เมื่อคุณเริ่มรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว น้ำมูกไหล หรือเจ็บคอเบา ๆ มีโอกาสสูงว่าอาการเหล่านี้คือสัญญาณของ ไข้หวัด ที่มักเกิดขึ้นได้ทุกฤดูกาล โดยเฉพาะช่วงเปลี่ยนฤดูหรือฝนตกบ่อย ซึ่งหากดูแลไม่ดีอาจกลายเป็นไข้หวัดใหญ่ที่อันตรายมากขึ้นได้ บทความนี้จะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองให้หายไวขึ้น พร้อมแนบลิงก์ ส่วนลดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ สำหรับคนที่อยากป้องกันไว้ก่อนจะป่วย 1. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7–9 ชั่วโมงต่อวัน เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุดในช่วงนอนหลับลึก หากรู้สึกอ่อนแรง ควรหยุดงานหรืองานบ้านเพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้นเต็มที่ 2. ดื่มน้ำมาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น และป้องกันภาวะขาดน้ำจากไข้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ 3. ทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย เลือกซุปไก่ร้อน ๆ ข้าวต้ม หรือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก 4. ทำให้ห้องอบอุ่นและอากาศถ่ายเท อย่าอยู่ในห้องแอร์เย็นจัด ควรให้อุณหภูมิห้องอยู่ประมาณ 25–27 องศา เปิดหน้าต่างให้แสงแดดส่องและอากาศถ่ายเทเพื่อลดเชื้อโรคสะสม 5. ใช้ยาบรรเทาตามอาการ หากมีไข้สูง ควรทานยาพาราเซตามอล ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกเพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ล้างมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะหลังสัมผัสสิ่งของสาธารณะ สวมหน้ากากอนามัยในที่แออัด หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี ป้องกันไว้ดีกว่าต้องมานอนซม! วันนี้คุณสามารถจองวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในราคาพิเศษได้ที่ลิงก์ด้านล่าง พร้อมรับส่วนลดทันที: 👉 คลิกที่นี่เพื่อรับส่วนลดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัด อาจดูเหมือนไม่รุนแรง แต่หากไม่ดูแลให้ดีอาจลุกลามหรือหายช้าได้ การพักผ่อน ดื่มน้ำ ทานอาหารอ่อน และสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีในบ้านคือกุญแจสำคัญ และถ้าอยากอุ่นใจในระยะยาว อย่าลืมจองวัคซีนป้องกันไว้ล่วงหน้าเลยครับ รูปหน้าปก : จากเจ้าของบทความ รูปภาพที่1 : จากเจ้าของบทความ รูปภาพที่2 : จากเจ้าของบทความ รูปภาพที่3 : จากเจ้าของบทความ รูปภาพที่4 : จากเจ้าของบทความ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
