การเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด เหมาะกับทุกคน เทคนิคการเดินมีหลากหลายแตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ของแต่ละคน ที่ใช้การเดินเป็นการออกกำลังกาย เปาเปา ก็ใช้การเดินเพื่อเป็นการคาร์ดิโอ Cardio อาทิตย์ละ 200 นาที โดยให้การเดินอยู่ใน Heart Rate zone 2 โดยมีเป้าหมายเพื่อลดไขมันในร่างกาย รายละเอียดในการออกแบบโปรแกรมการเดินโดยใช้ผลจาก รีวิว การเทส VO2Max ปกติจะเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือ Threadmill ซึ่งเป็นที่นิยมสำหรับคนออกกำลังกาย แต่ครั้งนี้จะมารีวิวแนะนำเครื่อง My Mountain ของ Drax ชื่อเต็ม คือ My Mountain Incline Trainer เป็น Threadmill ประเภทหนึ่ง ที่มีลักษณะเฉพาะตัว โดยเน้นการเดินแบบ Incline ที่ปรับไปใช้ได้ทั้งสำหรับการ Hiking และ Climbing โดยสามารถเพิ่มการเผาพลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเดินปกติ 1.5 เท่า เมื่อเพิ่ม Incline ในระดับ Medium หรือ High ลักษณะก็คล้ายกับ Threadmill ทั่วไป แต่ว่ามีพื้นที่สั้นกว่า เครื่อง My Mountain นี้ ใช้งานง่ายมาก สามารถเลือกเป็นแบบเลือกโปรแกรม จะมี 3 ระดับ คือแบบ Low ใช้เวลา 27 นาที ระยะรวม 1.642 กิโลเมตร ความชันสูงสุด 15% ความเร็วสูงสุด 6 กิโลเมตรต่อชั่วโมงแบบ Middle ใช้เวลา 27 นาที ระยะรวม 2.393 กิโลเมตร ความชันสูงสุด 15% ความเร็วสูงสุด 7 กิโลเมตรต่อชั่วโมงแบบ High ใช้เวลา 14 นาที ระยะรวม 1.175 ความชันสูงสุด 40% ความเร็วสูงสุด 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเมื่อเลือกโปรแกรมแล้วก็เริ่มเดินได้ ระหว่างเดิน หน้าจอจะโชว์รายละเอียดระหว่างการเดิน มีการบอกเวลาที่เดิน ระยะเวลาที่เดิน ความชัน เครื่องนี้ ความชันมีแบบติดลบ เปรียบเหมือนเวลาเดินลงเขาอีกด้านจะบอกระยะทาง มีทั้งระยะทางแบบแนวราบ และระยะแบบแนวตั้ง รวมทั้งบอกถึงความเร็วในการเดินด้วยข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการเดินแบบไต่ระดับนี้ คือ สร้างกล้ามเนื้อได้เร็ว เผาไขมันได้มากกว่าการเดินแบบทางราบปกติ เพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อ หัวใจแข็งแรง ลดไขมันโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อสูญหาย เพราะเป็นการคาร์ดิโออย่างหนึ่ง หลังจากได้ทดลองเดินบนเครื่อง My Mountain ความประทับใจคือ การลงเท้าทุกครั้ง "นุ่มมาก" หากเทียบกับการเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าทั่วไป และโปรแกรมการเดิน ที่สนุก สะดวก ประหยัดเวลา ที่สำคัญ ความนุ่มในการลงเท้าทุกครั้งช่วยลดอาการบาดเจ็บข้อต่อต่างๆสรุป เครื่อง My Mountain เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ตอบโจทย์มากสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายด้วยการเดิน โปรแกรมของเครื่องทำให้การเดินสนุก ไม่น่าเบื่อ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากความนุ่ม ในการลงทุกฝีเท้าขอบคุณสถานที่ Iceberg Sportclub Chonburiภาพปกและภาพประกอบโดย ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
