"โรคโลหิตจาง" คือ โรคที่มีเม็ดเลือดแดงในร่างกายน้อยกว่าปกติ ผู้ป่วยมักจะมีร่างกายที่ซีดเซียวหรือตัวเหลือง อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย และเจ็บหน้าอกอยู่บ่อย ๆ แอดเองก็เป็นคนนึงที่เป็นโรคโลหิตจาง แต่ต้องบอกก่อนเลยว่าโรคนี้ไม่ได้ร้ายแรงอย่างที่คิด ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองให้ดี และไม่ใช่โรคติดต่อไม่เป็นอันตรายกับผู้อื่นอย่างแน่นอน สำหรับใครที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือมีคนในครอบครัวและคนใกล้ชิดที่ป่วยเป็นโรคนี้อยู่เรามาลองดูวิธีการดูแลผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจางกันนะคะ 1. เน้นทานธาตุเหล็ก เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2OpSa2I ธาตุเหล็กมีไว้สำหรับคนที่มีโลหิตในร่างกายน้อย ซึ่งผู้ป่วยโรคโลหิตจางควรจะทานธาตุเหล็ก หรืออาหารที่มีธาตุเหล็กผสมอยู่ เช่น ตับ ผักใบเขียว อาหารทะเล ฯลฯ เพื่อเข้าไปเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงให้มากยิ่งขึ้น ร่างกายของผู้ป่วยจะได้แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง 2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/39bBB2i เนื่องจากร่างกายของผู้ที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจางมักจะอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าคนทั่วไปอยู่แล้ว ผู้ป่วยจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรอดหลับอดนอน เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้ค่ะ ในกรณี เช่น การทำงานในที่สูง การขับรถ หรือไปไหนมาไหน แล้วอยู่ ๆ เกิดอาการวูบหมดสติขึ้นมา อาจจะส่งผลถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะคะ เพราะฉะนั้นเราจึงไม่ควรประมาทต่อชีวิตของตัวเอง 3. หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2uk1myR คนที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง แม้จะมีอาการอ่อนเพลียง่ายและเหนื่อยง่ายกว่าคนทั่วไป แต่เราก็สามารถออกกำลังกายได้ค่ะ โดยเป็นการออกกำลังกายท่าง่าย ๆ เพียงแค่ยืดเส้นยืดสายธรรมดา อย่าออกแรงเยอะเกินไป เพราะจะทำให้เราเหนื่อยเร็ว และอาจทำให้หายใจไม่ออกได้ค่ะ เช่น การเล่นโยคะพยายามออกกำลังกายด้วยท่าที่เบามากที่สุด และถ้ารู้สึกเหนื่อยหอบ เพียงแค่หยุดไม่ต้องฝืนออกกำลังกายต่อค่ะ ออกเท่าที่ตัวเองไหวก็พอ ผู้ป่วยโรคโลหิตจางดูเหมือนจะอ่อนแอใช่ไหมคะ แต่ไม่ใช่เลยเพราะก็ยังสามารถที่จะใช้ชีวิตได้ตามปกติ เพียงแค่เหนื่อยง่ายอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าคนทั่วไปและมีโลหิตน้อยกว่าคนอื่น ๆ แค่นั้นเองค่ะ การทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรืออาหารที่มีธาตุเหล็ก รวมทั้งการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหาเวลาออกกำลังกายบ้าง เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงมากขึ้นแล้วนะคะ เขียนโดย : Neemmy BK เครดิตรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/37VUjLg
