5 ผลไม้บำรุงสมองช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง สมองคืออวัยวะที่อยู่ในระบบประสาทส่วนกลางของร่างกาย มันเป็นส่วนที่สำคัญของการควบคุมและประมวลผลข้อมูลทางสัมผัส บทความนี้ผู้เขียนจะมาเล่าประสบการณ์ในการทานผลไม้ อะไร ที่บำรุงสมอง ที่ได้ผลดีอย่างเห็นได้ชัดผลไม้ที่มีคุณสมบัติบำรุงสมองได้แก่กล้วย: มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส้ม: เต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยปรับสมดุลกระบวนการทำงานของสมองแอปเปิ้ล: มีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารสมองบลูเบอร์รี่: เต็มไปด้วยสารแอนทิออกซิแดนท์ที่สามารถช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของสมองได้อากาโด: มีไขมันดีและวิตามินอีที่ช่วยส่งเสริมสมองและการทำงานของระบบประสาท โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะชอบทำผลไม้อยู่เป็นประจำอยู่แล้วค่ะ แต่ก่อนที่ผู้เขียนจะมาทำผลไม้เป็นประจำนั้นเมื่อก่อน ทุกอย่างจะไม่ค่อยชอบรับประทานผลไม้สักเท่าไหร่ ในแต่ละวันผู้เขียนจะไม่ค่อยนำผลไม้มารับประทานเลยค่ะ ฉันทำให้ผู้เขียนรู้สึกว่า เหมือนร่างกายขาดอะไรไปสักอย่างนึง ความจำก็ไม่คิดไม่ดีหลงๆลืมๆ จนมาวันหนึ่งได้อ่านในหนังสือเขาบอกว่าจะต้องมีการทำผลไม้เพื่อช่วยในการบำรุงสมองอย่างเช่นกล้วยส้มบลูเบอร์รี่ประมาณนี้ค่ะผู้เขียนก็ไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไหร่นะคะ จนหลังๆมาผูกแขนเริ่มลืมบ่อยขึ้นขี้ลืมบ่อยจึงทำให้ผู้เขียนลองนำผลไม้มารับประทานในช่วงระหว่างวัน ทานเป็นประจำบ่อยๆทานได้เรื่อยๆมีผลไม้อะไรเราก็มาทานในช่วงระหว่างวันจนผู้เขียนรู้สึกว่าความหลงๆลืมๆของผู้เขียนลดน้อยลงทำให้ไม่ค่อยลืมเหมือนแต่ก่อน จึงคิดว่าการทำผลไม้เช่นกล้วยส้มแอปเปิ้ลมันมีผลดีต่อระบบสมองของเราเป็นอย่างมากค่ะ ผู้เขียนจึงอยากจะแนะนำให้เพื่อนๆให้ทานผลไม้ในระหว่างวันด้วยเพราะมันจะสามารถรู้สมองเราได้และมีวิตามินซีวิตามินต่างๆช่วยในการทำงานของระบบสมองและประสาทและเป็นอย่างดีค่ะหลังจากนั้นมาผู้เขียนก็รับประทานผลไม้ในระหว่างวันมาโดยตลอดค่ะควรรับประทานผลไม้เหล่านี้เป็นส่วนประกอบของอาหารประจำวันเพื่อส่งเสริมสุขภาพสมองให้ดีเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย congerdesign/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่ 1 โดย NoName_13/pixabayภาพประกอบที่ 2 โดย 955169/pixabayภาพประกอบที่ 3 โดย 1195798/pixabayภาพประกอบที่ 4 โดย Kjokkenutstyr/pixabayออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
