"ข้าว 3 สี มีประโยชน์ กินแล้วผอม พร้อมสุขภาพแข็งแรง สุดๆ"ข้าวเป็นอาหารหลักของใครหลายๆ คน เราถึงต้องใส่ใจในการที่จะเลือกทานข้าวที่ให้ประโยชน์ไม่เฉพาะทางโภชนาการเท่านั้น เพื่อการเสริมสร้างและพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงเติบโตไปพร้อมกับการมีสมองที่ปราดเปลืองไปด้วยกัน วันนี้เราได้นำเสนอข้าวกล้อง 3สี สีแดง สีดำ สีขาว ส่วนประโยชน์จะมีอะไรมาหาคำตอบกันคะภาพ 11.ข้าวกล้องหอมมะลิดำ ที่บ้านปลูกเองไว้หุงผสมกับข้าวขาวและข้าวแดงลักษณะเม็ดยาวเรียวสีดำเข้มเวลาหุงอัตราส่วนก็จะน้อยกว่าข้าวขาวมากๆถ้าใส่เยอะข้าวมันจะแข็งไม่สุกทำให้ท้องอืดได้แต่ถ้านำไปทำเป็นของหวาน(ข้าวมูน)ไม่ต้องผสมกับข้าวขาวก็จะได้ความหอมมันของข้าวดำล้วนๆ ประโยชน์ ภายในข้าวหอมจะมีโอเมก้า 6 ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยพัฒนาระบบสืบพันธ์ลดภาวะการมีบุตรยากได้ -ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด -ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคตับ โรคเบาหวาน ความจำเสื่อม -ทานเป็นประจำลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด -เส้นใยสูงช่วยระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น -เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย-บำรุงผิวพรรณชุ่มชื่นชะลอวัย -ช่วยลดการอักเสบภาพ 22.ข้าวกล้องขาว กข.43 ปลูกเองคะด้วยวิธีธรรมชาติปลูกเยอะเพราะเป็นอาหารหลักแต่เดิมเราปลูกข้าวเหนียวกันทุกหลังคาเรือนมีอยู่ช่วงหนึ่งมีข่าวลือคนนอนไหลตายและยังผู้ป่วยเบาหวานคุณหมอแนะนำลดการทานข้าวเหนียว(น้ำตาลจากข้าวเหนียวเยอะ)สาเหตุจากการทานข้าวเหนียวทุกวันจึงมีการลดจำนวนการปลูกข้าวเหนียวลงอัตโนมัติปลูกเองนำไปโรงสีไม่ขัดข้าวให้ขาวก็ได้ข้าวกล่องไว้ทานเองข้าวทุกเมล็ดเรามั่นใจปลอดภัยไร้สารเคมีตกค้างทานแล้วดีต่อสุขภาพ ด้วยมีสารอาหารตั้งแต่โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และยังธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม ไฟเบอร์มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าทางอาหารสูงประโยชน์ -ป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก -ช่วยให้ส่วนต่างของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ -ไขมันดี ไม่มีคอเลสเตอรอล -ป้องกันโรคโลหิตจาง -สร้างเม็ดโลหิต และโฮโมโกลบินภาพ 33.ข้าวกล้องแดง ไม่ได้ปลูกเองคะซื้อจากบ้านที่เขาปลูกนำมาหุงรวมกันกับข้าวขาวและข้าวดำในปริมาณหนึ่งกำมือจะมีรสชาติแบ่งเป็น 2 กรณี คือหลังเก็บเกี่ยวเมื่อนำไปโรงสีและนำไปหุงจะมีความหอมมากๆหอมแบบชื่นใจ และหลังจากเก็บเกี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 2-3เดือนความหอมของข้าวลดลงประโยชน์ ข้าวแดงเป็นข้าวที่มีไนอะซิน สูง ช่วยบำรุงสมองและประสาท รวมถึงสุขภาพของผิวหนัง ลิ้นรวมทั้งการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ทานครั้งแรกอาจจะไม่ชอบเพราะข้าวที่มารวมกันดูแล้วไม่สวยไม่น่าทานแต่ถ้าทานไปจนชินก็จะรู้สึกชอบไปเองวันไหนไม่ได้ทานข้าวกล้องสามสีจะรู้สึกว่าทำร้ายร่างกายตัวเองเป็นความรู้สึกผิดในเมื่อมีโอกาสที่จะดูแลตัวเองก็ควรเริ่มจากการตั้งเงื่อนไขในการดำรงชีพให้อยู่รอดคือการกินจะกินเพื่ออยู่หรือจะอยู่เพื่อกินจงเลือกที่ให้ประโยชน์ระยะยาวจึงจะเป็นการรักตัวเองอย่างแท้จริง ภาพ 4เครดิตภาพปก โดย Polina Tankilevitch จาก pexelsเครดิตภาพ 1-4 โดยผู้เขียนแต่งรูป Canwaอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
