไปใช้ประโยชน์กัน เครดิตภาพภาพหน้าปกโดย ผู้เขียน ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1โดย minipukkik/pixabayภาพประกอบที่2โดย Ralphs_Fotos/pixabayภาพประกอบที่3โดย cegoh/pixabayภาพประกอบที่4โดย ผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
