เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ที่เราไม่ควรมองข้าม ใคร ๆ ต่างก็อยากมีสุขภาพดีและแข็งแรง แต่บางคนก็ทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว ด้วยความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ พอเรามีความเชื่อผิด ๆ ก็ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราติดลบไปด้วย และหากเราทำพฤติกรรมที่ผิด ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็ส่งผลให้สุขภาพของเราแย่ลงไปเรื่อย ๆ และก่อนที่จะสายไปกง่านี้ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าความเชื่อไหนบ้าง ที่เป็นความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้สุขภาพของเราแย่ลง ภาพฟรีจาก pixabay 1. งดมื้อเย็นเพราะกลัวอ้วน นี่คือความเชื่อผิด ๆ ที่ทำลายสุขภาพของเราให้แย่ลง เพราะคนที่กำลังลดน้ำหนัก จะมีความเชื่อว่า การไม่รับประทานอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการงดมื้อเย็นที่ทุกคนคิดว่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ซึ่งจริง ๆ แล้ว เป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ เพราะเราควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอดี และมื้อเย็นก็ควรรับประทานก่อนเวลา 18.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารก่อนถึงเวลาเข้านอน แต่การที่เรางดมื้อเย็นไปเลย ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งระบบขับถ่าย โรคกระเพาะอาหาร และนอนหลับยาก เพราะรู้สึกหิวในตอนกลางคืนนั่นเอง ภาพฟรีจาก pixabay 2. ดื่มกาแฟแทนอาหารในมื้อเช้า นี่ก็เป็นความเชื่อ และพฤติกรรมที่ผิด ๆ เพราะบางคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟในตอนเช้า จะทำให้สดชื่น และทำให้รู้สึกตื่นตัวในการทำงาน แต่ขอบอกเลยว่า เป็นการทำลายสุขภาพของตัวเอง เพราะร่างกายของเราขาดสารอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในขณะที่เรานอนหลับ พอตื่นมาตอนเช้า ร่างกายจึงต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ และมีพลังงานเพียงพอ ที่จะทำงานในแต่ละวัน ดังนั้นการดื่มกาแฟแค่แก้วเดียว ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน และทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรด้วย ภาพฟรีจาก pixabay 3. เบาหวานเป็นโรคของคนอ้วน นี่ก็เป็นความเชื่อที่ผิดเหมือนกันค่ะ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าคนที่เป็นโรคเบาหวาน คือคนอ้วน แต่ความจริงแล้วไม่ว่าใครก็สามารถเป็นเบาหวานได้ค่ะ ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม เพราะเบาหวาน ไม่ได้เกี่ยวกับขนาดร่างกาย แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ทั้งอาหารการกิน ระดับน้ำตาลในเลือด พันธุกรรม และอีกหลายปัจจัย บางคนเลยคิดว่าถ้าไม่อ้วนก็ไม่เป็นโรคเบาหวาน จึงไม่ค่อยสนใจสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว ไม่ว่าใครก็เป็นโรคเบาหวานได้ รู้แบบนี้แล้ว ก็หันมาดูแลตัวเองให้ดี เพื่อไม่ให้เป็นโรคเบาหวานนะคะ ภาพฟรีจาก pixabay 4. ลดความอ้วนด้วยการกินยาลดน้ำหนัก วิธีที่ใครหลาย ๆ คนชอบใช้ เพราะเป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด แต่รู้มั้ยว่ายาลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นยาชนิดไหนก็ตาม หากกินติดต่อกันเป็นเวลานานก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้สุขภาพแย่ลง ร่างกายดูโทรม ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใส และอาจเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แม้จะเห็นผลช้า แต่ดีต่อสุขภาพแน่นอน รู้แบบนี้แล้ว ก็ขอให้ทิ้งความเชื่อที่ผิด ๆ ไปให้หมดนะคะ เพราะสุขภาพของเราจะยิ่งแย่ลงไปกว่าเดิม หมั่นสร้างสุขนิสัยที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนค่ะ ภาพฟรีหน้าปกจาก pixabay
