ปวดหัวทำไงดี ให้หายเร็ว กินยาอะไรจะดีขึ้น จากประสบการณ์ตรงปวดหัวเป็นอาการที่ผู้เขียนพบเจอกับตัวเองได้บ่อยค่ะ โดยส่วนมากปวดจากระดับต่ำๆ ไปจนถึงปานกลาง และเวลาปวดนอกจากจะทรมานแล้วนะคะ การปวดหัวยังทำให้ไม่สุขสบายตัวเป็นอย่างมากด้วย โดยในบางครั้งก็นอนไม่หลับเลยค่ะ ซึ่งอย่างหลังคือสิ่งที่ผู้เขียนประสบมากับตัวเองสดๆ ร้อนๆ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาค่ะ โดยพบว่าสิ่งที่ทำให้ปวดนั้นเกิดจากการมีประจำเดือนค่ะ การปวดประจำเดือนสำหรับผู้เขียนนั้นถ้าถามว่าให้กี่คะแนน ต้องบอกว่าให้ประมาณ 6/10 คะแนนค่ะ เพราะรู้สึกปวดต่อเนื่องถึงจะยังไม่ปวดมากที่สุด แต่ตอนตื่นมาตอนเช้ามืดก็รู้สึกได้เลยว่าความปวดยังคงมีอยู่ค่ะ เพราะตอนแรกก็ลองทนปวดก่อนเพราะช่วงแรกๆ ตอนเริ่มปวดยังทนได้ค่ะโดยความปวดที่ผู้เขียนได้เจอมานั้นสามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองที่บ้านแค่เพียงใช้ยาเม็ดเดียวร่วมกับทำอย่างอื่นด้วยค่ะ จึงอยากมาส่งต่อบทเรียนดีๆ จากประสบการณ์ตรงไว้ในบทความนี้ให้กับคุณผู้อ่านค่ะ ซึ่งปกติผู้เขียนมักมีอาการปวดหัวก่อนเป็นประจำเดือน 1 วัน นี่คือที่พบบ่อยค่ะ อื่นๆ มีบางครั้ง เช่น เจออากาศร้อนจัด เย็นจัด และอาการปวดทั้งหมดมักหายได้ด้วยแนวทางการดูแลตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน ดังต่อไปนี้ค่ะ1. ดื่มน้ำเปล่าไม่เย็นประมาณ 1 แก้วค่ะ 2. ไปเข้าห้องน้ำเพื่อขับของเสียในร่างกายในตอนนั้นค่ะ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะ3. ทานยาพาราและดื่มน้ำตามอีกรอบค่ะ โดยยาแก้ปวดที่ผู้เขียนทานประจำก็คือ ยาพาราเซตามอล ขนาด 500 มิลลิกรัม จำนวน 1 เม็ด เพราะตัวเองหนักเพียง 45 กิโลกรัมค่ะ โดยยาพาราเซตามอลนี้ถูกระบุว่าปริมาณยาที่ให้จะต้องสอดคล้องกับน้ำหนักตัวค่ะ ซึ่งน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต้องให้ยา 10 มิลลิกรัม เช่น ถ้าใครหนัก 50 กิโลกรัม ก็ทานยาพาราเซมอล ขนาด 500 มิลลิกรัม เพียงเม็ดเดียวค่ะ อย่างไรนั้นบนฉลากของยาพารามีข้อมูลเทียบน้ำหนักตัวกับปริมาณยาที่สามารถทานได้ค่ะและยาพาราเซตามอลยี่ห้อไหนก็สามารถใช้ได้เหมือนกันนะคะ เพราะเป็นตัวยาเดียวกันทุกยี่ห้อ และให้ผลในการรักษาเหมือนกันหมด เพียงแต่การตอบสนองของแต่ละคนต่อฤทธิ์ของยาจะแตกต่างกันออกไปค่ะ โดยล่าสุดผู้เขียนทานยาพาราเซตามอลของบริษัท โรงงานเภสัชกรรม เกร๊ทเตอร์ฟาร์มา จำกัด ที่มีชื่อทางการค้าว่า มายพารา ก็พบว่า หายจากอาการปวดเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้ทานยาพาราของอีกยี่ห้อหนึ่งมาตลอด นั่นแสดงให้เห็นว่า ชื่อทางการค้าไหนก็ตาม ของบริษัทไหนก็ได้ เม็ดจะสีไหนก็ช่าง ถ้ายายังไม่หมดอายุตัวยาให้ผลในการรักษาแบบเดียวกันหมดค่ะ ✅️4. นอนพักผ่อนในท่าที่สบาย โดยปกติผู้เขียนนอนหงายหัวสูงเล็กน้อยให้หน้าท้องหย่อนตัว และอีกท่านอนที่ทำให้รู้สึกสุขสบายขึ้นคือนอนตะแคงขาพาดหมอนข้างค่ะ ก็พบว่าสามารถนอนหลับพักผ่อนต่อได้ยาวๆ ค่ะ และอาการปวดดีขึ้นค่ะและนั่นคือการดูแลตัวเองตอนมีอาการปวดในตอนกลางคืน ซึ่งถ้าผู้เขียนมีอาการปวดในตอนกลางวันนั้น จะมีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นมาค่ะ ได้แก่ การอาบน้ำสระผม การใส่เสื้อผ้าที่ระบายได้ดี การดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น การลดกิจกรรมที่ต้องใช้การคิด การนอนพักผ่อนและดูแลเรื่องการระบายอากาศ และเพิ่มการทานอาหารที่ให้พลังงานสูงค่ะ เพราะในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้นผู้เขียนมักมีอัตราการเผาผลาญมากขึ้น โดยสามารถสังเกตได้ง่ายๆ คือ มักมีตัวร้อนรุ่มๆ ไม่ได้เป็นไข้นะคะ แต่เราสัมผัสได้ ซึ่งสถานการณ์นี้จะทำให้เหนื่อยง่ายหากได้รับพลังงานไม่เพียงพอและไปทำกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะค่ะและทั้งหมดคือประสบการณ์ในการดูแลตัวเองของผู้เขียนค่ะ ซึ่งทุกครั้งทำแบบนี้ก็หายเป็นปกติตลอดค่ะ ที่ดีขึ้นนั้นยาพาราเซตามอลมีส่วนช่วยอย่างมากค่ะ เพราะหากปวดมากมีความจำเป็นต้องใช้ยาพาราเซตามอลช่วยจึงจะดีขึ้น อย่างไรก็ตามการทานยาพาราเซตามอลยังมีความจำเป็นต้องทานตามฉลากยาอย่างเคร่งครัดเพราะยามีพิษต่อตับ และควรกินยาตามอาการ ห่างกันอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงค่ะ เพราะถึงแม้ว่ายาพาราเซตามอลจะเป็นยาสามัญประจำบ้าน แต่การใช้ยายังมีคำเตือนและข้อห้าม ดังนี้‼️ห้ามใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำในฉลากยา เพราะจะเป็นพิษต่อตับและไม่ควรใช้ยานี้ติดต่อกันเกิน 5 วันค่ะหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ร่วมกับยาอื่นที่มียาพาราเซตามอลเป็นส่วนประกอบเพราะอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด ซึ่งจากประสบการณ์ของผู้เขียนเคยพบยาหลายตัวที่มียาพาราเป็นส่วนประกอบ เช่น ยา Torrent ยาดีคอลเจนค่ะหากเกิดอาการแพ้ยา เช่น บวมที่ใบหน้า เปลือกตา ริมฝีปาก ลมพิษ ผื่นแดง ตุ่มพอง ผิวหนังหลุดลอก ให้หยุดยาและรีบไปหาหมอค่ะและนั่นคือประสบการณ์ตรงที่ได้ดูแลตัวเองเพื่อจัดการกับอาการปวดหัวค่ะ และไม่เคยไปหาหมอเลยแม้แต่ครั้งเดียว และไม่เคยมีครั้งไหนเลยที่ไม่หายจากอาการปวดหัวค่ะ และอยากส่งต่อไว้เป็นแหล่งเรียนรู้ให้กับคุณผู้อ่านและได้ลองนำไปปรับใช้ค่ะ และล่าสุดผู้เขียนทานยาพาราเซตามอลเพียงเม็ดเดียวก็หายจากอาการปวดเลยค่ะ อย่างไรนั้นให้ประเมินอาการปวดของตัวเองก่อน และในกรณีปวดมากดูแลตัวเองทั้งจากการใช้ยาร่วมกับการดูแลตัวเองแบบไม่ใช้ยาค่ะ จึงหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านนะคะ และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะเครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Mikael Blomkvist จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Lisa Fotios จาก Pexels, ภาพที่ 2,4 โดย ผู้เขียน, และภาพที่ 3 โดย Andrea Piacquadio จาก Pexelsออกแบบภาพหน้าปกใน Canvahttps://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A2%E0%B8%B0%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94-trueidintrend_362745https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%9D%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%94-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%86-%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C-trueidintrend_393145https://intrend.trueid.net/article/9-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%86-%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99-trueidintrend_330749 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
