ประโยชน์ของกล้วยที่มีต่อสุขภาพ กล้วยเป็นผลไม้ทานง่ายค่ะ หาซื้อก็ง่ายมีทุกฤดูกาล การรับประทานกล้วย มีสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราได้รับประโยชน์ และหากเรามีการรับประทานบ่อยๆ ทุกวัน เพื่อนๆทราบไหมค่ะว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อสุขภาพของเราบ้าง ซึ่งในบทความนี้จะกล่าวถึงกล้วย ว่าหากเรามีการรับประทานบ่อยๆ จะส่งผลอย่างไรกับสุขภาพของเรายังไงบ้าง ไปอ่านกันเลยจ้า กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ให้พลังงาน: กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้คุณมีพลังและความกระปรี้กระเปร่าในชีวิตประจำวัน เมื่อผู้เขียนต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วนผู้เขียนก็จะเลือกทานกล้วยนี่แหละค่ะเพราะเวลาทานเข้าไปก็จะให้พลังงานอย่างรวดเร็วเลยทำให้อิ่มท้องได้นาน สามารถควบคุมน้ำหนัก: กล้วยมีใยอาหาร ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารอื่น ๆ คือจะเห็นได้จากตอนในช่วงที่ผู้เขียนลดน้ำหนัก ผู้เขียนก็ได้ทานกล้วยก่อนมื้ออาหาร ก็จะช่วยให้เราทานอาหารที่จำพวกมีไขมันคอเลสเตอรอลสูงๆ ได้น้อยลง ก็จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและเห็นผลชัดเจนขึ้นค่ะปรับระดับน้ำตาลในเลือด: กล้วยมีความสามารถลดความผิดปกติในระดับน้ำตาลในเลือด เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ผู้เขียนเองและครอบครัวได้ทานกล้วยเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ เรื่องโรคเรื้อรัง อย่าง โรคเบาหวาน ที่บ้านผู้เขียนไม่เคยประสบปัญหานี้เลยค่ะ ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ: กล้วยมีโซเดียมต่ำและแคลเซียมสูง ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง แน่นอนค่ะว่าในเมื่อโรคเบาหวานไม่เป็นแล้วก็จะส่งผลให้ผู้เขียนและครอบครัวห่างไกลโรคหัวใจอีกด้วยค่ะ ทานบ่อยๆ สม่ำเสมอนะคะส่งเสริมสุขภาพของเด็ก: กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก เนื่องจากมีวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพเด็ก ผู้เขียนได้ให้น้องทานกล้วยเป็นประจำค่ะ น้องจะชอบมากๆค่ะ กล้วยทานง่าย ทำให้น้องมีสุขภาพแข็งแรงดีมากๆค่ะ ปรับสมดุลในระบบย่อยอาหาร: กล้วยเป็นที่รู้จักกันทั่วไปค่ะเป็นอาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ผู้เขียนได้ทานกล้วยเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็ทำให้ระบบการย่อยอาหารของผู้เขียนทำงานได้ปกติ ไม่เคยมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อเลยค่ะช่วยป้องกันท้องผูก: กล้วยมีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวในลำไส้และลดความเสี่ยงต่อท้องผูก เมื่อผู้เขียนมีอาการท้องผูกผู้เขียนก็จะทานกล้วยค่ะก็จะช่วยให้ผู้เขียนลดอาการท้องผูกได้ดีมากๆ ทำให้มีระบบขับถ่ายที่ดี ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: กล้วยมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยสุขภาพกระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน จากที่ผู้เขียนในทานกล้วยเป็นประจำ ก็ทำให้กระดูกของผู้เขียนมีสุขภาพที่ดี ทำให้ฟันของผู้เขียนแข็งแรง สามารถกัดอะไรทานได้สบายๆเลยค่ะบำรุงผิว: กล้วยมีวิตามิน C และสารต้านออกซิแดนต์ที่ช่วยบำรุงผิวและช่วยลดอาการอักเสบของผิว จากที่ผู้เขียนให้น้องได้ทานกล้วยอย่างสม่ำเสมอ ก็สังเกตเห็นว่าผิวของน้องมีความนุ่มชุ่มชื่น มีความเปล่งปลั่ง นั่นคงเป็นเพราะการทานกล้วยทุกๆวันแน่นอนค่ะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดี: กล้วยมีวิตามิน C ที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเรามีการทานกล้วยอย่างสม่ำเสมอ ก็จะยิ่งทำให้ตัวผู้เขียนเองมีสุขภาพที่ดี จากเมื่อก่อนเคยเป็นหวัดบ่อยๆแต่หลังจากที่ทานกล้วยอยู่ตลอด ทำให้ไม่เป็นหวัดเลยค่ะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนมีกล้วยไว้ทานตลอดทั้งปีค่ะ โดยเมื่อก่อนนี้ผู้เขียนจะไม่ชอบทานกล้วยนะคะ แต่หลังจากที่ผู้เขียนป่วยบ่อยเป็นหวัดบ่อย และได้เจอในหนังสือเล่มหนึ่งเขาบอกว่าให้ทานกล้วยบ่อยๆจะทำให้สุขภาพของเราได้รับประโยชน์ทั้ง 10 ข้อที่กล่าวมานั้น ผู้เขียนก็เลยตัดสินใจทานกล้วยมาเป็นประจำสม่ำเสมอ ได้สักระยะหนึ่ง ผู้เขียนก็สังเกตเห็นว่าอาการท้องผูกของผู้เขียนก็ได้หายไป ทำให้มีผิวที่ดีขึ้นมีสุขภาพที่ดี ไม่เป็นหวัดบ่อย กระดูกและฟันดีขึ้นตามลำดับ และที่สำคัญช่วยทำให้ผู้เขียนห่างไกลโรคเรื้อรังได้เป็นอย่างดีค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ ผู้เขียนเห็นว่ามีประโยชน์เลยอยากจะแชร์ให้เพื่อนๆได้หันมาลองทานกล้วยกันค่ะ ต้องทานสม่ำเสมอนะคะ จะได้ดีต่อสุขภาพค่ะ เครดิตภาพภาพหน้าปกโดยทะเลทรายสีเทา ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดย ทะเลทรายสีเทา เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
