มะกรูด เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการบำรุงร่างกายหรือการป้องกันโรคต่างๆ ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่คุณสามารถได้รับจากการบริโภคชามะกรูดและวิธีการใช้ในการดูแลสุขภาพของคุณ 1. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ... ชามะกรูดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น หวัด เชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรีย -- การบริโภคชามะกรูดเป็นประจำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีทำให้ผู้เขียนมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นช่วยป้องกันการเกิดโรค จากเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรีย ที่อาจปนเปื้อนมากับอาหารในแต่ละวัน หรือจากการเปลี่ยนแปลงของสะภาพอากาศ 2. บำรุงร่างกายและผิวพรรณ ... ชามะกรูดเป็นแหล่งของวิตามินซีที่สำคัญ ซึ่งเป็นสารต้องการของร่างกายในการสร้างโคลลาเจน โคลลาเจนเป็นสารที่ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และชุ่มชื่น การบริโภคชามะกรูดจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม -- การดื่มชามะกรูดเป็นประจำนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่ดียังช่วยบำรุงผิวพรรณของผู้เขียนให้มีความชุ่มชื่นเรียบเนียนผิวไม่แห้ง รูขุมขนกระชับขึ้น ค่อยๆ ลดความหมองของผิวให้มีความสว่างขึ้นมา 3. บำรุงสมอง ... ชามะกรูดเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการผิดปกติของสมอง เช่น สมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง -- เมื่อผู้เขียนทำงานนานๆ แล้วคิดงานไม่ออกการดื่มชามะกรูดกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผู้เขียนสดชื่นดื่มแล้วสมองปลดโปร่งช่วยลดความเครียดพร้อมกลับมาทำงานต่อได้ การบริโภคชามะกรูดเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง 4. ช่วยลดน้ำหนัก ... การบริโภคชามะกรูดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีสารเสริมการเผาผลาญของไขมัน นอกจากนี้ ชามะกรูดยังมีความอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวได้นานและลดความอยากอาหาร -- การดื่มชามะกรูดในระหว่างมื้ออาหารเป็นประจำจะช่วยลดความอยากอาหารของผู้เขียนได้ แล้วยังช่วยให้การเผาผลาญพลังงานและไขมันได้ดี ช่วยให้ผู้เขียนควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้นลดการเกิดโรคเบาหวานได้อีกทาง 5. ลดการเกิดกรดไหลย้อน ... การบริโภคชามะกรูดสามารถช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนได้ ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร -- สำหรับผู้มีปัญหาของย่อยอาหารการซึ่งอาจจะเป็นการอาการเกิดกรดไหลย้อนได้ การดื่มชามะกรูดจะช่วยให้การย่อยอาหารของผู้เขียนทำงานได้ดีขึ้นแถมยังจะช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนที่อาจเกิดขึ้นได้อีกวิธี 6. ช่วยลดอาการอักเสบ ... ชามะกรูดมีสารต้านอักเสบที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย เช่น อาการบวม และอาการปวดข้อต่างๆ -- หลังการทำงานที่ใช้แรงมากๆ แล้วเกิดการบวมตามกล้ามเนื้อตามข้อต่างๆ จากการอักเสบผู้เขียนจะดื่มชามะกรูดแล้วพักสักครู่ชามะกรูดจะค่อยๆ ช่วยลดการอักเสบทำให้อาการบวมของผู้เขียนลดลงหรืออาการปวดข้อก็ลดลงเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้อีกครั้ง 7. บำรุงระบบทางเดินอาหาร ... ชามะกรูดเป็นแหล่งของใยอาหารที่สำคัญ ซึ่งช่วยในการบำรุงระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้อย่างปกติ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน และกระเพาะอาหารอักเสบ -- หากผู้เขียนมีอาการอาหารไม่ย่อยทำให้ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ การดื่มชามะกรูดในระหว่างวันของผู้เขียนช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารกลับมาทำงานได้อย่างปกติ ทำให้ระบบทางเดินอาหารของผู้เขียนกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกครั้ง แถมยังส่งผลให้ระบบขับถ่ายของผู้เขียนทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย 8. บำรุงกระดูกและฟัน ... ชามะกรูดเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญ ซึ่งช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง การบริโภคชามะกรูดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนและโรคฟันผุ -- การบริโภคชามะกรูดเป็นประจำแคลเซียมในชามะกรูดยังช่วยบำรุงเสริมกระดูกของผู้เขียนให้แข็งแรงขึ้นทำให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้แรงใช้กำลังได้นานขึ้นไม่ปวดเมื่อยตามแขนตามขา หรือตามข้อต่อต่างๆ ก็มีน้อยลง 9. บำรุงระบบทางเดินปัสสาวะ ... ชามะกรูดมีสารต้านอักเสบที่ช่วยลดอาการอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบและโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะ -- เวลามีความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากการอักเสบผู้เขียนจะดื่มชามะกรูดในระหว่างวันแล้วอาการผิดปกตินั้นจะค่อยๆ ลดลงจนหายเป็นปกติใน 1-2 วัน การบริโภคชามะกรูดเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ของทางเดินปัสสาวะได้อีกทาง 10. ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ... ชามะกรูดมีสารต้านอักเสบที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยในกล้ามเนื้อและข้อต่างๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมรรถภาพในการทำกิจวัตรประจำวันได้ดียิ่งขึ้น -- เมื่อมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการทำกิจกรรมต่างๆ การดื่มชามะกรูดอุ่นๆ หลังกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผู้เขียนสดชื่นหลังดื่มแล้วพักสักครู่จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้ออาการปวดเมื่อยจะค่อยๆ ลดลงจนหายเป็นปกติทำให้ร่างกายของผู้เขียนกลับมาพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป มะกรูดเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การบริโภคชามะกรูดจะช่วยบำรุงร่างกาย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลดน้ำหนัก บำรุงสมอง ลดการเกิดกรดไหลย้อน ลดอาการอักเสบ บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงระบบทางเดินอาหาร ลดอาการปวดเมื่อย และบำรุงระบบทางเดินปัสสาวะ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะบริโภคมะกรูดในรูปแบบใดก็ตาม คุณจะได้รับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ขอบคุณภาพจาก Pixabay ภาพหน้าปก ภาพโดย congerdesign ภาพที่ 1 ภาพโดย 41330 ภาพที่ 2 ภาพโดย Nika Akin ภาพที่ 3 ภาพโดย A M Hasan Nasim ภาพที่ 4 ภาพโดย u_if8o5n0ioo ภาพที่ 5 ภาพที่ 6 ภาพที่ 7 ภาพโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
