สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านนะครับ ในโลกทุกวันนี้การดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นเป็นเรื่องใครๆหลายคนอยากที่จะทำมากๆ ซึ่งการที่จะดึงดูดสายตาใคร ๆ ให้หันมามองที่เรา ไม่ใช่ใครก็สามารถทำได้ เพราะการสร้างจุดที่น่าสนใจให้กับตัวเอง ไม่ใช่แค่เพียงการทำให้บุคลิกดูดี หน้าตาสวยงามเท่านั้น องค์ประกอบต่าง ๆ ภายในร่างกายของคุณ จะต้องเปะปังเวลาเค้าเข้ามาใกล้คุณอีกด้วย วิธีการในการดูแลตัวเอง ให้หล่อ สวยดูดีทั้งในระยะใกล้และระยะไกล ที่สำคัญหากคุณดูดีขึ้น โลกจะใจดีกับคุณมากขึ้น และสุขภาพจิตคุณก็จะดีขึ้นด้วย และผู้เขียนก็จะมาแชร์เคล็ดลับที่จำเป็นต่อไปนี้5 วิธี ทำให้ตัวเองดูดีขึ้น1. การประคบน้ำแข็งเริ่มหัวข้อมาก็อาจจะงง ๆแล้วว่าเกี่ยวไรกัน เพราะแน่นอนว่าใครหลายคนไม่รู้ว่าการใช้ก้อนน้ำแข็ง สามารถทำให้หน้าตาดีขึ้นได้ วิธีการคือ หลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว ให้ใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขาวบาง ประคบใบหน้าทั่วบริเวณ เพื่อปกปิดและกระชับรูขุมขน จนกระทั่งรู้สึกหน้าตึง แล้วค่อยเอาออก จากนั้นความเย็นจะช่วยลดการอักเสบของผิว ซึ่งคำแนะนำมาจากนักเคมี ที่มีความเชี่ยวชาญ ด้านความงามและเครื่องสำอาง ซึ่งวิธีนี้ผู้เขียนก็ได้ไปฟังเขามาอีกทีแล้วนำมาทำตาม ปรากฏว่าทำตามแล้วมันดีจริงๆ รูขุมดูกระชับขึ้นมาก แต่ถ้าไม่ว่างจริงวิธีนี้ก็คงไม่ได้ใช้บ่อยนัก เพราะว่าเวลาผู้เขียนจะใช้วิธีทีไรต้องเตรียมน้ำแข็งให้เรียบร้อยก่อนทำนั่นเอง และแน่นอนว่าเป็นวิธีที่ผู้เขียนใช้ไม่ค่อยบ่อยเท่าไหรนัก 2. เปลือกกล้วยช่วยเรื่องผิวสำหรับเปลือกกล้วยที่จะนำมาใช้ ต้องเป็นเปลือกของกล้วยสุกเท่านั้น นอกจากกล้วยจะช่วยให้คุณอิ่มระหว่างมื้ออาหาร และช่วยรักษาระดับเลือดของคุณแล้ว ตามเส้นบาง ๆ ด้านในของเปลือก ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้ความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูอวบอิ่มอีกด้วย วิธีการคือ ใช้เปลือกกล้วยด้านใน ถูบนริ้วรอยที่แห้งเหี่ยวของคุณ จนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เนื่องจากเกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์ ใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที แล้วจึงล้างหน้า บอกเลยว่าในหัวข้อนี้น่าจะทำได้ไม่ยากเลย เพราะทานกล้วยทีก็เอาเปลือกกล้วยมาถูที่หน้าทีนึง ฮ่า ๆ วิธีนี้ผู้เขียนใช้บ่อยเวลาซื้อกล้วยมาทาน แต่จะทาตอนก่อนอาบน้ำ เพราะเมื่ออาบน้ำเสร็จกก็สามารถล้างหน้าได้เลย และเมื่อใช้แล้วจะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นอย่างที่กล่าวไปเลยล่ะ 3. ใช้แผ่นมาส์กวิธีที่นิยมในการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว และให้วิตามินแก่ผิวของคุณ โดยใช้ระยะเวลาเพียง 60-300 วินาทีในการสวมใส่แต่ละครั้ง และระหว่างนั้นควรฉีดพรมด้วยสเปรย์น้ำ ลงบนแผ่นมาส์กอีกรอบ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ตัวได้แบบเท่าตัว ที่สำคัญยอมลงทุนสักนิด กับแผ่นมาร์กที่มีราคาสักนิด เพื่อให้ประสิทธิภาพเห็นผลได้อย่างสูงสุด ซึ่งหากมีงานสำคัญที่ต้องใช้หน้าตาในวันต่อไปแนะนำให้รีบมาส์กหน้าเลยครับ เพราะผิวหน้าเราจะดูดีขึ้นแบบทันตาเลย วิธีนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนใช้บ่อยมาก ๆ เพราะเป็นวิธีที่สะดวกที่สุด เนื่องจากเพียงแแค่ซื้อที่มาส์กมามาส์กหน้าก็ทำให้ผิวเนียนใสขึ้นทันที 4. นวดบริเวณต้นคอเมื่อคุณเกิดความเครียด จะมีการสร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดของคุณ ทำให้การไหลเวียนของเลือดถูกปิดกั้น ดังนั้นกล้ามเนื้อคอจึงตึง ซึ่งการนวดกดจุดบริเวณต้นคอของคุณ เป็นเวลาหนึ่งนาที จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และมีการไหลเวียนของเลือดอย่างเหมาะสม ช่วยให้คุณคลายความเครียดในทันที ป้องกันการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ยับยั้งการผลิตคอลลาเจน ทำให้คุณได้รับคอลลาเจนเพิ่มขึ้น หน้าตาจึงดูสดใสและไร้ริ้วรอย แต่ว่าข้อนี้ถึงผมจะนำมาแนะนำให้ผู้อ่าน แต่ก็ควรระวังในการกดจุดด้วยนะอย่ากดแรงไปล่ะ เดี๋ยวจากดีจะกลายเป็นโทษเอานะครับ ผู้เขียนก็เลยเน้นจับเบา ๆมากกว่า 5. การทานโปรไบโอติกอาหารเสริมจำพวกโปรไบโอติก จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ดี และไม่ดีในลำไส้ ซึ่งจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส และมีพลังงานที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ควรปรึกษาเกี่ยวกับปริมาณการใช้โปรไบโอติกกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จึงจะเป็นการรับประทานอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลภายในลำไส้ใหญ่ และระบบทางเดินอาหารอีกด้วย ในส่วนอาหารเสริมอื่น ๆที่ผู้เขียนแนะนำก็มี วิตามินซี แร่ธาตุซิงค์ วิตามินอี แต่ส่วนใหญ่ผู้เขียนมักจะทานซิงค์เพื่อให้ไม่ให้เป็นสิวนั่นเอง เป็นอีกวิธีที่ผู้เขียนใช้มากที่สุด ของที่สุดยิ่งกว่ามาส์กหน้า เพราะเพียงแค่ทานอาหารเสริมก็ทำให้ดูดีขึ้นได้แล้ว แต่จะใช้เวลาสัก 1 อาทิตย์นะครับ ถึงจะเห็นผลสรุป วิธีการทั้งหมดดังที่กล่าวมา อาจได้ผลดีสำหรับบางคน และไม่ได้ผลสำหรับบางคน ดังนั้นควรทำหลาย ๆ วิธีร่วมกัน และเสริมด้วยวิธีอื่น ๆ อีก เช่น การวิ่งเข้าอยู่กับที่ หรือกระโดดให้ได้มากที่สุด เพื่อเพิ่มระดับออกซิเจน และเร่งระบบเผาผลาญของคุณ ซึ่งมันยังทำให้ใบหน้าของคุณแดงก่ำ แต่เชื่อเถอะว่า สิ่งนี้จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น รวมถึงการปฏิบัติตามวิธีในข้างต้น ก็ล้วนแล้วแต่ช่วยส่งเสริม ความงามจากภายใน ทำให้ภายนอกของคุณดูดีขึ้นได้ ในแบบที่ใคร ๆ ก็ต้องอิจฉา และขอเพิ่มอีกนิดนึงก่อนจากกัน วิธีที่ผู้เขียนทำแล้วดูดีขึ้นมาก ๆคือการจัดฟัน เพราะจะช่วยฟันเข้ารูป แล้วหน้าก็จะดูดีขึ้นด้วย ซึ่งผู้เขียนไม่อยากจะคุยเท่าไหร่ แต่ผู้เขียนก็โดนชมว่าดูดีกว่าเมื่อก่อนเยอะมากเลยล่ะแหล่งที่มาของรูปภาพภาพที่ 1 โดย mrrashadภาพที่ 2 โดย yupiramosภาพที่ 3 โดย kosoniconภาพที่ 4 โดย BNPDesignStudioภาพที่ 5 โดย codenamerahulภาพปกบทความอ่านรีวิวไอเทมเด็ด ๆ เกี่ยวกับความสวย ได้ที่นี่
