มาดูของกินที่ช่วยดูแลสุขภาพ น้ำตาลน้อย แคลน้อย จะหาได้จากที่ไหน แล้วของกินที่จะช่วยให้เราไม่อ้วนนั้นมีอะไรบ้าง รสชาติแต่ละอย่างจะเป็นยังไง ผู้เขียนเลยขอแนะนำ 5 อย่าง ที่ทานแล้วสุขภาพดี อิ่มท้อง บอกได้เลยว่าหาง่ายมาก ในร้านสะดวกซื้อ 7-11 ใกล้บ้าน มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!1.ออมุก ผสมผัก ตราแฮปปี้มันซ์ซี่ใส่ในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ แน่นมาก แต่ฉีกง่าย นำเข้าไมโครเวฟหรือจะต้มในน้ำร้อนก็ได้หมดเลยจ้าออมุกก็คือลูกชิ้นปลา ที่เป็นที่นิยมสุดๆในเกาหลีได้รับโปรตีนจากเนื้อปลา แป้งมันสำปะหลัง พิเศษตรงที่ไม่ใช่ออมุกอย่างเดียวเท่านั้น แต่มีการผสมแครอท ข้าวโพด ต้นหอม ใครที่ไม่ชอบทานผักก็ทานได้ ทานแล้วหนุบหนับสุดๆ เป็นสูตรต้นตำหรับในสไตล์เกาหลี ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส - 120 kcal- ปริมาณ 100 กรัม- ราคา 35 บาท2.ไดมอนด์เกรนมอลต์เฟลค รสเคอแรนท์ถ้วยพลาสติก แกะง่าย จะทานเลยหรือจะทานคู่กับนมไขมัน 0 % ก็ได้หมดดดอร่อยมากกกกกทานเพลินสุดๆ เพราะว่ามีไฟเบอรืสูง ทำให้อิ่มท้อง แล้วเป็นตัวช่วยในเรื่องขับถ่ายอีกด้วย นอกจากเป็นขนมขบเคี้ยวแล้วยังเป็นอาหารหลักที่ช่วยให้อิ่มท้อง เนื่องจากกราโนล่านั้นมีส่วนประกอบหลักนั้นคือข้าวโอ๊ต ที่มีไฟเบอร์และธาตุเหล็กสูง และเมล็ดธัญพืช มีข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ถั่วเหลือง ไม่ได้ผสม นม เนย ไข่ อีกด้วยค่าา- 154 kcal- น้ำตาลอ้อยไม่ขัดสี 9%- ปริมาณ 38 กรัม- ราคา 28 บาท2.สลัดมิกซ์ (ผักสลัดรวม) พร้อมทานผักต่างๆไม่ว่าจะเป็น กรีนโอ๊ดอินทรีย์ เรดโอ๊ดอินทรีย์ บัตเตอร์เฮดอินทรีย์ และอื่นๆอีกมากมาย อยู่ในถุง ฉีก พร้อมทานไม่ขมมากอย่างที่คิด สำหรับใครที่ชอบทานผักจะถูกใจเป็นอย่างมาก สะอาดปลอดภัย ไม่ต้องไปหาซื้อผักหลากหลายชนิดให้วุ่นวาย สลัดมิกซ์อันนี้คือตอบโจทย์ ครบ ที่เดียว - ปริมาณ 60 กรัม- ราคา 29 บาท4.โปรตีน10 นมสูตรโปรตีนสูง รสกล้วย ขวดแก้วแน่นหนา พกพาสะดวก ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา มีประโยชน์ด้วยนมโค โปรตีนสูง ผสมกับกล้วยหอม เนื้อกล้วยหอมแท้ๆผสมอยู่ด้วย หอมกล้วยหอมมากๆ สำหรับให้ที่ชื่นชอบกล้วยหอมคือเลิฟสุด กล้วยหอมมีไฟเบอร์สูง เป็นผลดีในการขับถ่าย - 80 kcal- น้ำตาล 2% หรือ 6 กรัม - ปริมาณ 180 มล.- ราคา 25 บาท5.ฟู้ดฟิตต์ธัญพืชแท่งผสมผลไม้รวมห่อแกะง่าย ฉีก ทานได้เลยจ้าถั่วเหลือ ถั่วเขียว ลูกเดือย ถั่วดำ ข้าวฟ่าง ข้าโพด ข้าวสาลี ข้าวกล้อง โอ้ยยเยอะมากกกคุณประโยชน์ เน้นๆไปเลยแต่ๆๆยังไม่หมดมีลูกเกด เม็ดฟักทอง และอีกมากมาย ต้องไปลองซองแค่นี้จุแต่ธัญพืชแลผลไม้รวม คุ้มแท้น้อ สนุก เคี้ยวเพลิน เคี้ยวมันส์ กรุบกรอบ ประโยชน์แต่ละตัวคือดีๆทั้งนั้น ไม่ได้ทอดด้วยนะ- 80 kcal- น้ำตาลทรายไม่ฟอกสี 2%- ราคา 10 บาท สำหรับสายสุขภาพห้ามพลาด อาหารและเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและมีคุณประโยชน์ หลากหลายรูปแบบ 5 เครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ในเซเว่น และ 5 อาหารสุขภาพในเซเว่น คนลดน้ำหนักห้ามพลาดภาพปกและภาพประกอบทั้งหมดจากผู้เขียน*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565
