10 ประโยชน์ ของแก้วมังกร ผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารและดีต่อสุขภาพแก้วมังกรเป็นผลไม้หลายคนที่รู้จักกันเป็นอย่างดีและเคยเห็นหรือผ่านๆตากันบ้างหลายคงไม่รู้กันนะสิว่าแก้วมังกรมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดเดียวผมจะพูดถึงประโยชน์ของสัก10อย่างแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารและสารอาหารสูงมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ดังนี้:1. บำรุงร่างกาย: แก้วมังกรเป็นแหล่งของวิตามิน C ที่สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพให้กับร่างกาย2. ช่วยลดน้ำหนัก: แก้วมังกรมีปริมาณใยอาหารสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความอิ่มให้กับลำไส้ ลดความอยากอาหาร และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น3. สร้างกระดูกและฟันแข็งแรง: แก้วมังกรมีปริมาณแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างและบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและโรคฟันเน่า4. ปรับสภาพผิวพรรณ: วิตามิน C ในแก้วมังกรช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนภายในร่างกาย ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง กระชับ และสว่างไสว 5. ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: แก้วมังกรมีสารแอนแท็กซานตินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โดยการลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือด6. บำรุงตา: แก้วมังกรมีสารลูทีนที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของระบบการมองเห็น และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเอียงตาสายตาสั้น7. ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร: สารอาหารทางอาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหารในแก้วมังกรช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและท้องผูก8. ลดการอักเสบ: แก้วมังกรมีสารแอนแท็กซานตินที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอักเสบเกี่ยวกับภูมิแพ้ ข้ออักเสบ และโรคอื่นๆ9. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกรช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายต้านทานต่อเชื้อโรคได้ดีขึ้น10. ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง: แก้วมังกรมีสารแอนแท็กซานตินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่ผมขอแนะนำเสริมให้กับคุณผู้หญิงที่อยากลดความอ้วน แนะนำให้ทานตอนเย็นแทนข้าวเย็นเพราะแก้วมังกรเขามีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มตัวแทนข้าวได้เหมือนภรรยาผมกินแทนข้าวเย็นเกือบทุกวันจาก75กิโลกรัมเดียวนี้เหลือ65กิโลกรัมแต่หมั่นขยันออกกำลังกายด้วยนะครับเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกท่าน ตัวผู้เขียนเองก็ชอบทานเป็นประจำ เนื่องจากแก้วมังกรช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้นและเป็นแหล่งวิตามินสูง ผู้เขียนก็ทานประจำต่อเนื่อง ทำให้ของผิวพรรณของผู้เขียน ขาวกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น สีผิวสม่ำเสมอ และระบบ ย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายดี แต่ ก่อนผู้เขียนจะมีเลือดออกตามไรฟัน เพราะขาดวิตามินซี พอได้ทานแก้วมังกรเป็นประจำทำให้อาการเลือดออกตามไรฟันนั้นหายไป ไม่กลับมาเป็นอีก เพราะร่างกายได้รับวิตามินซีจากกินแก้วมังกร และไม่ทำให้ป่วยบ่อย แก้วมังกรมาช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งดีมากๆ มังกรมีรสชาติที่อร่อย เปรี้ยวอมหวาน เดียวผมมีอะไรสิ่งดีๆเดียวจะมาบอกต่อครับ ภาพประกอบหน้าปกโดยผู้เขียนออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
