นอกจากการรับประทานอาหารที่เราต้องใส่ใจดูแลแล้วนั้น สิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กันก็คือการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าชีวิตปัจจุบันเราจะเร่งรีบสักเพียงใดก็ตาม เราก็ควรสละเวลาสักนิดมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีขึ้น หลายคนตั้งใจอย่างจริงจังที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายแต่ก็ล้มเลิกกลางคันเพราะไม่มีแรงบันดาลใจหรือเป้าหมายที่ชัดเจน ดังนั้น วันนี้เรามาตั้งเป้าหมายเพื่อพิชิตเส้นชัยไปสู่ความสำเร็จกันเถอะ1. เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้ เราจะมีความรู้สึกว่ากล้าที่จะทำสิ่งต่างๆ และสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน ร่างกายรู้สึกกระชับในทุกๆ ส่วน ไม่ว่าเราจะอยู่ในอิริยาบถใดทั้งการเดิน การนั่ง ก็รู้สึกว่าตัวเองมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น2. เพื่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้ดีขึ้นการออกกำลังกายจะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขให้เกิดขึ้นกับตัวเรา เมื่อเรามีความสุขเราจะมีสุขภาพจิตที่ดีการปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นๆ ก็จะมีแนวโน้มที่ดีขึ้นด้วย ทั้งในด้านความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือแม้บุคคลที่เราไม่รู้จักเราก็สามารถแสดงออกได้อย่างดี3. เพื่อโอกาสความก้าวหน้าในการทำงานการที่เรามีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจพร้อมที่จะทำงานและวิเคราะห์ปัญหาต่างๆ ได้ดี และทำให้เราเกิดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ในงานที่เราทำอยู่ ซึ่งนับได้ว่าการออกกำลังกายเป็นการเตรียมความพร้อมขั้นต้นเพื่อโอกาสความก้าวหน้าในการทำงานด้านต่างๆ4. เพื่อสร้างระเบียบวินัยให้กับตนเองความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายวันละนิดก่อเกิดเป็นวินัยให้กับเราและจะทำให้เราไม่รู้สึกว่าสร้างความลำบากในชีวิตประจำวันแต่ในทางกลับกันมันคือกิจวัตรที่เราจะทำได้ทุก ๆ วัน หรือบ่อยครั้งจนเกิดความเคยชิน และเป็นนิสัยในที่สุด5. เพื่อสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับตัวเองบุคลิกภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดีหรืออยากพูดคุยกับเราเพิ่มมากขึ้น การที่เรามีบุคลิกภาพที่ดีนั้นจะเพิ่มโอกาสให้เราในหลาย ๆ สถานการณ์ เป็นการสร้างความน่าเชื่อถือ สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตนเองขอบคุณรูปภาพจาก Pixabayภาพปก โดย Michal Jarmoluk จาก Pixabayภาพประกอบ : ภาพที่ 1 โดย Inactive account จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย Takmeomeo จาก Pixabayภาพที่ 3 โดย Firmbee จาก Pixabayภาพที่ 4 โดย stevepb จาก Pixabayภาพที่ 5 โดย Engin_Akyurt จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
