5ผลไม้ช่วยลดอาการเจ็บคอ เพื่อนๆเคยรู้สึกไม่สบายเป็นไข้แล้วมีอาการเจ็บคอร่วมด้วยไหมคะ ผู้เขียนเองก็มีอาการแบบเดียวกันค่ะ จะมีอาการเจ็บคอร่วมกับเป็นไข้ไม่สบายแต่บางครั้งก็มีแค่อาการเจ็บคออย่างเดียวก็เคยเป็นนะคะ ซึ่งอาการเหล่านั้นจะหายไปมันต้องใช้เวลาและจะใช้ยาให้หายทันทีเลยก็ไม่ได้ เพราะฉะนั้นแล้วบทความนี้ผู้เขียนจะมาเล่าถึงประสบการณ์อาการเจ็บคอของผู้เขียนโดยใช้ผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ แล้วก็อาการเจ็บคอก็หายไป ผลไม้ที่ช่วยลดอาการเจ็บคอมีดังต่อไปนี้มะนาว: มะนาวเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีความเป็นกรดซึมช่วยลดการระคายเคืองในคอได้ดี คุณสามารถสร้างน้ำมะนาวหรือเพิ่มมะนาวในเครื่องดื่มของคุณเพื่อช่วยลดอาการเจ็บคอได้ ซึ่งมีในมะนาว กรดแอสโครบิกช่วยลดการอักเสบในคอและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ผู้เขียนเองก็จะล้างมะนาวให้สะอาดและล้างสิ่งสกปรกที่ผิวเพื่อล้างสารพิษและเชื้อโรคที่อาจติดมากับผิวมะนาว จากนั้นก็จะคั้นเอาน้ำมะนาวจากผลมะนาว และเพิ่มน้ำอุ่นเล็กน้อย เพื่อนๆบางคนอาจจะไม่ชอบน้ำอุ่นก็สามารถเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มความหวานและคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ต้องการรับน้ำตาลเพิ่มเติม จากนั้นก็ ดื่มน้ำมะนาวที่เตรียมไว้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ควรดื่มน้ำมะนาวอย่างระมัดระวังเพราะมะนาวอาจเป็นกรดได้ หากมีปัญหาทางกระเพาะอาหารควรละลายน้ำมะนาวด้วยน้ำก่อนดื่มกล้วย: กล้วยมีสมรรถนะในการเคี้ยวและคลายความระคายเคืองในคอได้ดี เพื่อนๆสามารถบริโภคกล้วยสดหรือเตรียมแช่แข็งไว้เพื่อเป็นอาหารว่าง กินกล้วยสดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการเจ็บคอ เนื่องจากกล้วยมีสมรรถนะในการเคี้ยวและคลายความระคายเคืองในคอได้ดี สามารถผสมกล้วยกับน้ำและเลือกเพิ่มน้ำผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ลหรือสตรอเบอร์รีเพื่อสร้างเครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่อ่อนโยนต่อคอ หากเพื่อนๆมีอาการเจ็บคอและต้องการอาหารว่างที่สดชื่นและเย็นๆ ลองแช่กล้วยในฟรีเซอร์เป็นอาหารว่างที่สะดวก นอกจากกล้วยสด เพื่อนๆยังสามารถทำอาหารอื่นๆ ที่มีกล้วยเช่น สลัดกล้วยหรือปายกล้วย กล้วยไม่ได้มีสมบัติทางการแพทย์ที่พิเศษในการรักษาเจ็บคอ แต่มันเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการอาหารนุ่มและสดชื่นเพื่อบรรเทาความระคายเคืองในคอขณะที่รอการรักษาทางการแพทย์ในกรณีที่อาการเจ็บคอมีระดับรุนแรงขึ้น ซึ่งที่บ้านผู้เขียนได้ปลูกกล้วยไว้หลายต้นโดยสามารถที่จะนำมาเอาไว้ในบ้านเพื่อที่จะทานได้ตลอดเวลานมอุ่น: นมอุ่นอาจช่วยปรับความอยากอาหารในคอและลดความระคายเคือง ดื่มนมอุ่นอย่างห่อหมกเพื่อช่วยคอให้สบายขึ้น.น้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้โดยเฉพาะในกรณีที่เจ็บคอเกิดจากการติดเย็นหรือความแห้งและไม่ใช่สาเหตุทางเชื้อราหรือเชื้อไวรัส ใช้น้ำอุ่นล้างคอโดยนำน้ำอุ่นเทลงชามหรือแก้วแล้วเพิ่มเล็กน้อยเกลือทะเลลงในน้ำ (ประมาณครึ่งช้อนชา) เพื่อช่วยล้างเสมหะและบรรเทาความระคายเคืองในคอ ดื่มน้ำอุ่นเพื่อรักษาความชื้นในคอและลดความแห้ง นี่จะช่วยบรรเทาอาการอาเจียนในคอ การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มอุ่นอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้นเมื่อคอเจ็บ ควรระวังอย่าให้น้ำอุ่นร้อนเกินไปเพราะอาจทำให้คุณไหม้ต่อยของคอ และถ้าอาการเจ็บคอไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ไข้สูง ร่วมกับอาการเจ็บคอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม นมอุ่นนี้ก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้มากเลยทีเดียวค่ะเพื่อนๆเพราะว่าสังเกตจากที่ผ่านมาผู้เขียนเองก็เคยจะมีอาการเจ็บคอพอเวลาดื่มน้ำอุ่นตอนเย็นตอนค่ำก่อนนอนนะคะก็ช่วยได้เยอะเลยมะละกอ: มะละกอเป็นผลไม้ที่มีความชื้นมากและมีสมรรถนะในการคลายความระคายเคือง คุณสามารถบริโภคมะละกอสดหรือทำเป็นน้ำผลไม้ มะละกอ (papaya) มีสารอาหารและสมรรถนะทางการแพทย์ที่อาจช่วยลดอาการเจ็บคอได้ มะละกอเป็นผลไม้ที่นุ่มและมีความชุ่มชื้นสูง การบรรเทาอาการเจ็บคออาจเกิดจากความแห้งหรือความระคายเคืองในคอ การบริโภคมะละกอสดหรือทำเป็นน้ำผลไม้อาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในคอและบรรเทาความระคายเคือง มะละกอมีสารแอสโครบิกและวิตามิน C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน นี่อาจช่วยลดเวลาที่คุณเจ็บคอและเร่งรัดการฟื้นตัวของร่างกาย ถ้าคุณมีปัญหาการกินอาหารที่แข็งหรือคันคอเจ็บ มะละกอมีสมรรถนะในการกินที่ง่ายและไม่ทำให้คอเจ็บมากขึ้น การบริโภคมะละกออาจช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย เช่น ให้พลังงาน วิตามิน และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยในการฟื้นตัวจากการเจ็บคอได้ โดยจะสังเกตได้จากลูกของผู้เขียนเองค่ะเมื่อมีอาการไอเจ็บคอก็จะไม่ค่อยได้กินอะไรเลยส่วนใหญ่ผู้เขียนก็จะให้ทานเป็นมะละกอแทน สังเกตจากน้องทานได้นั่นก็แสดงว่าทำให้อาการเจ็บคอดีขึ้นองุ่น: องุ่นมีสมรรถนะในการประสานกับความระคายเคืองในคอ คุณสามารถกินองุ่นสดหรือเพิ่มในสลัดของคุณ องุ่น (grapes) อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ในบางกรณีเนื่องจากมีคุณสมบัติทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดการระคายเคืองในคอ ดารบริโภคองุ่นสดอาจช่วยลดความแห้งและอาการเจ็บคอ เนื่องจากองุ่นมีสมรรถนะในการเพิ่มความชุ่มชื้นในคอ หากคุณต้องการอาหารว่างหรือของหวานเย็นในระหว่างอาการเจ็บคอ คุณสามารถแช่องุ่นในตู้แช่แข็งและบริโภคเมื่อต้องการ องุ่นมีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อในคอ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว เมื่อผู้เขียนรู้สึกว่ามีอาการเจ็บคอผู้ชายก็จะดื่มนมอุ่นๆจะช่วยลดอาการเจ็บคอเบื้องต้นได้ดีจากนั้นถ้าเกิดมีอาการเจ็บคอมากขึ้นก็ให้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นตอนเช้าเที่ยงเย็นดื่มบ่อยๆจะช่วยให้อาการเจ็บคอหายได้ค่ะแต่จะต้องใช้ระยะเวลาสักนิดนึงทำแล้วเห็นผลจริงถึงอยากจะแนะนำให้เพื่อนๆลองดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่น ค่ะ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเผ็ดเนื่องจากอาจทำให้คอเจ็บมากขึ้นได้ค่ะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย sandrinessouza/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1 โดย ผู้เขียนภาพประกอบที่2 โดย Bryan beedit/pixabay ภาพประกอบที่3 โดย Spencerwing/pixabay ภาพประกอบที่4 โดย ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
