หนึ่งในสิ่งที่ช่วยส่งเสริมความงามนั้นก็คือความอ่อนเยาว์ของใบหน้าและผิวพรรณของผู้คน ยิ่งผิวหน้ามีความเรียบเนียน ไร้ริ้วรอยก็ยิ่งเป็นความสวยงามน่ามองที่สามารถดึงดูดสายตาเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างดี แต่ความอ่อนเยาว์นั้นเป็นสิ่งที่ดูแลรักษาได้ยาก เมื่อพ้นช่วงวัยแล้วผิวพรรณก็มักเกิดริ้วรอยได้ง่าย การหาหนทางชะลอริ้วรอยจึงนับเป็นหนทางสำคัญของการรักษาความงาม ซึ่งมีวิธีการตามรายละเอียดดังต่อไปนี้ ที่มาของรูปภาพ www.freepik.com 1. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอคือจุดเริ่มต้นของความอ่อนเยาว์อย่างแท้จริง เนื่องจากในช่วงเวลาที่กำลังหลับสนิทนั้น ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูเซลล์ส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เซลล์ผิวมีความอิ่มเอิบ สามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับสนิทในแต่ละวันไม่ควร 8 วันต่อชั่วโมงนั่นเอง 2. การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เนื่องจากเซลล์ร่างกายของคนเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักกว่า 75% ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอในแต่ลันจึงมีความสำคัญต่อความอิ่มเอมของผิวโดยตรง ลดโอกาสการเกิดความเหี่ยวย่นของผิวได้เป็นอย่างดี แต่ปริมาณการดื่มน้ำของผู้คนให้เพียงพอของแต่ละคนก็อาจไม่เท่ากัน อย่างนักกีฬาที่ออกกำลังกายอยู่เสมอก็ย่อมต้องการรับประทานน้ำมากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นจึงควรสังเกตจากสภาพร่างกายของตนเองด้วยว่าได้ดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยัง ซึ่งไม่ควรน้อยกว่า 33 cc ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ที่มาของรูปภาพ www.freepik.com 3. การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ร่งกายจำเป็นต้องใช้สารอาหารมาสร้างพลังงานในการเคลื่อนไหวและทำงานของร่างกาย รวมถึงการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการใช้งานในแต่ละวัน การเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นกุญแจแห่งความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ ยิ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ หรือสารด้านอนุมูลอิสระก็ยิ่งเป็นอาหารที่ช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี 4. การรักษาความสะอาดให้ผิวหน้า สิ่งสกปรกต่างๆ ที่สะสมอยู่บนผิวหนังหรือใบหน้านั้นจะกระตุ้นให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นการรักษาความสะอาดของผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาความอ่อนเยาว์โดยตรง ยิ่งเมื่อผ่านการใช้เครื่องสำอางค์ใดๆ มา ยิ่งมีความจำเป็นที่จะต้องล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนนอนอีกด้วย ที่มาของรูปภาพ www.freepik.com 5. การบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ แม้ว่าจะดูแลรักษาความสะอาดและร่างกายได้ดีเพียงใด แต่การบำรุงผิวพรรณด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพก็ยังคมีความสำคัญและจำเป็นเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์มาสก์หน้า ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หรือผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอยก็ควรเลือกแต่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ผ่านการรับรองโดยหน่วยงานภาครัฐเป็นสำคัญ