บีมเชื่อว่าหลายคนต้องมีปัญหาเกี่ยวกับปวดท้องประจำเดือนแน่ๆ ผู้หญิงแทบทุกคนพอประจำเดือนมาทีไรโอ้ยยย! หงุดหงิดเป็นบ้า แล้วต้องมาทนปวดท้องหน่วง ๆ อีก หงุดหงิดคูณ 2 เลยจ้าาทีนี้ ต้องวิ่งหาซื้อยามากิน แล้วพอกินบ่อยๆมันก็ไม่ไดัส่งผลดีด้วยนะ.. วันนี้บีมเลยนำ 5 วิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยไม่ต้องพึ่งยามาฝากกันค่าา.. ไปดูเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง? 1.ปวดนักถุงน้ำร้อนประคบเลยค่ะ.. ช่วยได้น้าาา ถุงน้ำร้อนประคบถือเป็นอันดับต้นๆที่ช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ดีเลยล่ะ (บีมใช้วิธีนี้แทบทุกเดือน) น้ำอุ่นๆจะช่วยคลายการบีบตัวของกล้ามเนื้อให้คลายออก ทำให้เราปวดน้อยลง คิดอะไรไม่ออกประคบน้ำร้อนไปก่อนนะคะสาวๆ 2.ดื่มชาร้อนๆช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ (ขอบคุณภาพจากPexels.com) หลายคนคงได้ยินว่า 'เวลาประจำเดือนมาห้ามทานของเย็น'มันจริงนะคะสาวๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ยิ่งทานน้ำเย็นยิ่งปวดไปอีก บีมแนะนำให้เปลี่ยนมาทานน้ำอุ่นแทน ยิ่งถ้าได้เป็นชาซักแก้ว นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดแล้ว กลิ่นอ่อนๆของชายังทำให้ผ่อนคลายสดชื่นอีกด้วยนะ 3.ลองใช้วิธีนวดดูนะ (ขอบคุณภาพจาก Pexels.com.) เวลาที่ปวดท้องมากๆ อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้คือการนวดนั้นเอง ค่อยๆบีบนวดบริเวณที่ปวด มันจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีเลยทีเดียวล่ะ จะใช้สมุนไพรด้วยก็ได้นะ มันจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเลยล่ะ 4.ออกกำลังกายเบาๆ (ขอบคุณภาพจาก Pexels.com.) ใครที่เคยได้ยินมาว่าช่วงมีประจำเดือนนั้นผู้หญิงอย่างเราไม่ควรที่จะออกกำลังกาย แต่บีมขอพูดเลยน้าว่ามันไม่จริ๊ง... เพราะการออกกำลังการเบาๆก็สามารถช่วยลดอาการปวดได้นะ บีมแนะนำให้เป็นโยคะ นอกจากจะช่วยให้หายปวดแล้วเนี้ย ยังช่วยเรื่องการทำสมาธิอีกด้วย 5.หยุดทานอาหารขยะช่วงมีประจำเดือน หยุดเลยล่ะใครที่กำลังคิดว่า การกินเท่านั้นที่ช่วยได้ บอกเลย ยิ่งคุณๆทั้งหลายกินจุช่วงประจำเดือนมานอกจากจะไม่ช่วยอะไรแล้วเนี้ย ยังทำให้คุณสาวอ้วนขึ้นอย่างที่คิดไม่ถึงเลยล่ะ ดังนั้นใครที่จะตามใจปากช่วงประจำเดือนมา คิดดีๆนะคะ ประจำเดือนหายอย่ามานั่งงอแงบ่นตัวเองอ้วนขึ้นล่ะ 😚 ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽❤️◽❤️◽❤️◽❤️◽❤️◽❤️◽❤️ สาวๆลองนำวิธีของบีมไปใช้กันดูน้าาา บางทีคุณอาจจะไม่ต้องพึ่งยาอีกเลยก็ได้ แต่ถ้าปวดมาก ๆ ใช้วิธีไหนก็ยังไม่หาย รีบไปหาหมอด่วนเลยน้าาาสาว ๆ😘😘😘😘😘😘😘😘
