ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay ปัญหาเรื่องกระเป๋านักเรียนที่มีน้ำหนักมาก น่าจะสร้างความกังวลใจให้กับผู้ปกครองเกือบทุกบ้าน เพราะเรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การศึกษาไทยเรียนเข้ม เรียนหนัก วันหนึ่งเรียนตั้ง 8-9 วิชา เด็กก็จำเป็นจะต้องนำเอาหนังสือไปและกลับจากโรงเรียนทุกวัน การที่เด็กต้องแบกกระเป๋านักเรียนที่มีน้ำหนักมากเกินไป และ มีการทำซ้ำทุกวัน สะสมเป็นเวลานานหลายปี อาจสร้างปัญหาให้กับการพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อหลังของเด็กได้ รวมถึงปัญหาด้านบุคลิกภาพของเด็กอีกด้วย แต่จะทำอย่างไรที่จะช่วยให้ลูก ไม่ต้องเจอกับปัญหาที่เกิดจาก กระเป๋านักเรียนหนักเกินไป ภาพโดย ambermb จาก Pixabay ตอนที่ลูกของเราอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 อายุประมาณ 11 ปี เราเคยลองชั่งน้ำหนักกระเป๋าของเค้า พบว่ามีน้ำหนักประมาณ 4 กก. ซึ่งถือว่าหนักมาก เกือบจะถึงค่าสูงสุดตามมาตรฐานที่กำหนด เปิดดูข้างในก็จะมีพวกหนังสือวิชา วิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ สังคม ภาษาไทย หนังสือแนวเตรียมสอบ สมุดจดงาน สมุดจดการบ้าน ชีท และสมุดโน้ตวิชาต่าง ๆ และยังมีขวดน้ำดื่ม 500 ซีซี อีกด้วย บางวันกลับมาบ้านก็บ่นว่าปวดหลัง ปวดไหล่ ต้องคอยนวดให้ ภาพโดยนักเขียน ภาพโดยผู้เขียน มีแนวทางแก้ปัญหาหรือไม่? 1. นโยบายโรงเรียน โรงเรียนควรช่วยในการจัดสถานที่ สำหรับเก็บหนังสือไว้ที่โรงเรียน อาจจะเป็นล็อกเกอร์ ตู้ ลิ้นชัก หรือชั้นวางหนังสือในห้องเรียน นอกจากช่วยเด็กเรื่องไม่ต้องแบกหนังสือกลับบ้านแล้ว ยังป้องกันปัญหาเรื่องลืมนำหนังสือมาโรงเรียนได้อีกด้วย หรือเปลี่ยนการใช้สมุดปกแข็ง มาเป็นสมุดปกอ่อน จะทำให้เบาขึ้น และจัดถังน้ำดื่ม ที่ได้มาตรฐาน สะอาด ไว้สำหรับให้เด็กได้เติมน้ำดื่มระหว่างวัน เด็กจะได้ไม่ต้องบรรจุน้ำมามาก 2. การเลือกใช้กระเป๋าอย่างเหมาะสม เลือกกระเป๋านักเรียน หรือ เป้ ที่ทำจากวัสดุอย่างดี แข็งแรง เบา ทนทาน ไม่ขาดง่าย มีช่องสำหรับใส่ของแยกประเภท มีช่องด้านข้างให้ใส่ขวดน้ำทั้ง 2 ฝั่ง อย่าลืมเลือกเป้ที่มีสายสะพายกว้าง จะได้กระจายน้ำหนักได้ทั่วถึง และถ้าเลือกกระเป๋าที่มีล้อลากได้ ก็สะดวกดี เพราะเด็กจะได้ไม่ต้องแบกใส่บ่า แต่เด็กที่มีห้องเรียนอยู่ชั้นบน อาจจะลำบากมากในยกกระเป๋าที่มีล้อขึ้นบันได อาจจะทำให้เสียสมดุล สะดุด หกล้มได้ ผู้ปกครองควรพิจารณาด้วยค่ะ 3.วิธีการบรรจุหนังสือในกระเป๋า ใส่หนังสือไปในทางเดียวกัน สะดวกต่อการหยิบจับ และควรวางให้ได้สมดุล ซ้าย-ขวา เวลาหิ้วกระเป๋าก็จะได้ไม่เอียงไปทางใดทางหนึ่ง 4.วิธีสะพายกระเป๋า ปรับสายสะพายให้ความยาวพอดี พอเหมาะ ไม่หย่อนเกินไป เวลาสะพายกระเป๋าจะได้ไม่ดึงรั้น ซึ่งทำให้หลังใช้งานหนักเกินไป 5.ผู้ปกครองช่วยดูแล พ่อแม่ควรช่วยตรวจดูตารางสอนของลูก ว่าวันรุ่งขึ้นมีเรียนอะไรบ้าง วิชาใดที่ไม่มีเรียนควรถามลูกว่าจำเป็นต้องนำไปโรงเรียนหรือไม่ เพื่อกระเป๋าจะได้ไม่หนักจนเกินไป และให้เด็กได้มีส่วนในการรับผิดชอบด้วย ภาพโดย Austin Nicomedez on Unsplash สำหรับครอบครัวไหนที่มีรถส่วนตัว ปัญหานี้อาจจะเบาลงเล็กน้อย เพราะว่าเด็กไม่ต้องแบกกระเป๋าหนักเป็นระยะเวลานาน เพียงแค่ลงจากรถ และถือขึ้นห้องเรียน แต่ถ้าครอบครัวที่ไม่มีรถส่วนตัว ต้องโดยสารรถประจำทาง หรือรถไฟฟ้า เพื่อไปโรงเรียน ก็อาจจะต้องช่วยกันหาทางแก้ไข เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกค่ะ
