How to หลังตื่นนอน?เครดิตภาพ:Andrea Piacquadio/Pexelsทุกคนคะ ในทุกๆตอนเช้าที่ทุกคนตื่นมา ทุกคนจำได้ไหมเอ่ย??? ว่า ทุกคนนั้นทำอะไรที่ทำให้ตอนเช้าของทุกคนเป็นช่วงเวลาดีๆ ในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ ทุกคนคงคิดว่า ไม่ต้องมีอะไรมากหรอก นอกจากที่ทุกคนทำเป็นประจำ เดี๋ยววันนี้ life1simple จะมาบอกเทคนิค How to 3 สิ่งหลังตื่นนอนง่ายๆ นั่นเองง..... ที่เชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้อย่างแน่นอนเครดิตภาพ:congerdesign/Pixabayดื่มน้ำ ในตอนเช้าร่างกายของเราต้องการน้ำมาก เพราะในช่วงเวลาที่นอนร่างกายขาดน้ำ ทำให้ตื่นมารู้สึกอยากดื่มน้ำมากๆๆ และควรดื่ม1-2แก้ว น้ำดื่มมีอุณหภูมิในห้อง หรือปกติ เพื่อให้ร่างกายได้สดชื่น ร่างกายกระปรี่กระเปล่า รู้ไหม? การดื่มน้ำยังช่วยชะลอวัยอีกด้วย จากงานวิจัยมีผู้เชี่ยวชาญทางด้านเภสัชกรรม ได้กล่าวว่า"น้ำ ถือเป็นยาอายุวัฒนะ โดยแนะนำให้ดื่ม8แก้วต่อวัน" เพราะฉะนั้นทุกคนควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เครดิตภาพ:publicdomainpictures/Pixabayรับแสงแดดอ่อนๆ แสงแดดในตอนเช้า เป็นอะไรที่ดีมาก เหมือนได้รับพลังงานเข้าสู่ร่างกายอย่างเต็มที่ ในแสงแดดมีวิตามินดี ที่ช่วยกระดูกและฟัน และยังช่วยกระตุ้นเม็ดสีผิวของเราให้ทำงานได้ดีเลยที่เดียว ในช่วงเวลาที่ควรรับแสงแดด 6-8โมงเช้า เป็นเวลาที่ดี แสงแดดอ่อนๆไม่เป็นอันตรายต่อผิว แต่ทุกคน จะรับแสงแดดในปริมาณที่ต่างกันออกไปด้วยเครดิตภาพ:luxstorm/Pixabayอย่างท้ายสุด การเขียนminimallist เป็นการสร้างวินัยให้แก่ตนเอง การวางแผนในการทำกิจกรรมต่างไปในแต่ละวัน เพื่อให้บรรลุจุดหมายที่ตั้งไว้ โดยไม่เสียเวลาเปล่า เห็นไหมทุกคนมันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ เพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนอาจจะทำเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่ และอาจจะเป็นการเติมเต็มในตอนเช้าของทุกคนให้ดีขึ้นกว่าเดิม ท้ายที่สุดขอให้ทุกคนมียามเช้าที่สดใส และดีต่อสุขภาพจิต และสุขภาพกายด้วย เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
